777投稿集 4320379

吉野敏明 _ 日本人が病気になる原因は小麦・砂糖・牛乳と植物油

1：777 :
2023/08/18 (Fri) 22:59:00: 日本人が忘れ去った能力 _ 昔のおばちゃんは、米俵60kg x 5つを持ち上げてた
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16853689

60歳を過ぎてアレ食べてる人は、確実に病気になって寝たきりの人生を送ります
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16837571

甘い物を食べると脳の毛細血管が炎症を起こしブドウ糖を摂取できなくなる
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16868637

砂糖依存症 _ ドラッグの乱用と同じように、摂取するたびに毎回ドーパミンが放出される
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16856394

果糖ブドウ糖液糖は危険！炭酸飲料やスポーツドリンクは飲んではいけない
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16832927

吉野敏明 _ その食用油の選び方、間違っています。　体にいい油と悪い油とは？
https://www.youtube.com/watch?v=G77i1fKsOMQ
https://www.youtube.com/watch?v=G8SI4oiUvQ8

吉野敏明 _ 慢性鼻炎・花粉症・アトピー・関節リウマチの原因は小麦のグルテン
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16852903

吉野敏明 _ 戦後アメリカに強制された洋風の食事が日本人の病気の原因
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16850855

吉野敏明 _ 夜間頻尿、高血圧とむくみは水分の摂り過ぎが原因
1日に飲料から摂取すべき水分量は1.2L、この1.2Lを1日7～8回に分けてこまめに補給するのが良い。
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16852464

吉野敏明 _ シャワーではなく浴槽に入らなければいけない理由
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16852411

牛乳・乳製品は女性ホルモンのエストロゲンを沢山含んでいて危険
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16852453

輸入肉は女性ホルモンのエストロゲンを沢山含んでいて危険
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16852463

大豆・豆腐・豆乳・大豆ミートは女性ホルモンのイソフラボンを沢山含んでいて危険
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16852297

プラスチック容器と缶詰は女性ホルモンのビスフェノールA を沢山含んでいて危険
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ＯＫ食材・ＮＧ食材リスト | レクチンフリーについて | ゆるレクチンフリー生活
本ページでは、「レクチンフリーかどうか」という観点から、ＯＫ食材・ＮＧ食材のリストを記載しています。
https://plus-minus.casa/lectin-free/ok-ng-list

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吉野敏明 - YouTube
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吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜 - YouTube
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【公式】吉野敏明の政経医チャンネル〜日本の病を治す〜 - YouTube
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吉野敏明の甘い物抜きの食事療法と桑島靖子のハチミツ療法はどちらが正しいのか？
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ハチミツは本当に体に良いのか？
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何を食べれば健康になれるのか？民族別、適切な食事の違い
https://www.youtube.com/watch?v=QwQWBY6olsk
https://www.youtube.com/watch?v=0tiBQDU_wGw

日本人の食事はいつから変わったのか？｜吉野敏明
https://www.youtube.com/watch?v=SBNem3nrFeQ

小麦粉植物油砂糖牛乳の自給率と食糧安全保障　歴史で観ると、これら四品目を日本人は摂っていなかった真実
https://www.youtube.com/watch?v=cceLSiCgESA

【人類の起源から紐解く】民族別、適切な食事の違い｜吉野敏明
https://www.youtube.com/watch?v=1wZ9fynzeuQ

【日本人の食問題】日本人の食事は科学的に本当に安全なのか
https://www.youtube.com/watch?v=hmz1Rl-3KyU

ダボス会議で進む日本の食の危機【東京大学大学院農学生命科学研究科教授鈴木宣弘氏①】
https://www.youtube.com/watch?v=saLZz5Ds1N0

戦後から失われた？日本の食問題【東京大学大学院農学生命科学研究科教授鈴木宣弘氏②】
https://www.youtube.com/watch?v=TjRNK1-rjwM

戦後仕組まれた？日本の食料自給率の低下【東京大学大学院農学生命科学研究科教授鈴木宣弘氏③】
https://www.youtube.com/watch?v=5HgunY1Sv-4

国際基準の食の安全とは？日本の食はおかしい【東京大学大学院農学生命科学研究科教授鈴木宣弘氏④】
https://www.youtube.com/watch?v=FkopkPjowYs

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よしりんの大質問会まとめ四毒、食材、美容、その他の疑問
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜 2025/01/01
https://www.youtube.com/watch?v=fAcCmYQi1G4

0:00 はじめに
0:18 四毒とは
4:05 海外と比較した日本の給食の現状
5:46 健康な人も完全に四毒を抜いた方がいいですか？

＜小麦関連＞
7:02 醤油に含まれる小麦は大丈夫ですか？
7:25 スペルト小麦もダメですか？
8:22 米粉レシピが多いが食べても良いか
8:36 米粉のパスタはダメですか？

＜植物油関連＞
9:45 素焼きのナッツ類はダメですか？
10:50 ナッツをなぜ食べて過ぎてはいけないのか
11:52 MCTオイルも摂らない方がいいですか？
12:26 牛脂で卵焼きはダメですか？
13:09 牛脂やラードで炒め物するのはOK?
13:28 カカオパウダーはダメですか？

＜乳製品関連＞
14:09 グラスフェッドバターはダメですか？
＜甘いもの関連＞
14:29 てんさい糖はダメですか？
15:05 さつまいもはダメなんですか？
15:45 みかんを食べたら頭痛がしました糖が原因ですか？
16:57 果物は四毒なの？
17:18 煮物の甘味は何を使いますか？

＜その他＞
17:35 よしりんの一日の食生活を知りたい
21:05 間食は何を食べたらいいですか？
21:57 冷やご飯を電子レンジで温めるのはNGですか？
22:42 手土産に菓子以外に何を持っていく？
23:12 子どもが受験で上京します。食事はどうしたらいい？
24:12 平飼いの卵は良いですか？
24:34 家庭用のフライパンのおすすめは？
28:57 オートミールは体にいいですか？
30:19 ホエイプロテインとソイプロテインはどうですか？
32:25 減塩は必要ですか？
32:39 ぬか漬けや味噌の塩分は大丈夫？
33:23 ゆで卵は毎日食べていいですか？
33:35 イワシの缶詰は大丈夫ですか？
33:55 海外の人も四毒やめて和食にすると健康になる？
35:25 ワインの酸化防止剤は五毒？
35:56 日本酒は四毒に入りますか？
36:23 痩せ過ぎ、太り過ぎの定義は？
36:46 痩せる時の糖新生について
37:45 四毒抜いて体重減少が止まらない
47:55 オススメのガムはありますか？
49:23 歯ブラシと歯磨き粉のおすすめは？
51:37 よしりんが使用している歯磨き粉は？
52:19 ヘアカラーはやめた方がいいですか？
52:45 ヘナでも被れる、四毒抜きで改善しますか？
54:11 化粧用のオリーブオイルを顔に塗るのは良くない？
55:35 肌が綺麗になるのは四毒のどれを抜けばいい？

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体、病気のお悩み編よしりん大質問会まとめ
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜 2025/01/02
https://www.youtube.com/watch?v=gAYUgvYyuYg

0:00 はじめに

頭部関連
0:10 自律神経発作で耳鳴りと肩こりがひどい、対処法は？
1:18 24歳で脳出血になったのはなぜ？
2:55 ドライアイの原因は？
3:20 目の下がピクピクする原因は？
4:16 顔面神経麻痺の原因と治療法は？
5:53 薄毛と四毒は関係ありますか？
6:39 顎関節症の原因は？
7:47 顎関節症を治せる医院の探し方は？
8:29 テトラサイクリン歯で悩んでます。良い方法ありますか？
9:15 親知らずは抜いた方がいい？

甲状腺
9:43 バセドウ病の原因は？
10:19 橋本病は昆布とひじき以外に何を制限すればいい？

心臓
10:40 心臓弁膜症の原因は？
10:56 狭心症でステントを入れました。四毒抜けば薬を飲まなくていい？

肺、肝臓、胆嚢、膵臓
11:14 非結核性抗酸菌症の原因は？
11:25 B型肝炎ウ〇〇スは四毒抜きで良くなるか？
12:33 肝嚢胞は油を抜いたら治りますか？
13:00 胆嚢を切除しました気をつけるべきことは？
16:37 糖尿病のご飯の量を教えて
17:18 ヘモグロビンA1cと血糖値の関係は？

胃・腸関連
18:09 ポリープと四毒の関係は？
18:54 ピロリ菌は除菌した方がいいですか？
22:28 胃がんの原因は？
23:40 萎縮性胃炎の原因は？
23:54 十二指腸潰瘍の原因は？
25:53 酪酸菌のミヤBMを飲み続けてもいいですか？

前立腺、膀胱、子宮
27:05 前立腺がんの原因は？
27:33 頻尿の治し方は？
30:07 子宮筋腫は四毒を抜くと小さくなる？

手・足・筋肉関連
30:32 パーキンソン病は治りますか？
30:55 クローン病の原因と免疫抑制剤について
34:05 クローン病の原因は？2
36:10 ばね指の原因は？
36:28 リウマチはどうしたら治りますか？
37:39 指の関節に違和感があります、リウマチでしょうか
37:56 膝の関節炎の原因は？

血管、血液
40:03 検査で白血球が少ないと言われた四毒は関係あるか？
40:49 高血圧の高齢者はどのような生活をすべき？
43:01 動脈瘤がある人が気をつけることは？
43:43 門脈血栓症の原因は？

皮膚
45:01 イボは四毒をやめたら良くなる？
45:40 乾癬は四毒で改善される？
48:11 ステロイド使用しながらの四毒抜きは無意味？

がん関連
48:57 口腔がんは、どのように予防したらいいですか？
50:19 食道がんの原因は？
51:15 抗がん剤を摂取してます。四毒以外に気をつけること教えて
51:55 原口一博先生は、脱四毒でガンを治したの？
53:11 悪性リンパ腫の原因は？

その他
53:57 小麦を食べるのを10分の1にしたら症状も10分の1になる？
55:42 つわりが激しい原因は？
56:01 摂食障害の治し方は？
57:04 寒暖差アレルギーの原因は？
58:12 金属アレルギーは原因は？
1:00:12 ワキガの原因と対処法は？
1:02:35 四毒やめてるが下痢になるのはなぜ？
1:03:27 痔は治りますか？

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４毒完全抜きでビタミン ABCDE＋ミネラルたっぷり、使うのはハサミだけの完全栄養素のノリちゃんのお魚ごはん
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=xFrLrE3TEPo

四毒抜きのおすすめ食材、クッキング編よしりんライブ動画まとめ
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜 2024/12/31
https://www.youtube.com/watch?v=P6-SMrMpUzg

0:00 はじめに
0:07 サンマがでるとあんまが引っ込む
9:23 サンマ弁当
11:20 超簡単サンマ料理実演
14:07 サラダとサプリを同時に摂ったのとおなじ！？究極の栄養食材を紹介！！
14:22 よしりんのお弁当公開
18:22 よしりんの晩御飯鍋料理
24:23 超カンタン至高のレシピ！栄養価抜群、一匹79円激安のマイワシのレシピ
26:39 イワシちゃんの捌き方&簡単調理実演
37:55 初心者でもすぐ始められる！カンタンぬか漬け　夏野菜で食べたい、大人気の無印良品「発酵ぬかどこ」
47:38 超簡単レシピ！無添加で安全安心な「よしりんノリちゃんのお魚ご飯」で作る炊き込みご飯
51:35 超簡単炊き込みご飯クッキング実演
57:34 絶品、十割蕎麦弁当から生きる意味を考える
1:06:13 よしりんの十割蕎麦弁当公開
1:08:21 よしりんが使用している白だし＆十割蕎麦
1:09:16 純子先生の簡単あら汁クッキング
1:12:03 よしりん流鯛のお頭の食べ方
1:12:37 普段購入しているお魚例
1:13:55 超簡単！鯛のお頭クッキング実演
1:18:34 植物油完全ゼロ！で作るフライパン料理をよしりんが生実演
1:20:44 本日使用するクッキングシート
1:21:07 植物油ゼロのクッキング実演（豚バラ肉、目玉焼き）
1:36:36 四毒抜きのレシピを紹介しているサイトを紹介します！
1:37:14 純子先生の油を使わない卵焼きの作り方実演
1:38:46 HIRO Cooking 簡単美味しいこだわりレシピ（ハヤシライスなど）
1:41:23 4毒抜きレシピを考えるチャンネル（ラーメンなど）
1:43:04 インコ団地の桃太郎channel（イタリアンなど）

四毒抜きのレシピを紹介しているサイトを紹介します！　四毒抜きは苦行じゃない、楽しくてワクワクしてみんなが喜ぶんです！
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=kld6GQwXuGs

4毒抜きレシピを考えるチャンネル - YouTube
https://www.youtube.com/@4%E6%AF%92%E6%8A%9C%E3%81%8D%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94%E3%82%92%E8%80%83%E3%81%88%E3%82%8B%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%B3-c2i/videos

インコ団地の桃太郎channel
4毒＝小麦粉・植物油・乳製品・甘いものを使わないお弁当のおかずメニュー・レシピなど - YouTube
https://www.youtube.com/playlist?list=PLqi5dD3JKNeigfe0ffl2sm1ONglicHgwL
https://www.youtube.com/@okameinkoMOMOTARO/videos

HIRO Cooking 簡単美味しいこだわりレシピ - YouTube
https://www.youtube.com/@hirocooking/videos
https://www.youtube.com/@hirocooking/playlists

スイーツ・パンから始めたチャンネルですが、最近は料理や保存食もアップしています。
さらに吉野敏明先生が提唱されている四毒抜き(脱小麦・砂糖・油・乳製品)のレシピを研究しています。
(私自身はまだ意識してこれらを「減らす」という段階ですが)
スイーツ・パンもなるべく油脂・砂糖少なめの体に優しいレシピをメインに研究していきます。
研究しているといってもただのちょっと凝り性の主婦ですが(笑)
簡単だけど美味しくてこだわりもあるレシピをアップしていきますので、
ぜひチャンネル登録お願いします!

四毒抜きの食生活におすすめのレシピ - YouTube
https://www.youtube.com/playlist?list=PLaaIOHGsxHJhKXqX7SEEmmmCrnATm8spP
吉野敏明先生が提唱されている四毒抜き(脱小麦・砂糖・油・乳製品)の食生活におすすめのレシピです。出汁や調味料などのレシピもあります。

小麦・油・砂糖・乳製品をほぼ使わないレシピ - YouTube
https://www.youtube.com/playlist?list=PLaaIOHGsxHJiAy1By4ju2yBumG0sARvpK
小麦・油・砂糖・乳製品を極力使わないレシピです。ごく微量の砂糖や油を使う場合もあります。
2：777 :
2023/08/19 (Sat) 08:43:30: 吉野敏明氏による、やめるべき食品類まとめ
2024年4月21日
https://note.com/rebel_wanderer/n/na41352a7ebb3

以下はすべて動画内で言われたもののまとめ。

歴史的背景として、戦後のGHQ関連は基礎知識なので省く

1.植物油
→肌のシミ・動脈硬化(血液)・(脳に作用)神経疾患(統合失調症・てんかん・パーキンソン・アルツハイマー)・ガン

トランス脂肪酸(油)を摂取すると神経を通してアルデヒドになるのを防ぐため、ベータアミロイドが肌や脳に沈着する。それがシミの原因でこれの肌が日差しを浴びると目に見えるシミになる。

※例外なく植物油はすべて同じで、油→詰まる・溜まる原因となる、皮膚も血管もすべて

ちなみに、大陸・アシュケナージユダヤ人の患者のDNAは油の親和性が高く、日本人より体を壊しにくいらしい。
これについて個人的に調べたところ、大陸では1000年前から現在のような脂っこい中華を食べていたらしいので、東アジア人というくくりで同じとは全く当てはまらない。ちなみにアシュケナージはより西洋の中のユダヤ信者という意味で、事実、地中海周辺の人は歴史的に紀元前からオリーブオイルを摂取していたので世界でも消費量はずば抜けている。当然体質的にも対応している。もし日本人がイタリアに住んでもイタリア人のように何でもオイルをかけて生活していたらすぐ死にます。間違いなく。

2.砂糖
→虫歯・うつ病・糖尿病・くも膜下出血・脳出血・大動脈解離・骨粗しょう症・ガン
東洋医学の八綱弁証によって変わる。
※糖分は果物も含めてすべて同じ扱い。品種改良されているため戦前とはまるで違うものに。単純に甘ければ甘いほど有害。
米類とかの糖質はそこまで多くないため通常の摂取は当然許容内。

歴史→パプアニューギニア原産。後に国内では薩摩が琉球で栽培させ、外国へ売っていた、長崎で加工し出島経由なので、製糖されたものを摂取してきた長崎県民は歴史的に砂糖摂取が多い。並行して海外からも砂糖を輸入していたが資金流出阻止の政策で制限した(1715年)。以降長崎の一部、少量栽培した四国の一部のみ砂糖を摂取していた(主に上納された)。

砂糖を摂取すると、糖新生になり、ブドウ糖を作るために脂肪→臓器の順で壊しアンモニア・ケトンの両発ガン性物質を出す事になる、甘いものを食べ、血糖値を乱高下させるのを、高血糖値スパイクと言う。

以下は砂糖と油が体臭に関係するという話。
日本人は拾いもの民族で、ヨーロッパでは狩猟民族だった。

このケトンは体臭とも関連しているが、動画では説明不足なので個人的に調べた結果、アジア人はインスリン分泌量が白人の1/4ほどで少なく、インスリンがブドウ糖をすみやかに処理し、食後に上昇した血糖値も数時間後には食事する前の水準まで下がるはずが、少ないため糖分を血液中に溜めやすく糖尿病になりやすい。
その点白人はインスリンが多い分、エネルギー・脂肪を作り、溜めこみやすいが、常に糖新生状態で、その際に汗から毒素を出すため体臭があると思われる。

油の体臭への影響の具体的な説明はされなかったが、前述のようにこれは汗腺が油で詰まるためだと思われる。
ケトジェニックが有名だが、糖質を取らないことにより、ブドウ糖が不足し、オイルを大量に摂取することで代わりに脂肪をケトン体にするということらしく、それにより筋肉だけを残そうとすることである。
糖分を摂りすぎでも、摂らなさ過ぎて不足しても結局、代替エネルギーとしてケトン体を作ることになるようだ。普通に米を食ってる限り起こりませんが。

この白人が常に糖新生状態というのは本当なのか何度も調べましたが、結局そのケトン体を出す現象を糖新生という特定の名前で呼んでいるかどうかだけで、本質的な空腹状態の結果という意味ではそれらに違いはないと思います。

このように糖新生もケトジェニックの説明もところどころ重なっている

ただ白人がインシュリンの分泌量から来る、つまり元の体質でそのスイッチが入っているのと同じように、アジア人は糖分の摂りすぎでそのスイッチが入りやすいという違いに思います。
ちなみにケトジェニック中はアジア人ですら臭くなるらしいので、それをしている白人はさらに臭くなっている可能性が高いです。
当然ですよね、オイルを大量に摂取してるわけですから。
逆に、普段から油を摂取しない白人の細身の人ならあまり臭くない可能性もあります。でも彼らが母国にいる限りかなり意識高い系じゃないと無理でしょうが。

3.小麦粉(グルテン不耐症/エクソルフィン)
→(アレルギーの悪化)花粉症・リウマチ・ガン
※不耐症とアレルギーは別です。

皆無というのは摂取しないという事、おそらくアトピー症状にも効果がある

日本の初期の小麦粉生産の歴史
歴史→小麦は江戸時代に稲作の輪作で瀬戸内海で食べられていたとされるが(香川)、当時は全粒粉であり、弾力をだすためのグルテンを大量には取ってはおらず、まず市民は食べていない。貴族への上納のみとされる。
つまり全粒粉のものは割合的には悪性が低いと思われます。

4.加工肉→ガン

5.乳製品(乳糖不耐症/カゼイン・ホエイ→エクソルフィン)→婦人系ガン・前立腺ガン

6.豆乳(イソフラボン/エストロゲン)→婦人系ガン※女性が特に

個人的な補足すると、この白人も乳ガンになるの部分は、乳製品ではなく牛乳に限った話のことかもしれない。ヨーロッパ人は現在でも基本的にチーズ類を摂取しすぎるので、少なくともこの理屈では乳がんが減っているとは繋がらない(アメリカ人もピザのチーズは食い過ぎのはず)。ヨーロッパで牛乳をそのまま飲むことはあまりないらしく、ましてや昔は腐りやすく保存できないから200年というのは牛乳を飲むことだと思われる。
さらにヨーロッパのチーズは紀元前から作られていて、多くが日本の加工品よりも今でもかなり古典的な作り方をしているので、そういった悪い作用はある程度少ないのかもしれない、これはグルテンの少ないヨーロッパの固いパンも同様である。もしくはそれを摂取しても、許容される程度には白人に免疫があるのかもしれない。これはまた、オリーブオイルやビールを白人が大量に消費しても日本人ほど健康被害は出ないのと同じである。とにかく日本人とは別の人種の話である。
だが忘れてならないのは、彼らの独特のあれな体臭はそれと関係も大いにあるに違いない。アポクリン腺と油の関係のように。
日本人には毒とされる物を彼らが何でも食べれるからいいななどと、不健康を羨ましがらなくてもいいと思います笑

あと、アルコールは少量なら許容範囲とのこと (これは一般論と同じなので詳細は省く)
添加物はもちろん悪いが、それよりも他で素材として摂取する部分が多いため避けるべきとして添加物自体を避けることの優先度は少し低いとのこと。いずれにせよ加工品には全て入っているので、加工品を避けることが直結しますし。

結論
特に１～３で記載している物ほど有害性が高いと思われる。
だが乳製品は特に、上の重要なものと組み合わせて摂取されることが多いため、結果的に、より消費しやすく同様に危険。

全てにおいて発ガン性はある。武田先生はすべての人類は最終的にはガンになって死ぬと以前言っていたのはこれも理由かもしれない。もちろんポックリと老衰することもあるが、体内に実質無害だが遅効性のガンは多少あると思われる。(もちろんこれは特に気にしなくていいと思います)

だが小麦そのものは中毒物質という部分はよくないものであるが、発ガン性は他もすべてなのでさておき、1、2に比べると少しだけマシに見える。
花粉症やアレルギーの症状がない限りゼロにすることは難しいので、極力の意識で、個人的にはたまーに麺類などを食べる分にはまだいいと思います。
グルテン不耐性でない限り、1、2の排除の方が体調が変わる可能性が高い。
特に菓子・ケーキ・ドーナツ・パン(油×小麦×砂糖×乳製品)とかの最悪の組み合わせや、揚げ物だけは特に避ける必要がある。少なくとも女性で美容を気にする方は絶対に避けるべきでしょう。
通常、言及されないが動物性の脂である焼肉などの飽和脂肪酸の大量摂取については通常程度なら意外と悪くはなさそう、もちろん多すぎると悪いのは同じだが、天ぷらやフライなど直接油を摂取する食べ物より言及されることはない。ちなみに脂身を摂取する必要がある。牛肉が苦手なら鳥の皮部分で問題ないと思います。むしろ一切食べない方が女性の生理不順とかになりやすい。ちなみに飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸は両方必須品目である。

個人的な考察ですが、外国人に比べ日本の中高年のシミがやたら大きいというのを気付いた人もいると思います(特に顔)。メイクされている海外セレブではなく、普通にインタビューを受けている白人高齢者に、すぐにわかるような目の下・頬あたりに大きなシミが比較的少ないことに。
それは日本人が体質的に油を排出できない、元々する必要が無かった体質の体であることが要因として多いと思わます。
だが白人は実際大きいシミは少ないものの、ほとんど日焼け対策をしない国柄というのもあるが、肩や腕などもそばかすを含め細かいシミはかなり多く、どう考えても日本人の肌の方がきめが細かいです。そのかわり水分量が多くややデリケートとも言えますが、男も含め日本人のほうが絶対的に肌はきれいです笑

習慣的に避けるべきは、毎朝パンやチーズ、牛乳、ヨーグルト、ウインナー、ハムを食べること。(あと吉野氏は話さないが、レンジは電磁波で栄養組織を壊すのできちんと摂取できない可能性があります、きちんと蒸したり、茹でるか、冷やご飯ならフライパンでを温めるかお茶漬けがおすすめ)
コーヒーについてはどこにも言及されてはいないが、個人的には毒だと思っています。依存性が高く、ある意味酒以上に毎日飲む人が多い。そして栄養も食事に比べてばほぼメリットはない。少なくとも毎日飲むのはやめたほうがいいと思います。種類にもよるが酒よりも全然悪いと認識しています。あと単純に日本人(というか地球人)がそれを飲み始めた歴史の浅さでもわかる。普通にお茶を淹れて飲みましょう。

できるなら毎日蒸し野菜を食べると栄養が水に溶け出さず、究極に健康だと思います。
https://note.com/rebel_wanderer/n/na41352a7ebb3

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子どもの人口は減少だが「発達障害」が増加【向精神薬処方増加の闇】のび太、ジャイアン、スネ夫、しずかちゃんも「発達障害」！？【吉野敏明】
https://www.youtube.com/watch?v=8IX4AFpDaCo&t=397s

パニック障害者、統合失調症患者や覚醒剤中毒者が体験する世界を描いた映画コワイ女ーカタカタ
コワイ女 - YouTube動画
https://www.youtube.com/results?search_query=%E3%82%B3%E3%83%AF%E3%82%A4%E5%A5%B3

自閉症スペクトラム障害(発達障害)は小麦粉・乳製品・砂糖・植物油が原因、薬物療法は単なる対症療法で副作用が大きく、発達障害も治らない。
自閉症スペクトラム障害(発達障害)は生まれた時からまともな物を食べさせられていなかったのが原因でしょう。毎日コンビニ弁当やスーパーの総菜、冷凍食品、カップ麺、乳製品、菓子パン、甘い物ばかり食べていると自閉症スペクトラム障害(発達障害)になるのです。

発達障害・自閉症スペクトラム障害
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16869740

甘い物を食べると脳の毛細血管が炎症を起こしブドウ糖を摂取できなくなる
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16868637

吉野敏明 _ 日本人が病気になる原因は小麦・砂糖・牛乳と植物油
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=14141482

吉野敏明 _ イライラは植物油が原因、陰鬱・パニック障害は甘い物が原因、感情の起伏が激しいのは両方が原因　夫婦仲が悪いのは、相手のせいじゃなくて、食べ物のせいだった
https://www.youtube.com/watch?v=8yP3i6ffbAQ

吉野敏明 _ なぜ、植物油で癲癇パーキンソン病統合失調症が悪化するのか？　神経疾患は偶然じゃない、食原病です
https://www.youtube.com/watch?v=_wk0j3zLSoI

吉野敏明 _ 【うつ病は甘いもの、統合失調症は植物油︎】食べ物と密接な関係にある精神疾患
https://www.youtube.com/watch?v=wb7wPmXECIQ&t=105s

吉野敏明 _ ９割の日本人が知らないうつ病と食事の意外な関係
https://www.youtube.com/watch?v=4hlnOKhTknM 　

発達障害者が起こした犯罪

健司が斬る!【深掘り事件考察】 - YouTube
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3：777 :
2024/08/02 (Fri) 12:55:27: 「最後はブドウ糖がATPになるから糖だけ摂っていればじゃない？」という愚問　あなたが食べた物が、今臓器のどこを通っているのかを考えていますか？真の栄養学を学ぶ
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=6RN6GveDY64

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体を動かすエネルギーになる糖を吸収する時間はどれくらい？
2017年9月22日
https://kenkoubaizou.com/k2k0000839-post/

体を動かすためにはエネルギーが必要ですが、そのエネルギーは食材に含まれる糖からできています。

食べることによって糖を吸収しますが、どのくらい吸収に時間がかかるでしょうか？
また、食べるものによって吸収時間は変わるのでしょうか？

糖の役割や効率の良い吸収の仕方を説明していきます。

目次
1 糖とは？
2 糖の吸収時間はゆっくり・早いのどっちがいい？
3 食材別の糖の吸収時間
4 糖がエネルギーになるまでには時間がかかる
5 砂糖と米が吸収されるまでの時間
6 糖の吸収がゆっくりレシピ
7 体を動かすための大事なエネルギー
糖とは？
糖は、私たちの体を動かすうえで大切な役割を担っています。

普段、当たり前に食事をしていますが、どのように糖は体に吸収されるのでしょうか？

そんな素朴な疑問に答えていきたいと思います。

■糖とは

糖は糖質のことで、食事をすることで体に吸収されます。

糖＝甘いと思っている人がいるかもしれませんが、砂糖やお菓子などの甘いものだけでなく、米・小麦・じゃがいもなどのデンプンにも糖が入っています。

■糖の吸収

食べたものが、いきなり糖に変わることはありません。

消化酵素によって食べものが分解されていき、時間をかけて最小単位のブドウ糖や果糖になってから、エネルギーとして使われます。

■糖の種類

糖は大きく分けて3種類あり、多糖類・二糖類・単糖類があります。

糖をエネルギーにするためには、最小単位にしないと吸収されないので、多糖類→二糖類→単糖類の順に小さく分解していきます。

米などのデンプンは多糖類なので、ゆっくり吸収され、砂糖は単糖類なので、すぐに吸収されます。

糖の吸収時間はゆっくり・早いのどっちがいい？
糖には種類があり、種類ごとに吸収される時間が違います。
ゆっくり・早いでは、どちらのほうが体に良いのでしょうか。

2つの違いを説明していきます。

■吸収がゆっくり

吸収が遅いと、血糖値の上昇をゆっくりにすることができ、満腹感の持続・過食の防止などの効果があります。

満腹感が持続すると、食べる量も減るため、ダイエットをしている人は吸収が遅いものを食べると、食べ過ぎを防ぐことができます。

■吸収が早い

吸収が早いと、すぐにエネルギーに変えることができるため、スポーツなどの運動中のエネルギー補給にはおすすめです。

ただし、1時間ほど経つとインスリンの分泌量が増えてしまい、エネルギーに変わるよりも体内に貯め込むという働きに変わってしまうので、運動中に摂るようにしましょう。

普段の食事であれば、ゆっくり吸収したほうが良いですが、スポーツ中など瞬発的にエネルギーを摂りたいときは、吸収の早いものを摂るのがおすすめです。

また、血糖値が気になる人も、吸収がゆっくりのものを食べると、血糖値がゆっくり上昇します。

食材別の糖の吸収時間
糖を含む食材はたくさんありますが、それぞれ吸収時間が違います。

よく食べる食材の糖について、ご紹介していきます。

■米

日本人の主食の米は、炭水化物が豊富に含まれていますが、炭水化物は食物繊維と糖質でできています。

米に含まれる糖質はデンプンなので、ゆっくり吸収され、食物繊維も一緒に摂れて、腸内の環境も良くなります。

■パン

朝食などで手軽に食べることができ、主に小麦粉で作られているので、炭水化物が豊富です。

米と同じくらい炭水化物が入ってるので、吸収はゆっくりですが、米と違い、砂糖や添加物も多く入っています。

■野菜

野菜の種類によって、糖の量が違います。

さつまいもやかぼちゃなどは糖が豊富で、米と同じくらいの糖が入っています。
レタスやきゅうりなどの緑系の野菜は、1/10以下ほどの量しか入っていません。

ただ、野菜には、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素が豊富に含まれているので、糖が少なくても、違う栄養素を多く取ることができます。

■お菓子

お菓子には、砂糖が多く入っています。

砂糖は単糖類なので、吸収が早く、食べ過ぎると血糖値がすぐに上がります。

甘くて、ついつい食べ過ぎてしまいますが、贅沢品と考えて、少しだけにするとバランスが良くなります。

糖がエネルギーになるまでには時間がかかる
糖には大きく分けて3種類あり、多糖類・二糖類・単糖類があるとお話しましたね。

これらの糖は、どのように吸収されるのでしょうか？

食材を食べてから、エネルギーに変わるまでの流れを説明していきます。

1．まず、唾液アミラーゼにより、口の中でデンプンの一部が分解されます。
ただ、砂糖はまだ分解されません。

2．そのまま、胃・十二指腸・小腸まで流れていき、小腸でブドウ糖や果糖に分解されます。
小腸で、砂糖は初めて分解されます。

3．ブドウ糖や果糖などの単糖類は、糖の最小単位ですが、単糖類にならないと体が吸収することができません。

4．小腸で吸収されたブドウ糖が血液によって運ばれ、各臓器に届いていきます。

インスリンは、臓器細胞にブドウ糖を取り込ませる働きをしています。

肝臓・筋肉・脂肪細胞の3つの臓器は、インスリンが分泌されないと、ブドウ糖を吸収することができません。

ただし、脳・腎臓・赤血球は、インスリンがなくても、ブドウ糖をエネルギーとして使うことができます。

このように、時間をかけて分解・吸収され、ブドウ糖はエネルギーとして使われたり、貯められたりします。

砂糖と米が吸収されるまでの時間
砂糖は単糖類、米は多糖類で吸収速度が違うということがわかりましたが、どのくらいの時間をかけて、体に吸収されるのでしょうか？

普段はあまり気にしないと思いますが、知っていると健康への関心も高まると思います。

■砂糖

砂糖は単糖類でできているため、口にすると、すぐに小腸まで行き、吸収されます。

その時間は、およそ30分程度です。

単糖類はグルコースとフルクトースという糖が、1個ずつ結び付いた簡単な構造です。

そのため、簡単に分解することができ、そのまま血液に流れて各臓器に行きます。

そうして、血糖値が一気に上がり、それを抑えるためにインスリンが出ます。

インスリンが出ると低血糖になり、また糖が欲しくなり、甘いものを食べて血糖値が上がりを繰り返します。

■米

米は、多糖類であるデンプンを多く含んでいます。

デンプンは、グルコース（単糖類）がたくさん結び付いているものなので、それをひとつひとつ分解していき、最終的に単糖類になって吸収されます。

完全に吸収されるまで、3～4時間ほどかかるため、血糖値の上昇もゆっくりです。

糖の吸収がゆっくりレシピ
ゆっくりと時間を使って食事をする機会がない人もいると思いますが、早食いや大食いは血糖値を急激に上げることになるので、体に良くありません。

糖の吸収をゆっくりするためには、よく噛んで食べることも大事ですので、どんな食事でもよく噛むことを意識して、食事をしていきましょう。

体を動かすための大事なエネルギー
糖について説明してきましたが、役割や違いなど分かったでしょうか？

糖は、体を動かすために必要不可欠なエネルギーです。

いろいろな食材に糖が入っていて、当たり前のように口にしていますが、摂り方によっては、体に良くも悪くも大きく影響を及ぼすこともあります。

普段の生活で上手く摂っていき、健康な体を作っていきましょう。
https://kenkoubaizou.com/k2k0000839-post/

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デンプン・砂糖・乳糖などの糖質の『消化→吸収→代謝』の仕組みと過程を解説
2021年6月3日
https://clinical-engineers.com/carbohydrate-flow/

砂糖と乳糖の消化

こんにちは、臨床工学技士の秋元です。

私たちは一般的に1日に250～800gの糖質を摂取しています。そしてその内訳は、デンプン（多糖）：60%、砂糖（二糖）：30%、乳糖（二糖）：10%です。

ようするに、食べ物の中に含まれる炭水化物（≒糖質）は、主にデンプン、スクロース（砂糖）、ラクトース（乳糖）です。

食べ物に含まれる糖質の内訳（一般的に）
デンプン：60%
スクロース（砂糖＝グルコース＋フルクトース）：30%
ラクトース（乳糖＝グルコース＋ガラクトース）：10%
しかし、糖質が吸収されるためには『単糖（例えばグルコース）』にまで消化される必要があります。

私たちの身体は腸で主に栄養素を吸収していますが、単糖（グルコースやフルクトースなど）の状態でないと吸収することができません。デンプンは当然そのままでは吸収できませんが、砂糖や乳糖のような二糖では腸で吸収することができません。
そこで、本記事では「デンプン」「砂糖」「乳糖」を食べた後の『消化』の過程を解説し、あわせて『吸収』と『代謝』の過程を解説します。

目次

デンプン・砂糖・乳糖などの糖質の『消化→吸収→代謝』の仕組み・過程
糖質について簡単に補足
糖質の消化がおこなわれる場所
デンプンの消化の仕組み・過程
口腔内でのデンプンの消化の仕組み・過程【唾液アミラーゼ】
胃でのデンプンの消化
十二指腸でのデンプンの消化の仕組み・過程【膵アミラーゼ】
小腸粘膜上皮細胞でのデンプンの消化の仕組み・過程
スクロース（砂糖）とラクトース（乳糖）の消化の仕組み・過程
デンプン・スクロース・ラクトースの吸収の仕組み・過程
吸収された糖質の代謝の仕組み・過程
グルコースの代謝の過程・仕組み
フルクトースの代謝の過程・仕組み
ガラクトースの代謝の仕組み・過程
デンプン・砂糖・乳糖などの糖質の『消化→吸収→代謝』の仕組み・過程

食べ物に含まれる糖質の内訳（一般的に）
デンプン：60%
スクロース（砂糖＝グルコース＋フルクトース）：30%
ラクトース（乳糖＝グルコース＋ガラクトース）：10%
私たちは一般的に1日に250～800gの糖質を摂取しています。そしてその内訳は、デンプン（多糖）：60%、砂糖（二糖）：30%、乳糖（二糖）：10%です。

ですので、本記事ではデンプン、スクロース（砂糖）、ラクトース（乳糖）の消化・吸収・代謝の過程を解説します。

なお、糖質が体内へ吸収されるためには『単糖（例えばグルコース）』にまで消化される必要があります。ですので、食べ物に含まれる糖質が『どこで消化され』『どの酵素によって分解されるのか』がポイントとなります。

結論をいえば、糖質が消化されるのは主に口腔内と小腸（十二指腸、小腸粘膜上皮細胞）で、吸収されていくのは小腸です。

炭水化物（食物繊維＋糖質）ってなんだっけ？という方は下記の記事でわかりやすく解説しています。興味のある方は是非ご覧ください。

炭水化物とは？【糖質と食物繊維の違い・種類を解説】
というわけで、本記事ではこれらの糖質を以下の3つに分けて順を追って説明していきます。

消化
吸収
代謝
糖質について簡単に補足
糖質には、グルコース、ガラクトース、フルクトースなどの単糖があります。

グルコース・ガラクトース・フルクトースのの化学式はすべてC6H12O6で同じなんですが、構造が異なっています。ちなみに、単糖のなかでもっとも甘いのはフルクトースです。
これら単糖を基本的な構造として、結合した単糖の数によって、二糖、オリゴ糖、多糖にわけられます。

私たちがよく聞くことのあるデンプンは多糖の一つで、グルコースのみで構成されています。

なお、食事中の糖質は、多くはデンプンとして摂取しています。

糖質の消化がおこなわれる場所
デンプンなどの糖質の消化酵素と消化産物

糖質の消化がおこなわている部位
口腔内
（消化酵素：唾液アミラーゼ）
十二指腸
（消化酵素：膵アミラーゼ）
小腸粘膜上皮細胞
（消化酵素：マルターゼ、スクラーゼ、ラクターゼなど）
糖質の消化がおこなわれる部位は主に「口腔内」「十二指腸」「小腸粘膜上皮細胞」です。

上の表にある十二指腸と空腸というのがありますが、両方とも小腸の一部分です。

消化管の解剖がわからないという方は下記の記事をご覧ください。

【簡単】消化管とはなに？【解剖・構造・役割を解説】
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デンプンの消化の仕組み・過程
デンプンの構造
まず、デンプンの消化の仕組み・過程を説明します。

なお、デンプンはグルコース（ぶどう糖）のみが沢山つながっています（イメージ的には下の図のような感じです）。

でんぷんの簡単な構造
デンプンはその構造によってアミロースとアミロペクチンに分けられます。アミロースとアミロペクチンはそれぞれグルコースがたくさん結合したもので、デンプンの中にはこれら両方が存在しています。
お米などに含まれるデンプンは、グルコースがα-1,4グリコシド結合したアミロース部分と、α-1,6グリコシド結合したアミロペクチン部分で構成されています。
口腔内でのデンプンの消化の仕組み・過程【唾液アミラーゼ】
口腔内でのデンプンの消化によってできる物質
α-限界デキストリン
（多糖）
マルトトリオース
（三糖、グルコース×3）
マルトース
（二糖、グルコース×2）
まず最初に、口腔内に分泌される『唾液アミラーゼ』によってデンプンは消化されます。

デンプンには、1-4α結合が主体のアミロースと、1-6α結合によって枝分かれしたアミロペクチンが存在します。唾液アミラーゼは、1-4α結合のみを切断します。
したがって、唾液アミラーゼによってデンプンを構成しているグルコース同士の結合の「1-4α結合」部分がランダムに切断されます。

その結果、口腔内ではデンプンの消化産物「α-限界デキストリン」「マルトトリオース（グルコースが3個結合したもの）」「マルトース（グルコースが2個結合したもの）」がつくられます。

デキストリンとは、デンプンを化学的あるいは酵素的に低分子化したものの総称です。
とくに、アミラーゼによってデンプンのα1→4結合のみが切断され、α1→6結合が切断されずに残っているものを、α-限界デキストリンといいます。
最小単位ではマルトースまで消化されますが、実際にはそこまでしっかりと口の中で消化が行われることはなく、数個～数十個のグルコースがくっついたデキストリンあたりにまで消化されます。

実際、口の中で完全に消化されるまで徹底的にかみ続けることはなく、ある程度分解されたデンプンは、胃へと運ばれていきます。
α-アミラーゼである唾液アミラーゼによるデンプンの消化過程・仕組みは下記の記事で詳しく解説しています。

でんぷんとαアミラーゼの酵素反応【酵素反応】α-アミラーゼによるでんぷんの加水分解をわかりやすく解説　
胃でのデンプンの消化
次に、口腔内で消化されたデンプンはそのまま胃に入ります。

しかし、胃の中にデンプンを消化する酵素はありません。

胃には糖質を消化する酵素はありません。胃にある消化酵素はタンパク質と脂肪の消化酵素のみです。
胃の中では強酸性の状況下で唾液アミラーゼは失活し、デンプンの消化活動は停止します。

十二指腸でのデンプンの消化の仕組み・過程【膵アミラーゼ】
膵アミラーゼによって、大量のマルトースに消化される
十二指腸では、膵液に含まれる膵アミラーゼによって、大量のマルトース（グルコースが2個結合したもの）がつくられます。

なお、デンプンが本格的に消化されるのがここ、十二指腸です。

マルトースとは、グルコース2個が結合したもののことです。
小腸粘膜上皮細胞でのデンプンの消化の仕組み・過程
二糖のマルトースは、イソマルターゼやマルターゼによって、グルコースにまで消化される
小腸粘膜上皮細胞の細胞膜上には、二糖類分解酵素（イソマルターゼやマルターゼ）があります。

デンプンの消化によってできたマルトース（グルコースが2個結合したもの）は、最終的に小腸粘膜上皮細胞の細胞膜にある酵素（イソマルターゼやマルターゼ）によって、単糖のグルコースにまで分解されます。

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スクロース（砂糖）とラクトース（乳糖）の消化の仕組み・過程
砂糖と乳糖の消化
次に、スクロース（砂糖）とラクトース（乳糖）の消化の仕組み・過程を解説します。

二糖のスクロース（砂糖）やラクトース（乳糖）は唾液中や膵液中にふくまれるアミラーゼでは消化されず、そのままのかたちで小腸まで到達します。

そして、小腸粘膜上皮細胞の細胞膜にある以下の酵素によって分解されます。

スクラーゼ（消化酵素）
→砂糖（スクロース）を、グルコースとフルクトースに消化します。
ラクターゼ（消化酵素）
→乳糖（ラクトース）を、グルコースとガラクトースに消化します。
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デンプン・スクロース・ラクトースの吸収の仕組み・過程
デンプン
→(消化されて)→グルコース
砂糖（スクロース）
→(消化されて)→フルクトース、グルコース
乳糖（ラクトース）
→(消化されて)→ガラクトース、グルコース
デンプンは最終的にグルコースにまで消化され、小腸の小腸上皮細胞膜から吸収されます。

二糖のスクロースとラクトースは、単糖のグルコース、フルクトース、ガラクトースにまで消化され、小腸の小腸上皮細胞膜から吸収されます。

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吸収された糖質の代謝の仕組み・過程
小腸で吸収された単糖（グルコース、フルクトース、ガラクトース）は、門脈をへて肝臓に運ばれます。

グルコースの代謝の過程・仕組み
全身の細胞での代謝
全身の細胞のエネルギー源として利用される
主に脂肪組織で中性脂肪に変換され、貯蔵される
主に筋肉組織でグリコーゲンに変換され、貯蔵される
核酸の材料として利用される
肝臓での代謝
肝臓のエネルギー源として利用される
グリコーゲンに変換され、貯蔵される
中性脂肪に変換され、貯蔵される
小腸から吸収されたグルコースは肝臓に運ばれ、一部は肝静脈を経て全身に供給され全身で利用されます。

基本的にグルコースは全身の細胞の重要なエネルギー源です。

ですので、血液中のグルコースはインスリンによって脳や内臓、筋肉などの細胞内に取り込まれ消費されます。

細胞内に取り込まれたグルコースは、解糖系・クエン酸回路・電子伝達系で代謝されてエネルギー物質であるATPの合成に利用されますが、その過程は下記の記事で解説しています。

解糖系とは、わかりやすく解糖系とはなに？わかりやすく簡単に解説してみた
補足：インスリンの作用

膵臓のβ細胞内にグルコースが入ると、この刺激によりインスリンが血中に分泌されます。

インスリンの主な役割は、①グルコースの細胞内への取り込みを促進、②グリコーゲン（主に筋組織と肝臓）や③中性脂肪合成（主に脂肪組織と肝臓）の促進です。

インスリンが細胞膜上の受容体に結合すると、GLUT4（Glucose transporter type-4）が細胞膜上に出現します。
このGLUT4を介して、細胞内へグルコースが取り込まれます。
とくに、筋組織や脂肪組織にGLUT4は多く存在しています。
細胞内に取り込まれたグルコースは、エネルギー生産システムである解糖系やクエン産回路で代謝され、ATPがつくられます。

エネルギーとして消費しきれなかった分は、インスリンの働きによって肝臓や筋肉でグリコーゲンに変えられたり、脂肪組織に中性脂肪として蓄積されます。

このようにグルコースはエネルギーとして消費されたり、中性脂肪として蓄積されるため、上昇した血糖値は徐々に空腹状態の値まで低下していきます。

フルクトースの代謝の過程・仕組み
フルクトースの代謝
解糖系へ進みエネルギーとして利用される
グリコーゲンに変換される
中性脂肪に変換される
糖新生へ進みグルコースに変換される
通説では、小腸から吸収されたフルクトースは門脈をへて肝臓に運ばれ、ほとんどは肝臓で代謝を受けるといわれています。

肝臓を素通りして全身に供給されるフルクトースはごく少量です。
（実際、果物を食べても、血中のフルクトース濃度はほとんど上がりません）

そして、フルクトースの代謝経路には主に上記の4つがあります。

一説には一定の量のフルクトースであれば、ほぼ全てが小腸で代謝され、肝臓では代謝されないとの見解もあります。
このように、フルクトースが体内に吸収されてからの、正確な代謝の詳細については、はっきりとしたことはまだわかっていません。
ガラクトースの代謝の仕組み・過程
ガラクトースの代謝の過程・仕組み
ガラクトースの代謝酵素
ガラクトース-1-リン酸ウリジルトランスフェラーゼ
ガラクトキナーゼ
UDP-ガラクトース-4-エピメラーゼ
小腸から吸収されたガラクトースは門脈をへて肝臓に運ばれます。

肝臓へと運ばれたガラクトースは、以下の酵素の働きを段階的に受けて、グルコースに変換され、最終的にエネルギーとして利用されます。

正常では、ガラクトースは肝臓でほとんどが代謝されるので、肝臓を通ったあとの血液中にガラクトースはほとんど含まれません。

というわけで今回は以上です。

食べ物の中に含まれる炭水化物（糖質）のほとんどを占める①デンプン②スクロース③ラクトースの消化・吸収・代謝の過程と仕組みを解説しました。
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4：777 :
2024/08/02 (Fri) 13:56:58: お米の消化時間はどのくらい？ごはんは腹持ちが良いって本当？
https://www.gohansaisai.com/fun/entry/detail.html?i=680

ごはんを楽しむ TOP おいしいごはん研究チーム炊飯お米の消化時間はどのくらい？ごはんは腹持ちが良いって本当？

私たちは食事を摂った後、食べ物を胃や腸などの消化器官でゆっくり消化し、含まれる栄養分を吸収して身体を作ったり、活動したりしています。食べ物を消化する時間には個人差もありますが、それぞれの食べ物によっても違ってくるのです。では、お米（白ごはん）の消化時間はどのくらいなのでしょうか。一般的なお米の消化時間の目安を見ていきましょう。
お米の消化時間って？
お米（白ごはん）の消化にかかる時間はどのくらいなのでしょうか。
消化のしくみとかかる時間は？
口から入った食べ物は食道を通って胃に入り、胃液と混ざってゲル状になり、十二指腸ですい液や胆汁などの消化液と混ぜられながら小腸に送られます。小腸は体内で最も長い臓器（全長6〜7m）で、内側の粘膜を広げるとテニスコート一面分にもなるとされています。胃から送られてきた食べ物をさらに細かく分解し、水分と栄養分の80％を吸収する消化器官です。

小腸でほとんどの栄養を吸収された食物は大腸（約1.5m）に送られ、小腸で吸収されなかった水分を吸収されます。その後、繊維質などいわゆる残りカスがゆっくり固められ、便となって排出されるのです。それぞれの過程でかかる時間は、胃が平均2〜3時間、小腸が5〜8時間、大腸が15〜20時間で、食べてから排泄されるまでの時間は、個人差もありますがだいたい24〜72時間程度です。
食べ物によって胃の滞留時間が変わる？

例えば、肉や天ぷらなど脂質の多い食べ物だと、胃の滞在時間が長く4〜5時間かかるとされています。

●食べ物の滞留時間の目安（いずれも100g）
おかゆ…2時間
お米（白ごはん）…2.5〜3時間
うどん…3時間
半熟卵…1.5時間
卵焼き…3時間
ステーキ…4時間
エビの天ぷら…4時間

胃液に含まれる消化酵素はタンパク質を分解することから、炭水化物や脂質はタンパク質と比べて長く胃に留まりやすい傾向があります。特に、脂質は胃の運動を抑えてしまうので、胃での消化に最も長く時間がかかるようです。一方、果物や野菜は胃での停滞時間が0.5〜2時間程度と早く、これは野菜や果物自身に酵素が豊富に含まれていて、消化・吸収を助けるためだとされています。

お米（白ごはん）の消化時間は、上記のように2.5時間〜3時間程度です。水分の多いお粥だと、それだけ早く消化されやすいため、胃での滞留時間が短めになる傾向があります。もちろん、食べ物の量が多ければその分消化に時間がかかりますし、量が少なければ早く消化できるのはどの食べ物でも同じです。

その他、心身の状態や空腹感、味や香り・調理法・温度などの美味しさ、雰囲気などにも影響されるため、食べ物の消化時間には個人差も大きいことがわかっています。
食事中に水を飲むと消化が悪くなる？
食べ物を消化するためには、まず胃液（胃酸）でしっかり溶かし、蠕動運動（ぜんどううんどう）で細かくすることが重要です。ところが、食事中に水を飲むと胃酸が薄まり、食べ物を溶かすのに時間がかかってしまいます。消化に時間がかかるとその分長く胃を働かせるので、胃への負担が増えてしまうのです。

胃に負担がかかるということは、全身の血液が胃に集中してしまうということでもあります。すると、脳に行く血液が少なくなり、脳が省エネ状態になろうとして眠くなるのだとか。つまり、食後眠くなる人は水分の摂りすぎで消化が悪くなっているかもしれません。心当たりの人は注意しましょう。
お米は腹持ちが良いって本当？

お米は、パンやパスタなどと比べると消化に時間がかかり、腹持ちが良いとされています。これはなぜなのでしょうか。
お米は主食の中でも腹持ちが良い！
白ごはんは、お米を「粒状のまま」食べるのがポイントです。パンやパスタなど小麦をいったんすり潰して小麦粉にしてから作ったものと比べ、お米は細胞をそのまま食べます。つまり、細胞質を体内で溶かしてから中のデンプンを消化するので、消化・吸収に時間がかかるため、腹持ちが良いということです。

このため、お米はパンやパスタと比べて食べ過ぎ防止にも効果的だとされています。また、お米に含まれる炭水化物には「難消化性デンプン」が多く、小腸で食物繊維のような働きをするので、パンなどと比べて急激に血糖値が上がりにくいのも腹持ちが良い理由の一つです。

詳しくは、こちらの記事も参考にしてください。
「ごはんの成分にはどんなものがある？栄養素やカロリーを詳しく解説」
玄米は腹持ちが良すぎる！？
玄米といえば、ビタミンB群やビタミンEなどの栄養分や食物繊維がたっぷり含まれる健康食品として知られています。しかし一方で、玄米は胃液（胃酸）とほぼ同じ液体につけた実験によると、精白米と違って3時間後でもほぼ原型を保っていたという報告もあるほど、腹持ちが良い食品です。

つまり、これまで精白米を食べていた人にとって、玄米は非常に消化されにくく腹持ちが良すぎるとも言えます。玄米を食べるときは、体内で消化・吸収しやすいよう、しっかりよく噛んで食べましょう。粗めの分づき米にしたり、玄米をお粥にしたり、白米に少量混ぜたりするところからスタートし、徐々に完全に玄米を主食に置き換えていくのがおすすめです。胃腸の弱い方などは注意が必要です。

一方、子どもの頃から玄米を食べていた人なら、胃腸が対応できるようになっていくとも言われています。お子様がいるご家庭なら、小さいうちから玄米食を少しずつ取り入れ、玄米を消化・吸収しやすいように慣れてもらっておくのも良いかもしれません。

まとめ
お米の消化時間は白ごはんで 2.5〜3時間程度、お粥で2時間程度とされています。特にお米は他の炭水化物と比べて消化・吸収に時間がかかるため、主食の中でも腹持ちが良く血糖値が上がりにくい健康的な食品です。ぜひ、腹持ちと健康を兼ね備えたお米を主食にしていきましょう。

（ごはん彩々・おいしいごはん研究チーム）

https://www.gohansaisai.com/fun/entry/detail.html?i=680
5：777 :
2024/08/03 (Sat) 12:58:01: 麻薬のコカインと同様の依存性がある砂糖：砂糖依存症を深掘りします
2020年10月28日
https://kotaroblog.jp/sugar-addiction/

甘いものは大好きですし、ワタシの生活には欠かせません。いつもそばには甘いものが置いてあるし砂糖がない生活なんて考えられない。
と、いう方へ。

結構甘い物好きですね。

もしかしたら、、、
砂糖依存症かもしれません。
お砂糖などの甘いものは、
麻薬並みの中毒性があり
注意が必要ですよ。

今回は、甘くない『砂糖依存症』の話です。

この記事を書いている僕（コータロー）は、健康食品を販売して15年ほど。

甘いもので頭の中はいっぱいに、砂糖依存症こと

砂糖依存症の怖さ

こんにちは。コータローです。
先日、こんなツイートをしました。

『マイルドドラッグ』とは、砂糖依存症のこと。
これは、甘いもの中毒です。砂糖には、麻薬や薬物、アルコール並みの中毒性と依存性があり、いつも甘いものを食べていないと満足できず、大量に砂糖を摂る欲求が続きます。別に砂糖だけではなくパン、スープ、調味料、コンビニ食に多く含まれています。

砂糖には、麻薬のコカインに匹敵するほどの中毒性があります。

砂糖依存症を考える

砂糖依存症とは
砂糖依存症とは、砂糖を毎日大量に摂らないといられない人のことで、「糖質依存症」ともいわれます。
甘いのがないと落ち着かない、たとえば、デスク脳の手が届くところに必ず甘いものをおいているとか甘いものがないとイライラして落ち着かない人のこと。『マイルドドラッグ』ともいわれ、麻薬や薬物、アルコール並みの中毒性と依存性があるといわれています。

砂糖依存症の対象は、砂糖だけはない。
砂糖依存症（糖質依存症）といいますが、糖質は単純に「砂糖だけではありません」

糖質といえば、炭水化物、食物繊維をはぶいた「糖質」、「糖類」のブドウ糖や砂糖などがあります。

甘いのは砂糖ですが、それだけではないというのに注意が必要です。

砂糖依存症になると、
一日中甘いものを食べていないと気が済まないし、
イライラしてしまう。

甘いものを食べていないと気がすまないし、イライラしてしまう。

または、、、

甘いものを大量に食べないと気持ちが落ち着かない。
欲求が満たされないといった症状になるようです。

砂糖依存症の原因
砂糖依存症の原因は、普段の日常生活で砂糖が多く入っているものを多く食べているからというわけではありません。

単に甘党だからということでもなく、砂糖が多く入っている清涼飲料水やパンや加工食品。そして調味料などに含まれている成分にも大量の砂糖が入っています。

これらの砂糖が多い食品を多く摂取していると「脳がその甘さをとても必要だ」と感じるようになり、砂糖を食べずにはおられない状況に陥るのです。

それは、なぜかというと、、、

砂糖依存症になる脳の勘違い
砂糖は、糖類の中でも分子が小さく、体内でブドウ糖に分解されやすい特徴があります。空腹時に砂糖を食べると、吸収力が高いので血糖値が一気に上昇するのです。

空腹時に砂糖を食べると、吸収力が高いので血糖値が一気に上昇する

すると、、、

血糖値を下げる働きをするインスリンも血糖値を下げるために一気に分泌されます。

一気に血糖値が下がると、「脳は、エネルギー不足だ」と勘違いして「糖分をたくさん摂る」ように命令します。いわゆる低血糖だと勘違いして、体の危機きを糖分を摂ることで補おうとするのです。

砂糖依存症の怖さ、低血糖症
低血糖症になると、いつも「食べても食べてももっと食べたい」「食べた後にも甘いものを食べたい」「おなかいっぱい食べたい」などと思うようになります。

そして、、、

低血糖症になると、糖質（砂糖）に過敏に反応してインスリンの過剰分泌が起こり、食後でも満腹状態でも甘いものが欲しいと感じるようになります。

砂糖依存症へのプロセス
低血糖症（反応性低血糖症）へは、以下の順序で深みにはまっていきます・・・

甘いものや清涼飲料水やパン、加工食品などの食事から糖質を多量に食べたり、吸収の早い砂糖を摂ると急速に血糖値が上昇します。

すると、、、

上がりすぎた血糖値を下げるために、インスリンが過剰に分泌され、インスリンの過剰な分泌で、血糖値が下がりすぎる状態に陥る。

こうなってくると、、、

大量の砂糖を摂ることで、敏感にインスリンが、過剰分泌する事態へ移行します。

上がりすぎた血糖値を下げるために、インスリンが過剰に分泌され、インスリンの過剰な分泌で、血糖値が下がりすぎる
上がりすぎた血糖値を下げるために、インスリンが過剰に分泌され、インスリンの過剰な分泌で、血糖値が下がりすぎる

砂糖依存症の怖さ、依存性はコカインとほぼ同じ
砂糖依存症の怖さは、糖尿病をはじめとする生活習慣病を引き起こす原因でもありますが、それよりも怖いのは、『依存性』。

砂糖の依存性は、アメリカではコカイン（麻薬）と同じだといわれています。『マイルドドラッグ』

砂糖依存症の怖さ、依存性
砂糖を摂ると脳の中では、脳内神経伝達物質が分泌されます。「ドーパミン・セロトニン・ノルアドレナリン」など。

これらの物質は、それぞれ悪いものではありません。とくにセロトニンは「幸せホルモン」などとよばれていますし。

砂糖の依存性は、アメリカではコカイン（麻薬）と同じだといわれています

しかし、、、

人が、酷い疲れやストレスを抱えたときに『甘いもの』を食べると【幸福感】を得られます。この幸福感という快感が危険なのです。

再び人が、酷い疲れやストレスを抱えたときに【甘いものを食べる＝幸福感を得る】という図式が脳にインプットされます。

こうなると、、、

幸福感を得たい＝快感を得るために砂糖を摂る

という連鎖が起きて、やがてコカイン並の砂糖依存症になるのです。

砂糖依存症の症状

砂糖依存症になると、骨粗しょう症やうつを引き起こす
まず、砂糖依存症の症状は、薬物依存症の症状と似ていて、「甘いのがないとイライラ」します。

これは、、、

甘い砂糖が食べられないということで、脳がストレスを感じ『イライラ』の状態を引き起こします。

そのため、、、

他人に対して、攻撃的な行動や言動を摂りやすくなる
他人に対して、トラブルを起こしやすくなる

また、砂糖の摂り過ぎは『糖尿病のリスクを高める』というはポピュラーです。それ以外のも多くの病気の危険を孕んでいます。

砂糖依存症になると、骨粗しょう症やうつを引き起こす

砂糖依存症で若年層の骨粗しょう症に
骨粗しょう症というと、「高齢者の病気」と思われがちですが、砂糖の過剰な摂取は、慢性的なカルシウム不足を引き起こします。

すると、、、

若い人であっても、骨粗しょう症を引き起こすます。

なぜかというと、、、

慢性的なカルシウム不足を補うために、骨からカルシウムが溶け出してリカバーするために若年層であっても骨がスカスカになるのです。

砂糖依存症で、若い人であっても、骨粗しょう症を引き起こす

砂糖依存症でうつ病に
甘いものを食べないと気がすまない『砂糖依存症』の人々は、大量の糖分を摂取します。

すると、、、

大量に摂取された糖分を消化するために、ビタミンB群が大量に消費されるのです。ビタミンB1は、体や脳神経が使うエネルギーをつくるのに必要な栄養素です。『疲労回復のビタミン』ともいわれます。

この、、、

ビタミンB1が、砂糖の過剰な摂取によって不足状態に陥ると、脳神経にはエネルギーが不足してしまい『気持ちが安定しなくなり』『異様に興奮したり不安に陥ったり』『すぐにイライラしたり』『緊張しやすくなり』いわゆるうつ状態を引き起こしてしまうのです。

砂糖依存症で冷え性に
砂糖依存症になると、体から多くの栄養素がなくなってきます。原因は、消化をするためです。

ビタミンやミネラルが体内から慢性的に不足してくると、ブドウ糖がエネルギーに変化しにくくなり「体温が上昇しなく」なりやすく低体温になります。

砂糖依存症で冷え性に

すると、、、

砂糖依存症の人は、慢性的なビタミン・ミネラル不足で、便秘になったり冷え性になります。また、免疫力が低下しているので、「風邪」を引きやすくなるのです。

その他にも、、、

ビタミンB群の欠乏によって、疲労感や倦怠感、肩の凝りや口内炎、貧血などいやなことばかり起きてきます。

【　砂糖依存チェック　】

疲れが溜まると甘いものが食べたくなる
食後のデザートが欠かせない
甘いものがないと満足できない
ご飯の代わりにお菓子を食べたりする
甘いものを食べないとフラフラする
砂糖依存症にならないためにも、日頃から少しずつでいいから「甘いものを控えて」行くようにしましょう。

慣れてくると、「まったく甘いものを食べなくても平気」になります。

果糖中毒――19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれたのか?

以上。

参考文献
厚生労働省：e-ヘルスネット > 甘味（砂糖）の適正摂取方法
新宿ストレスクリニック：砂糖依存症について
eo健康：甘いものがやめられない！砂糖依存症
ママテナ：1日に摂っていい砂糖の量は？ジュース１本でも摂りすぎ!?
ボアソルチ：砂糖の弊害は嘘じゃない
ELLE：砂糖をやめると、あなたの体に起りうる9の変化とは？
満尾クリニック：砂糖の弊害
https://kotaroblog.jp/sugar-addiction/
6：777 :
2024/08/03 (Sat) 13:04:40: 白砂糖は麻薬や覚せい剤より危険で依存性があるって本当？嘘？
2020年7月20日
https://mutenkaa.com/sugar-drug/

皆さん甘いものはお好きですか？
甘いものを食べると幸せになりますよね。
甘いものには白砂糖がつきものです。

しかし、その白砂糖が麻薬や覚せい剤と同じ位危険だとしたらどうしますか？

白砂糖を摂取すると麻薬や覚せい剤を摂取した時と同じ脳内麻薬が分泌され同じ様な症状が起こり同じ位危険で同等以上の依存性があります。

「嘘だ！そんな危険なものが売っている訳がない！」と思いますか？

本記事では教授や科学者が本当に行った実験を元に解説します。
この記事を読めば砂糖に対する正しい知識を得る事ができご自身の健康を守る事ができるようになります。

白砂糖の依存性と脳内麻薬の分泌を証明した動物実験

プリンストン大学のバート・ホーベル教授の白砂糖の実験
アメリカやカナダ、ヨーロッパでは化学者や研究者が白砂糖が及ぼす悪影響や依存性についての動物実験が頻繁に行なわれていて、白砂糖は強力な依存性があると報告しています。

今回例に挙げるのはアメリカのニュージャージー州プリンストン大学、バート・ホーベル教授です。

バートホーベル教授は、脳が食欲をコントロールする力や食べ物が脳に引き起こす依存性を研究してきました。

また、1996年から砂糖が脳に及ぼす影響を専門的に研究していて世界中から注目されています。

マウスは3日目から異常行動が出始め、1日24時間砂糖水を飲み続けるようになった。
まず、ホーベル教授はマウスが食欲抑制剤の使用により砂糖の摂取をどれだけ減少させられるか調べる為、実験用のマウスに毎日2～3時間程砂糖水を与えマウスが飲む砂糖水の量が一定になったところで食欲抑制剤を投与しマウスが摂取する砂糖水をどれだけ抑えられるか実験しようとした。

しかし、マウスに砂糖水を与えて3日目パブロフの犬のような条件反射が起こった。

実験の担当院生がマウスに砂糖水を与えようとするとマウスは砂糖水を飲めることを覚えた為興奮し砂糖水が用意されるカゴの前へ一目散に走り寄って来た。

担当が砂糖水の入った容器のノズルをカゴの前に設置するとマウスは異常に興奮して容器のノズルを引きちぎり砂糖水をこぼして一面水浸しになった。

また、食べ物と砂糖水を同時に与えたところマウスは食べ物には興味を持たず砂糖水を優先して飲んだ。

さらに砂糖水を絶やすことなく設置し続けたところ1日24時間マウスは砂糖水を延々と飲み続けた。

白砂糖の摂取をやめると起こる離脱症状
さらにホーベル教授は、砂糖を与えたマウスの脳内で生化学的にどのような反応が起こっているのか調べた。

マウスが依存症になっていた場合砂糖水を与えずにいれば依存症の証拠である離脱症状が現れる。

するとマウスは砂糖水を与えられると全て飲み干したが、食べ物だけを与えた場合は食べ物の摂取量は激減した。

この実験と似たような食習慣を送る人間もいて食事を抜き続けて最終的に大食いするという摂食障害の一種。

飲料やお菓子などから甘いものを主に摂取し主食をあまり摂取せず最終的に大食いが止まらなくなるのは摂食障害なのです。

白砂糖が発生させる脳内麻薬はモルヒネやヘロインなどの麻薬と同じ
このような研究からホーベル教授はマウス実験の現象を見てコカインやモルヒネ、ヘロインなどの依存性に酷似していると気付きこれを調べる為脳内のモルヒネ受容体をブロックするナロソキンをマウスに投与した。

するとマウスにナロソキンを投与して30分程でマウスは歯をガチガチ鳴らして頭を前後に揺さぶり足は痙攣して震え出した。

さらにこの状態で普段行っている迷路テストを行ったところいつもは元気に迷路内を動き回っているマウスが何かに怯えた様にほとんど動かずついに縮こまって動かなくなってしまった。

この実験から白砂糖はモルヒネやヘロインなどの依存症と酷似した砂糖依存症の離脱症状を証明した。

ホーベル教授の白砂糖が脳内に与えるマウス実験まとめ

ホーベル教授の実験をまとめると砂糖は麻薬のように脳内麻薬を発生させ砂糖水を飲んだマウスはコカインやモルヒネ、ヘロインを摂取したかのように自らの脳内にある麻薬物質に高揚感や幸福感に満たされ味をしめ3日目には異常行動が出始め白砂糖が脳内に与える影響がなくなるとその快感を再び味わう為に白砂糖を大量に摂取し結果白砂糖に高い依存性を持った。

また、麻薬中毒患者に投与するモルヒネ受容体をブロックするナロソキン薬をマウスに投与したところモルヒネやヘロインと同じ麻薬中毒者と同じ離脱症状が発症して狂暴化した。

マウスの脳内ではモルヒネ、ヘロインなどの麻薬と同じ陶酔、高揚、幸福感とモルヒネの数倍の鎮痛効果のある脳内麻薬Bエンドルフィンや、やる気の源である脳内麻薬ドーパミン分泌のレベルが活動できない程に低下した。

マウスは極端に低下したβエンドルフィンやエンケファリン、ドーパミンのレベルを上げようとしてもがき苦しんでいた事を確認した。

白砂糖が脳内に与える反応はコカインやモルヒネやなどの麻薬と酷似している

カナダのローレンシアン大学のマイケル・パーシンガー教授の白砂糖実験

カナダのローレンシアン大学のマイケル・パーシンガー教授は妊娠が原因で起こる食の好みの変化をメスのマウスを使い実験した。

実験ではマウスは砂糖水を飲み続け量を増やすと全部飲みさらに大きな容器で砂糖水を与えるとマウスは起きている間数分ごとに砂糖水を飲み続けた。

さらにマウスは砂糖水を摂取する量と共に食べ物の摂取量が30%以上も増えた。

白砂糖の離脱症状で狂暴化したマウスが人間の指を噛みちぎる
パーシンガー教授がマウスに砂糖水を与えるのをやめると全てのマウスが狂暴化して互いに噛み付き合った。

マウスは目の玉が飛び出してしまい他のマウスや実験者の人間に対しても攻撃的になった。

さらに半数のネズミは人間の指を噛みちぎる程噛みついてきた。

噛むという行為は麻薬中毒の依存症や離脱症状によって引き起こされるものと同じ凶暴性反応だ。

また、マウスを別のカゴに移したり食事のスケジュールを変えたり睡眠を妨害してストレスを受けたマウスは、さらに大量の砂糖水を飲み麻薬や覚せい剤などに見られる典型的な薬物依存症の症状を起こした事が確認できた。

白砂糖の依存性はコカインよりも強い

フランスのマガリー・レノア博士の白砂糖実験
フランスのマガリー・レノア博士は、サッカリン(甘味料の一種)や白砂糖はコカインよりも依存性が強いことをネズミ実験により発見し証明した。

43匹のネズミにコカインとサッカリン水が両方摂取できるよう15日間の期間を設けて実験した。

すると40匹のネズミはコカインよりもサッカリン水を選んだ。

砂糖水とコカインでも同じ結果を繰り返し何度か行ったが同様にコカインよりも砂糖水を選んだ。

白砂糖の甘さが麻薬や覚せい剤よりも強力な依存性を引き起こす
白砂糖はコカインと精製方法が一緒で高揚感や幸福感、興奮作用、禁断症状も一緒だが白砂糖の「甘さ」がコカインなどの覚せい剤よりもより一層依存性を引き起こしていた。

また、レノア教授はすでにコカイン依存症になっているネズミで同じ実験を行ったがほとんどのネズミがコカインよりもサッカリン水と砂糖水を選んだ。

これにより白砂糖に代表される甘いものの依存性はコカインよりも高いと動物実験で証明された。

白砂糖は糖度98%という極限まで精製された化学物質で強烈な甘みがある分依存性がモルヒネ、ヘロイン、コカインよりも格段に高い。

私たちが甘いお菓子を食べ始めるとやめられない理由はここにある。

白砂糖は麻薬や覚せい剤と同じ位依存性があり、危険性はそれ以上あるのだ。

白砂糖のマウス実験結果まとめ

砂糖水を飲んだマウスは麻薬のヘロインやモルヒネと同じ脳内麻薬を分泌させ砂糖水を飲んだマウスはモルヒネ、ヘロインを摂取したかのように自らの脳内にある麻薬物質に高揚感や幸福感に陶酔して味をしめて摂取する量が増えていき最終的には起きている間は5分起きに砂糖水を摂取し続けた。
マウスは砂糖水を摂取して3日目には異常行動が出て1日24時間寝る間を惜しみ砂糖水を摂取するようになった。

マウスは砂糖水が分泌する脳内麻薬の快感を味わう為に白砂糖を大量に摂取し量が増えていった。

マウスにコカインと砂糖水の両方を与えたところ、覚せい剤であるコカインよりも白砂糖を選択し摂取し続け、コカインよりも高い依存性を確認した。
砂糖水を与えたマウスに麻薬中毒患者に使用する薬を投与したところ、モルヒネやヘロインなどの麻薬中毒者と同じ狂暴化するという離脱症状が発症した。

マウスの脳内ではモルヒネやヘロインなどの麻薬と同じ陶酔、高揚、幸福感などモルヒネの数倍の鎮痛効果のある脳内麻薬Bエンドルフィン、やる気の源である脳内麻薬ドーパミン分泌のレベルが活動できない程に低下した。
マウスは極端に低下したβエンドルフィンやエンケファリン、ドーパミンのレベルを上げようとしてもがき苦しんだ。

白砂糖は体に悪い様々な害を及ぼす
このように白砂糖は麻薬のモルヒネやヘロイン覚せい剤のコカインと同じで、植物が真っ白な白い粉になるまで精製を繰り返す製造方法で麻薬や覚せい剤と同じく化学方程式で表記される元々この世にない特徴を持った化学物質なのです。

要はまぎれもないクスリ、ドラッグです。

白砂糖を摂取した時に脳内から分泌されるβエンドルフィン、エンケファリン、ドーパミンといった脳内麻薬も同じでさらに禁断症状や離脱症状も同じ、そして依存性がコカインよりも高いという事が動物実験により証明されました。

砂糖に限った事ではないですが必須栄養素でさえ摂取し過ぎると害になる栄養素も多いですが、残念ながら砂糖に栄養素はないばかりかビタミンやミネラルの吸収を阻害して消化不良やカルシウム不足から来る骨粗鬆症や虫歯、歯周病を引き起こします。

ビタミンB3の不足は鬱や統合失調症を引き起こします。

さらに砂糖に含まれるショ糖は腸内環境を悪化させるため太りやすい体質になり肥満に繋がります。

腸内環境悪化に伴い免疫力の低下、便秘、下痢、癌などを引き起こします。

他にも心筋梗塞や脳卒中、肥満からくる各種生活習慣病、妊婦が砂糖を大量に摂取するのはとても危険で胎児の脳障害などを引き起こします。

また、白砂糖はお菓子屋ジュースだけでなくパンや調味料、惣菜、外食料理などにも含まれます。

糖質カット商品や糖質オフ商品には食品添加物のアスパムテールやスクラロース、アセスルファムKなどの人工甘味料が含まれていて、これらは白砂糖よりもさらに危険なので気を付けましょう。

必ず商品の裏面表記を確認する事をおすすめします。

外食する時は砂糖の摂取を避けることは困難ですが、では、自宅で料理する時には砂糖の代わりにどんな甘味料を使用したらいいでしょうか？

砂糖の代わりの甘味料は無添加本みりんがおすすめ
結論から言うと、砂糖の代わりの甘味料はみりんがおすすめです。

てん菜糖や黒糖を勧める人もいますが、ショ糖の含有量が高いので白砂糖とそんなに変わらないです。

白砂糖を摂取するよりはマシ、程度です。

発酵食品であるみりんは酵素やアミノ酸、有機酸などの栄養素が豊富で身近にある健康食品です。

おいしいみりんはスイーツ作りの甘味料にも使えますし、煮切ればスイーツのシロップにも使えます。

こちらの「純米本味醂福みりん」は原材料が石川県産のもち米を原料にした蒸米と契約栽培の酒造好適米「フクノハナ」を原料にした米麹を使用した本物のみりんで飲んでも最高においしいです。

原材料が特定できる品種を使用しているのと日本海側ってとこがいいですね。
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7：777 :
2024/08/14 (Wed) 09:53:38: トランス脂肪酸、グルテンフリー、食品添加物…　健康志向が高まる中でのこれからのコンビニのありかた
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
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8：777 :
2024/08/16 (Fri) 10:47:16: あなたは何故、その病気になったのか？　八綱弁証からみた、リウマチになる体質
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9：777 :
2024/08/17 (Sat) 06:26:19: 「癌家系」はウソ！【癌にならないために】癌は遺伝か？環境か？【吉野敏明】
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2024/08/19 (Mon) 12:48:38: 老化予防美肌のためには「生野菜」を取るよりも「甘いもの」をやめろ！　生野菜をとると健康になるという洗脳生野菜よりもAGEｓに気をつけろ！
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2024/08/19 (Mon) 23:06:01: 【洗脳】【日本人は「生野菜」を摂ると言う呪縛から逃れろ！】「グルテン（小麦）」「植物性油」「乳製品」「甘い物」を断つ！【吉野敏明】
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2024/08/20 (Tue) 10:30:40: 添加物なし、化学肥料なし、もちろん遺伝子組み換えもなし。でも、小麦と植物油と乳製品と甘い物は少し食べます…　それ、全部逆にしてください！
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2024/08/23 (Fri) 10:29:19: 小麦植物油乳製品甘い物止めたら便秘になりました…　その解決方法と理由を説明します
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14：777 :
2024/08/24 (Sat) 10:53:38: ある末期がん患者の食事記録から　これでも貴方は、癌の原因が酒タバコ添加物農薬遺伝子組み換えと思うか？それとも小麦植物油乳製品甘い物と思えるか？
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
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15：777 :
2024/08/25 (Sun) 09:58:46: 梅宮アンナさん（51歳）公表【「浸潤性小葉がん」】「乳がん」の予防法、治療方法【吉野敏明】
よしりんとチョーさんの人生健康サロンch 2024/08/24
https://www.youtube.com/watch?v=vAtqWf_Ved8
16：777 :
2024/08/26 (Mon) 11:48:33: 「骨粗鬆症だから牛乳飲みます」は洗脳甘い物と乳製品の歴史から観る骨粗鬆症
【公式】吉野敏明の政経医チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=iSIQ8G-LmaM
https://www.youtube.com/watch?v=zM6UyWZPHq8&t=10s
17：777 :
2024/09/02 (Mon) 11:31:44: オーガニック信仰を捨てろ小麦植物油乳製品甘い物の四毒を先に摂るな　添加物・農薬・化学肥料・除草剤・遺伝子組換えの五悪より病気を作るのが四毒だ！
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=uckp1sfqRmE
18：777 :
2024/09/06 (Fri) 10:21:30: 「あれだけ痛かった生理痛が無いんです、四毒を止めたら。コレって一体、何ですか？」　だから、小麦、植物油、乳製品、甘い物はズバッと止めろ！
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間食で糖分を頻繁に摂ると月経痛は無くなる
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16868188
19：777 :
2024/09/09 (Mon) 20:12:59: 四毒（小麦植物油乳製品甘い物）を食べないなら何を食べればいいのだ!?　どんな食べ物があるのか紹介します！
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=vm3rVddmKfs
20：777 :
2024/09/11 (Wed) 07:08:12: ウソの腸活ばかり！【「腸内環境」を悪くする生活習慣】吉野敏明の「真実の腸活」【吉野敏明】
よしりんとチョーさんの人生健康サロンch 2024/09/10
https://www.youtube.com/watch?v=YyW92DlxaIY
21：777 :
2024/09/13 (Fri) 10:17:46: なぜ、植物油で癲癇パーキンソン病統合失調症が悪化するのか？　神経疾患は偶然じゃない、食原病です
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=_wk0j3zLSoI
22：777 :
2024/09/16 (Mon) 10:00:24: ビタミンCは、果物や生野菜から摂るな！　ぬか漬けから摂れ！ぬか漬けは生野菜の王様だ！
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=JtxJgcpdSvI
23：777 :
2024/09/18 (Wed) 10:26:54: 16時間ダイエット止めろそもそも、断食を止めろ！　先に、4毒を抜くのが先！断食でオートファジーが効いてるんじゃない、断食で4毒抜いてるのが効いてるんだ！
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=2a1S4Se6l3k
24：777 :
2024/09/19 (Thu) 11:45:53: 食べる順番で、こんなにも違う発病率　「結局、お腹に入ったら同じでしょ？」ではない！口への入れ方、噛み方、飲み込み方で全く違う
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=WZcTkxRGclE
25：777 :
2024/09/21 (Sat) 11:21:34: イライラは植物油が原因、陰鬱・パニック障害は甘い物が原因、感情の起伏が激しいのは両方が原因　夫婦仲が悪いのは、相手のせいじゃなくて、食べ物のせいだった
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=8yP3i6ffbAQ
26：777 :
2024/09/25 (Wed) 10:20:26: カップ麺、菓子パン等の「超加工食品」にはタバコ並みの依存性　四毒を止めたら、次は五悪を止めろ！超加工食品の定義とは？
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=fF5wJyuZwgs
27：777 :
2024/09/27 (Fri) 10:17:56: これって、口内炎？白板症？それは、前がん病変かもしれない　実は一番見つけやすい癌なのに、罹患数も〇〇数も増えている口腔がん
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=yam-fkXKIb8
28：777 :
2024/09/28 (Sat) 10:04:55: 人種を超越する健康食は無い！　小麦、乳製品、お酒…　遺伝子が人種間で大幅に異なるので「〇〇に書いてあった」「〇〇が言っている」は全く当てにならない
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=m5n0L1Z-bSk
29：777 :
2024/09/28 (Sat) 12:59:53: 植物油を食べるとリンパ系を悪くする！「リンパ系」とは何なのか？
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜 2024/09/28
https://www.youtube.com/watch?v=W-ezl7feMJk&t=12s

0:00 はじめに
0:19 血管系とリンパ系について
3:49 リンパ管とは
7:39 油の過量摂取について
13:10 自分の体を守るには
30：777 :
2024/09/29 (Sun) 06:50:09: なかなか治らない・・・【水虫の対処法】水虫のなりやすい人は植物油を食べている！【吉野敏明】
よしりんとチョーさんの人生健康サロンch 2024/09/28
https://www.youtube.com/watch?v=FBhWtbaOO_0
31：777 :
2024/09/29 (Sun) 10:57:11: 上医は未病で治す　病気になる前なら完治できる。名医ほど未病で治し、下医ほど手術で治す。
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
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32：777 :
2024/09/30 (Mon) 10:56:38: マイクロプラスチックより、プラスチックに気をつけろ！　菓子パン、ホイップクリーム、マーガリン…水素添加した植物性硬化油は「プラスチック」です
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=LCFJHbBr8Bo
33：777 :
2024/10/02 (Wed) 11:10:32: 病気に偶然は無い！必ず病気になる前にあなたは何かしている　旅行だから、休みだから、誕生日だから、クリスマスだから、疲れているから… 病気になる前に、必ず何か食べている
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34：777 :
2024/10/03 (Thu) 19:14:39: 「人間ドック受けた方がいいですか？」「がん検診した方がいいですか？」という質問は無い！　がん検診だけしても、〇亡率は変わらない、四毒抜いた成果をみるのが検査
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=dRkOJQ1yLXw
35：777 :
2024/10/04 (Fri) 13:17:48: 自分では気付かない加齢臭それ植物油が原因です！　洗っても臭い、拭いても臭い、消臭スプレーや消臭シャンプーは付け焼き刃
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=f5ZF5VCET1k
36：777 :
2024/10/04 (Fri) 18:17:34: 吉野先生が注意喚起【朝食を抜く「16時間断食」】本当に健康に良いし長生きできるのか？【吉野敏明】
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https://www.youtube.com/watch?v=cDssRK4JqfU
37：777 :
2024/10/07 (Mon) 16:44:05: あなたのシワ・シミ・たるみそれ、AGEsが原因です！　甘いもの、揚げ物、炒め物、加工食品をビタミンC,E のサプリで無い事にはできません！
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=Go5YnX1o4mo&t=16s
38：777 :
2024/10/09 (Wed) 14:16:31: 〇〇を摂ると体にいいですか？〇〇のサプリはどうですか？〇〇のプロテインはどうですか？　物を買わせる、摂り続ける方法は、全部欲に付け込んだ詐欺です
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=dxGQNYJYK8g
39：777 :
2024/10/11 (Fri) 10:11:01: 噛んだものだけ吸収され、噛まずに飲むと排泄される　我々に口と歯と唾液腺がある理由、最も重要な免疫、腸管免疫
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=mNzbxtdgEqk
40：777 :
2024/10/13 (Sun) 12:48:13: 植物性油と目の疾患の関係悪い箇所だけでなく全体を診る！〜前編〜
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜 2024/10/12
https://www.youtube.com/watch?v=KCN90XwMi-4

0:00 はじめに
0:25 病気は全身で診る
6:24 他の疾患を治す重要性

植物性油と目の疾患の関係職を正して病を治す！根本除去が重要！〜後編〜
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜 2024/10/13
https://www.youtube.com/watch?v=xE6xMslvfPk

0:00 はじめに
0:29 歯科治療で眼を治す
5:00 植物性の油を止める！
8:59 保健指導で原因を知る
12:44 食を正して病気を治す
41：777 :
2024/10/17 (Thu) 06:44:27: 「食品添加物」世界ダントツの日本【超加工食品】の闇病気が増え続ける理由が・・・【吉野敏明】
よしりんとチョーさんの人生健康サロンch 2024/10/16
https://www.youtube.com/watch?v=Ql_npKgBviQ
42：777 :
2024/10/19 (Sat) 11:56:12: ブリなどの養殖魚よりもカップ麺などの超加工食品の方が危険！　菓子パン・カップ麺・ホイップクリームなどは、植物性プラスチックの塊です
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=wW-qJaJFd-I
43：777 :
2024/10/23 (Wed) 12:13:15: 植物油完全ゼロ！で作るフライパン料理をよしりんが生実演　完全無漂白、ベイキングペーパーを使った、焼き物・炒め物を生放送で作ります！
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=cfotYpyRWh4

If you care イフユーケア(If You Care) FSC&コンポスタブル認証無漂白パーチメントベイキングペーパーロールタイプ幅33cm x 19.8m 1ロール入クッキングシートオーブンシート耐熱220℃ レンジあたためOK
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￥2,015 無料配送

商品の説明
漂白されていない完全塩素フリー(TCF)の耐油紙を使用したイフユーケアのパーチメントベーキングペーパー「ロールタイプ」は、当社のベストセラー第1位です。
他のイフユーケア紙製品と同様に、私たちのパーチメントは塩素をまったく含まないので、塩素や塩素誘導体が私たちの湖や川に投棄されることはありません。
ベーキング、ロースト、あたため、ラッピングになどにお使いください。
冷たいピザをパーチメントペーパーの上に置き、オーブンで温め直してください。チーズが紙に付着することもなく、後片付けも最小限で済みます。

・こんな時に
お菓子やパンを作る際のベイキングシートとして
肉、魚、野菜などのオーブン焼き、ローストに
チョコレートやキャラメルの成型時や包み紙に
蒸し料理の包み紙や敷き紙に
お弁当の仕切りやサンドイッチの包み紙に
お菓子やその他食品、ギフトのラッピングに
オーブンやレンジでの温め直しに
開封後のチーズの保存に

・商品の特徴
電子レンジ・オーブン・蒸し器対応(耐熱温度220度)
無害な二酸化ケイ素、天然鉱物由来のシリコンコーティング
石油、プラスチック、クロム含有素材不使用
FSC認証の高品質な無漂白、完全塩素フリー紙(TFC)を使用
グルテン・アレルゲンフリー(動物性素材不使用)
パッケージはリサイクル紙を使用し、植物性インク、無害な接着剤を使用

・取得認証
【FSC認証】
イフユーケアではFSCの厳しい環境・社会基準を遵守し、責任を持って管理されていると認定された森林からの無漂白の紙のみを使用しています。

【OKコンポストHOME認証】
裏庭や家庭用コンポストで生分解されることを証明するものです。これは世界で唯一の家庭用コンポスト認証であり、欧州規格EN 13432に基づいています。
※コンポスト=堆肥化生分解性があり土に還る素材でできています。

【USDA(米国農務省)バイオベースプロダクト認証】
商品100%、パッケージ100%
再生可能な資源から作られており、石油由来の製品の代替品を提供しています。

【スター K コーシャー認定】(パスオーバー対応)
44：777 :
2024/10/24 (Thu) 10:42:01: 食品添加物のマネーロンダリング、キャリーオーバーで添加物山盛り食品が無添加食品に偽装できる
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=P--oRYwBwUI
45：777 :
2024/10/25 (Fri) 09:05:51: どう考える？小麦との健康的な付き合い方
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる 2024/06/26
https://www.youtube.com/watch?v=Q8TkcmBRVkI&t=3s

【どう考える？小麦との健康的な付き合い方」
　　グルテンフリーという言葉は、すっかり有名になりましたね。
　　世の中には、小麦製品は多くあります。
　　１００％小麦なしというのはかなり大変なことです。
　　小麦に対して、どう向かい合っていくのか
　　話をしたいと思います。

吉野敏明 _ 日本人が病気になる原因は小麦・砂糖・牛乳と植物油
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=14141482

吉野敏明 _ 慢性鼻炎・花粉症・アトピーの原因は小麦のグルテン
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16852903

リウマチとへバーデン結節の原因は小麦粉のグルテン
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16867144

小麦のグルテンが大腸がんの原因
1970年以降から50年で約5倍に？大腸癌が激増しているワケ
https://www.youtube.com/watch?v=mxMcS3er3zQ

９割の日本人が誤解している大腸がんの原因
https://www.youtube.com/watch?v=Ta5d8x2SMrs

長崎では癌、大阪では○○の発症率が多いワケ...日本人はパン中毒
https://www.youtube.com/watch?v=9AnwEp2jQTY&t=197s

なぜ日本人はパンを食べるようになったのか？
https://www.youtube.com/watch?v=0yMKEJ6QqQQ
https://www.youtube.com/watch?v=6DeoJGrHGO0

常習的に食べ続ける日本人の末路...小麦の危険性と歴史
https://www.youtube.com/watch?v=StyjUwYDBWI
https://www.youtube.com/watch?v=Pj_OtRCDBjc

よしりん、今問題の小麦問題を全面解決⁉
https://www.youtube.com/watch?v=Q4PBa7n_TqQ

吉野敏明 _ 小麦植物油乳製品甘い物止めたら便秘になりました…　その解決方法と理由を説明します
https://www.youtube.com/watch?v=iAYa1yEPDHM

吉野敏明 _ 小麦粉の止め方、教えます！　花粉症、アトピー性皮膚炎、湿疹、各種アレルギー、線維筋痛症、過敏性腸症候群、クローン病、リウマチ、むくみ、副腎疲労…
https://www.youtube.com/watch?v=zS7U94hcVjo

マグロの水銀とパンのグルテンは、どっちが有害なのか？
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜 2023/01/04
https://www.youtube.com/watch?v=jqX47owu5WU

ラーメンは絶対に食べてはいけない
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/523.html

パンは食べてはいけない
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/524.html

輸入小麦は食べてはいけない
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/318.html

いつもの朝食が死亡原因?! 99％の人が知らないパンと牛乳の闇
http://www.asyura2.com/20/reki5/msg/1313.html

【ベストセラー】「長生きしたけりゃ小麦は食べるな」を世界一わかりやすく要約してみた
https://www.youtube.com/watch?v=P_f16yEO_i4&t=0s

▼【目次】
1:01 ①限体の不調の原因のほとんどは小麦が原因
5:10 ②限なぜ「小麦」はこんなに体に悪いのか
17:24 ③限「脱小麦生活」の実践方法
46：777 :
2024/10/26 (Sat) 11:54:05: 「なんで、安全でない物を日本人は食べさせられているんですか？同じ人間なのに、日本人が病気になったり死ぬのが平気なんですか？」…という質問に返答します！
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=8r_pRjtOqaQ
47：777 :
2024/10/27 (Sun) 11:14:00: 若い女性に多い、激しい生理痛・子宮内膜症・出血過多・無月経…　本当は生理痛は無いのです女性特有の悩みと生理用品の歴史
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=4QFgCZQnu7w
48：777 :
2024/10/28 (Mon) 10:41:36: 〇〇を摂るんじゃない、〇〇を買うんじゃない、〇〇を食べないんだ‼ 誠意と真実と敬いの健康法で日本の病を治す！
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=vlMXU-m7q_0
49：777 :
2024/10/31 (Thu) 10:48:40: 低糖質ダイエット、16時間断食、オリーブ油は体にいい、…全部嘘だった　四毒を給食で餌づけされ、日本人を糖新生にして病気にする為の洗脳装置、米なし、良い油、オーガニック
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=KzlBW9hwHkw
50：777 :
2024/11/01 (Fri) 11:22:35: 家族性の高脂血症、家族性の脳梗塞、家族性の乳がん.…　遺伝じゃありません、家族で同じものを食べていただけです！
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=OuH0MxEdAwU
51：777 :
2024/11/02 (Sat) 11:38:49: 週末にポテチ二袋食べる以外は四毒抜き完璧です、なんで結果でないんですか？ ←それは完璧でないからです　ズバッと4毒止めないと努力しても結果が出ないので悲しくなるだけ
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=RzPLTEHkYhw
52：777 :
2024/11/03 (Sun) 10:48:18: あなたは洗脳されていました…　脳の快楽報酬系に入り込ませて中毒にさせ、いつまでも治らず買い続ける食品依存症ビジネス
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=wF__9hhR_X0
53：777 :
2024/11/03 (Sun) 13:50:16: 本当の役割は〇〇だった！脳の快楽報酬系とは？？〜前編〜
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜 2024/11/02
https://www.youtube.com/watch?v=S9WiUD8BZb0&t=47s

0:00 はじめに
0:10 脳の快楽報酬系とは？
3:04 快楽報酬系の真の力！
9:49 快楽報酬系の歴史

すぐやめろ！脱四毒で健康に！脳の快楽報酬系とは？？〜後編〜
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜 2024/11/03
https://www.youtube.com/watch?v=GfGu0McuU6s

0:00 はじめに
0:06 快楽を操る４つの物質
2:57 甘い罠！お菓子の恐怖
6:15 四毒一の曲者とは？
10:11 四毒を捨てて健康に！
54：777 :
2024/11/05 (Tue) 11:53:59: ヘルニアなのに痛くない？痛いのにヘルニアじゃない？？　４毒を抜いたら、嘘のように痛みが消えた！
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=alDwRD0eUNw
55：777 :
2024/11/10 (Sun) 10:49:38: 歯科治療によって認知症を減らせるのに、なぜ認知症自体は増加しているのか？　歯医者は歯を治す医者じゃない、全身疾患を未病で治す上医が歯科医師だ前編
【公式】吉野敏明の政経医チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=BcTcXcnLVpc

歯周病と全身疾患の関わり４毒を抜くとさらに全身は健康になる　歯医者は歯を治す医者じゃない、全身疾患を未病で治す上医が歯科医師だ後編
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=hTGvj_XxqmM&t=38s
56：777 :
2024/11/14 (Thu) 12:00:39: なぜ、体に悪い4毒が世間に知られていないのか？なぜ、4毒を我々は食べさせられているのか？　我々が小麦粉・植物油・乳製品・甘い物を食べ続けている理由
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=xAnQhLINc4A
57：777 :
2024/11/15 (Fri) 10:46:47: 本日、大質問大会！チャット欄から「食と健康」に関するご質問に、よしりんがお答えします！
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=bSXlM9y-1ic
58：777 :
2024/11/16 (Sat) 10:25:51: あなたは何故、急性膵炎になるのか？慢性膵炎になるのか？　四毒と、東洋医学と西洋医学と食べ方から説明します！
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=wMPULWyzSDA
59：777 :
2024/11/17 (Sun) 12:02:52: あなたの便秘が治らないのは ○○をしていないからです！　四毒抜きだけでは治らない便秘、あと“〇〇すること”が必要です
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=Z2-4DstL-ks
60：777 :
2024/11/17 (Sun) 18:31:05: 腎とは何なのか？〇〇摂取過量で腎臓が悪くなる〜前編〜
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜 2024/11/16
https://www.youtube.com/watch?v=NefYw8uQGUs

0:00 はじめに
0:18 腎臓が悪くなる理由
5:31 腎臓と植物性の油

腎とは何なのか？現代医学では再生不可能な臓器〜後編〜
https://www.youtube.com/watch?v=i4-We6Jvd-s

0:00 はじめに
0:05 再生不能な臓器
8:19 未病で治すために
61：777 :
2024/11/19 (Tue) 12:09:49: なぜ歳をとると鼻が大きくなったり広がったりするのか？　4毒は、健康だけじゃないシワやシミ、鼻の形も影響する
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=EKP0j9o0B3o
62：777 :
2024/11/26 (Tue) 11:50:59: 食品添加物はどの様に我々の体に影響するのか？　4毒を抜いたら、次は5悪の食品添加物を抜こう！
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=MnejrshRrfI
63：777 :
2024/11/30 (Sat) 11:42:42: どんなに温めても治らなかった冷え性が、こんな簡単に治るとは！　つらい冷え性を４毒で医学的に説明する
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=NjBUukopo4o
64：777 :
2024/11/30 (Sat) 13:27:10: 日本でもアメリカでも、自己免疫疾患が超激増している！　癌を減らしたアメリカでも減らせなかった自己免疫疾患、四毒と食品添加物の恐怖
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=FsLttvmf4fk&t=116s

舌痛症リウマチの耐え難い痛み　４毒抜きしか痛みがとれない、薬の効かない、激痛の疾患の治療
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=7h92JVyXnCY&t=27s

2025年の花粉症対策は今からやっておこう！
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜 2024/11/30
https://www.youtube.com/watch?v=WMGHiBy-qsU
65：777 :
2024/12/01 (Sun) 12:33:33: 先ず4毒を抜いてパーキンソンになるな！　介護をする人もロボットスーツで楽々介護！？医療産業複合体利権に騙されるな！
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=LbOjy0zXomA
66：777 :
2024/12/02 (Mon) 11:13:21: 50年でなんと50倍も増えた糖尿病これだけ医学が発達しても、糖尿病は減らないどころか激増中なのか？
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=z_Z2xZqbBuI
67：777 :
2024/12/08 (Sun) 06:37:10: のどが引っかかる、違和感がある、咳払いしたくなる、咳が出る、何か喉に詰まっている気がする…は、四毒の甘い物が原因　
「なんか胸のここら辺が違和感で、咳がでるんです」はヒステリー球です。
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜 2024/12/03
https://www.youtube.com/watch?v=PPtUFhUKgA0

風邪撃退の科学的メカニズム！「咳・風邪」の対策について〜前編〜
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜 2024/12/07
https://www.youtube.com/watch?v=EZmo_565geU&t=77s

0:00 はじめに
0:22 咳・風邪と四毒
6:26 風邪症状の裏に潜む病気
11:28 体内の感染メカニズム

漢方＆西洋医学の賢い選択法！「咳・風邪」の対策について〜後編〜
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜 2024/12/08
https://www.youtube.com/watch?v=k-SYVASszFw

0:00 はじめに
0:10 風邪薬の罠！実は逆効果？
1:43 病院薬の危険な罠とは？
3:39 漢方×西洋医学の相性は？
5:12 咳を即止める裏ワザ！
10:30 経験の共有で広がる未来

喉のイガイガ、咳、異物感…もしかしてヒステリー球？その意外な原因と対策
4毒と5悪 2024年12月3日
https://note.com/4doku/n/nec73f3399b62

逆流性食道炎を治らなくさせていたのは、砂糖の取りすぎだった？ | 大阪の整体創輝鍼灸整骨院
11/13/2024
https://www.souki-bam.com/case/gerd/gerd80.html

逆流性食道炎とヒステリー球に悩む方に多い、ある原因とは？ | 大阪の整体創輝鍼灸整骨院
11/13/2024
https://www.souki-bam.com/case/gerd/gerd83.html

ヒステリー球(咽喉頭異常感症)の症状・原因・治療 - 喉の異物感は薬で治療できるのか | メディカルノート
https://medicalnote.jp/diseases/%E5%92%BD%E5%96%89%E9%A0%AD%E7%95%B0%E5%B8%B8%E6%84%9F%E7%97%87/contents/161226-007-SO
68：777 :
2024/12/08 (Sun) 11:51:49: MSG（グルタミン酸Na）は、本当に危険なのか科学する　MSGその物より作り方に問題があった！実は、MSG以外にも多くのうま味調味料が存在する。中にはレンリング由来の物も…
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=1UzvTsVDxnc
69：777 :
2024/12/11 (Wed) 11:18:17: アメリカでは「グルテンフリーの表示義務」や「学校給食のグルテンフリー食品の選択が可能」だった！日本では小麦が病気の原因でない設定になっているのに、アメリカで1970年代から小麦対策がとられていた
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=ildo8I-aikQ
70：777 :
2024/12/14 (Sat) 10:31:42: 四毒が原因の癌の中でも自○率が最も高い、恐ろしい病「口腔癌」　口腔癌は咀嚼と呼吸と嚥下を失うだけでなく「見た目」も失う
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=b8Lll0ChTbA
71：777 :
2024/12/16 (Mon) 11:07:31: 4毒、特に”甘い物と植物油”が鬱病の発症に極めて強い関係ドーパミンを出す食品と脳神経を壊す食品を食べるな、脳内麻薬はオキシトシンやβエンドルフィンを出そう！
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=wfu8zXbNYZs
72：777 :
2024/12/26 (Thu) 14:57:41: 睡眠の質は「４毒抜き」で決まるのだった… 　睡眠の質は「睡眠時間」でも「睡眠の深さ」でもなかった疲労回復は睡眠で取り戻すのではなく体内に毒をいれないこと
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=Tr3_mh5mjz8
73：777 :
2024/12/29 (Sun) 10:14:59: 体重を増やしたければ白米で頻回食をしよう肝機能が回復するまで、よく噛んで頻回食をすれば半年後には必ず体重が増える
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=NK1dwm6TV3k
74：777 :
2025/01/02 (Thu) 10:46:37: ワキガ、加齢臭、体臭、口臭、頭皮のニオイ、足の臭い…　全部、４毒が原因でした
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=JtZ71QYaCps
75：777 :
2025/01/03 (Fri) 08:40:49: ああｚ
76：777 :
2025/01/03 (Fri) 10:37:40: コンビニ食・インスタント食品・ファストフード等、食品添加物と関連のある疾患を提示して、その疾患が発症する機序を科学的に証明する
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=bOx6SgSpWpI
77：777 :
2025/01/05 (Sun) 10:52:53: よしりん４毒食べたら大変なことに！発熱、大量発汗、腹痛…　外出先では気をつけろ、体は毒が外食だからといって許してはくれない
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=lb8Y1Qjoel0
78：777 :
2025/01/07 (Tue) 11:54:28: ４毒を抜き、旬の食材を食べて寿命を75日のばそう！　1月が旬の大根、とくに切り干し大根がおススメ
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=Nv_9ezSLI74
79：777 :
2025/01/09 (Thu) 14:37:30: 登録者40万人突破記念よしりん大質問大会！チャット欄からのご質問に、よしりんが生で質問に返答します
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=a4HwgKA3C5A
80：777 :
2025/01/13 (Mon) 13:54:44: ガンになったら「白米食べるな」「肉は食べるな」「ファスティングしろ」だけは絶対にするな！誤った食事療法の定説で、不幸な結果を招いた末期ガン患者からよしりんが学んだことを全て公開します
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=qDC1IxHkMU8
81：777 :
2025/01/15 (Wed) 10:13:20: ４毒完全抜きでビタミン ABCDE＋ミネラルたっぷり、使うのはハサミだけの完全栄養素のノリちゃんのお魚ごはん
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=xFrLrE3TEPo
82：777 :
2025/01/18 (Sat) 12:25:55: 目の下のクマを治す美容外科が流行… ４毒が原因の目の下のクマ、どんな症状や病気も原因除去が優先
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=1EE0k_67w-g
83：777 :
2025/01/25 (Sat) 11:32:14: 「あなたは副腎疲労です、〇〇のサプリを飲んでください」は大違え、それは糖新生がおきているので米を食べてください　4毒を摂ると糖新生を容易に起こし副腎疲労と誤診される
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=dWGFT4TRVIM
84：777 :
2025/01/30 (Thu) 11:20:24: 頭痛、ほてり、のぼせ、動悸…　つらい更年期症状から4毒抜きでカンタンに脱却する　現代日本人は過剰摂取で多くの不調や病気を招いている
吉野敏明チャンネル〜日本の病を治す〜
https://www.youtube.com/watch?v=NJ-JiqnU_3g