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2024/01/10 (Wed) 03:49:20
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牛乳と植物油を使った台湾カステラはカステラではない、絶対に作ってはいけない
台湾カステラの作り方☆炊飯器で簡単！材料5つでふわふわ台湾カステラ！ホットケーキミックスで手軽に作れます☆-How to make Taiwan Castella-【料理研究家ゆかり】
料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen
https://www.youtube.com/watch?v=7bYstCHviFo
今回は、台湾カステラを作りました☆炊飯器で簡単！混ぜて炊飯するだけです♪材料もたったの5つだけ！ホットケーキミックスを使って手軽に作れます☆とても美味しいので、ぜひ作ってみてください☆
【材料】
・卵 3個
・ホットケーキミックス 90g
・サラダ油 60ml
・砂糖 40g
・牛乳 60ml
【炊飯器レシピ】炊飯器で史上最高の台湾カステラができました【作り方】
ゆう スイーツ研究家
https://www.youtube.com/watch?v=kXhQjbR0vks
材料(2〜3人分)
【台湾カステラ】
・卵 3個
・三温糖 80g
・牛乳 80cc
・薄力粉 80g
・太白胡麻油 80g
・バター 適量
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00:00 オープニング
00:50 材料紹介
00:57 台湾カステラの作り方
08:44 実食
09:48 エンディング
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糖尿病や高血糖の原因は血中糖分の過剰ではなく酸化した植物油の摂取
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16843578
脂肪肝・肝硬変・肝臓癌の原因は酸化した植物油の摂取
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16844464
料理に油を使ってはいけない、唐揚げやトンカツや天婦羅を食べてはいけない
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16843855
痛風の原因はプリン体ではなく、酸化した植物油を日常的に摂っていた事
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16838913
市販の牛乳・乳製品と海外製牛肉は発がん性の女性ホルモンが大量に含まれているので絶対に買ってはいけない
牛乳有害説「乳糖不耐症は関係ない！？」【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=l3dbKtOg54U
牛乳有害説「超高温殺菌とホモジナイズ」牛乳は製法にも問題がある？【栄養チャンネル信長】
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牛乳有害説「残留したホルモンが危ない！」エストロゲンとIGF-1の発ガン性【栄養チャンネル信長】
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牛乳と乳がんについての最新の研究報告があり、とても衝撃的な結果となりました。乳製品とがんについて科学的に説明します。【栄養チャンネル信長】
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バターに女性ホルモンは残留している！？牛乳以外の乳製品にエストロゲンの残留はどうなっているか？ホルモンの危険性とは？【栄養チャンネル信長】
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牛乳に抗生物質が残留している！？抗生物質の副作用は危険！【栄養チャンネル信長】
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牛乳有害説「カゼインと炎症」【栄養チャンネル信長】
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「牛乳は子牛の飲み物で人間の飲むものではない」と言う方へ。牛乳反対派へ告ぐ！【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=beJzAa8QfyY
ヨーグルトは食べても大丈夫ですか？【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=RejKC71PxZg
【ベストセラー】「長生きしたけりゃ 小麦は食べるな」を世界一わかりやすく要約してみた
https://www.youtube.com/watch?v=P_f16yEO_i4&t=0s
▼【目次】
1:01 ①限 体の不調の原因のほとんどは小麦が原因
5:10 ②限 なぜ「小麦」はこんなに体に悪いのか
17:24 ③限 「脱小麦生活」の実践方法
吉野敏明 _ 病気になる原因は小麦・植物油・ 牛乳
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=14141482
ラーメンは絶対に食べてはいけない
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/523.html
長生きしたけりゃパンは食べるな
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/327.html
パンは食べてはいけない
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/524.html
輸入小麦は食べてはいけない
http://www.asyura2.com/20/reki4/msg/318.html
いつもの朝食が死亡原因?! 99％の人が知らないパンと牛乳の闇
http://www.asyura2.com/20/reki5/msg/1313.html
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パンケーキはダメ！実はカステラが美容スイーツだった
https://joshi-spa.jp/12502
世の中こぞってパンケーキブーム。
でも、あの生クリームにシロップたっぷりのデカ盛りパンケーキ。気を抜くと牛丼やカツ丼よりも高カロリーになってしまうのをご存知でしょうか？
バターやミルクに加え、ホイップクリームやチョコレートソース。大変見事な共演ではありますが、いい気になって食べていると、余分過ぎるカロリーがすべて脂肪として蓄えられ、気がつけば、脱げない女道まっしぐら……。あなたの色恋事さえ奪う危険性を秘めています。
でもやっぱり美味しいから食べたい。それが女性の本音なはず。
そこで今回は、乙女のパンケーキ欲を上手に満たしてくれる心強い味方、「カステラ」の魅力に迫ります。30過ぎたらパンケーキはほどほどに。粉モノスウィーツとは賢く付き合いましょう！
カステラは、油も乳製品も使わない美容スウィーツ
カステラ, ケーキ, スイーツ, ダイエット, 健康, 美は1日にしてならず ふんわり黄金色の風貌で、リッチ感漂うカステラ。意外にもその原材料は、鶏卵、小麦粉、砂糖のみ。菓子パンやケーキにたっぷり含まれるバター、ショートニングなどの油脂類はもちろんのこと、牛乳さえも入っていないのです。つまり、余分な脂肪分が入らない、とってもヘルシーなスウィーツだということ。また、スポーツ選手が競技前に食べるほど、消化に優しく、栄養バランスも良いことなどから、粉モノ菓子の中で、最も誇れる健康美容菓子と言えるのです。
カロリーは、食パン1枚よりも低かった
カステラ1枚の平均カロリーは、160キロカロリー。実はこれ、食パン1枚（6枚切り）のカロリーよりも低いのです。バターをたっぷり塗った食パンが、腹持ち良いとは決して思えませんので、朝の1枚をカステラに変えてみましょう。野菜ジュースとヨーグルトを合わせれば、調理の必要は一切なし、栄養バランスがとれた、スウィーツ欲も満たす朝食が完成します。
粉物スウィーツの中で、最も太りにくい
GI値 カステラのGI値は69。GI（glycemic index）値とは、食品が体内に取り込まれて糖になり、血糖値が上がるまでのスピードを、ブドウ糖を基準(100)として測った数値のこと。ここでは詳細説明を省きますが、簡単に言ってしまえば、GI値が低いほど余分な脂肪が蓄えられにくいということになります。また、血糖値がゆるやかに推移するため、腹持ちが良いとも言えます。
カステラのGI値は、食品全体の中だと決して低いとは言えません。ただし、粉モノ菓子の中では最も低い数値群に入ります。また、朝ごはんの代用として白米、食パン等と比べた場合、優秀な数値であることがわかります。
⇒【GI値表】http://joshi-spa.jp/?attachment_id=12507
選ぶなら、是非ホンモノを
カステラの中でも、安価なものや関連製品には要注意です。低価格大量生産を目的に、余計な原材料が入っていることも珍しくありません。また、現代女性の嗜好に合わせ、洋菓子に近づけた「カステラ関連製品」には、乳製品がたっぷり含まれています。
美容を考えた、本格カステラの選び方のポイントは4つ。
（1）製品パッケージの原材料名の記載を確認すべし。
（2）現代風にアレンジしたものより、昔ながらのカステラを選べ。
（3）老舗のカステラは大概OK。
（4）製パンメーカーのカステラは、安価でも安心できるものが多い。
オススメのカステラをいくつかご紹介します。
◎可愛いパッケージで、美容心もアガるプレーンカステラ
「フクサヤキューブ」5個入 1386円（福砂屋）
http://www.castella.co.jp/
⇒【写真】http://joshi-spa.jp/?attachment_id=12504
フクサヤキューブ一人の職人が責任を持って、製造の全行程を手作りで仕上げる本格カステラ。砂糖の他に水飴を使用しているため、卵の馥郁とした香りとしっとり感が生まれ、口どけも最高に良く仕上がっています。何度食べても飽きない味として一押しの商品。全国の有名デパート、オンラインショップで購入可能。（写真／福砂屋提供）
◎美容度を上げたいなら抹茶入りカステラを
「碾茶（ひきちゃ）カステラ」5切入り 840円（松翁軒）
http://www.shooken.com/
⇒【写真】http://joshi-spa.jp/?attachment_id=12505
碾茶（ひきちゃ）カステラ「碾茶」とは「抹茶」のこと。長崎では言わずと知れた超老舗「松翁軒」の抹茶カステラです。抹茶にはアンチエイジングに効くカテキンやビタミン類が豊富に含まれているので、香りも美容度もアップ。松翁軒独特のムッチリ感は、食べた後の満足感をも長く演出してくれます。オンラインショップで購入可能。
◎たまには、自分を甘やかすスフレカステラ
「『然』かすてら」小 630円（然花抄院）
http://zen-kashoin.com/index.php
⇒【写真】http://joshi-spa.jp/?attachment_id=12506
『然』かすてら最近、「半熟カステラ」、「スフレカステラ」なるものが人気を博していますが、これらは乳製品を使うことで、蜜のようなしっとり感を作り出している創作カステラ。中でもオススメなのがコチラ。「然花抄院」は、これまた長崎の老舗「長崎堂」が運営している新ブランドで、この「然」カステラが看板商品になっています。渋谷ヒカリエでは、超人気のレアスウィーツとして君臨中。他に京都、大阪の店舗で購入可能、現在オンラインショップでは取り扱っていない超限定品。
https://joshi-spa.jp/12502
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2024/01/10 (Wed) 03:56:53
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カステラは健康に良い?洋菓子を食べるならカステラを食べよう!
2022年2月27日
https://kisetsumimiyori.com/kasuterakennkouniii/
カステラは甘いお菓子ですが、実は体にいいという話を聞いたことはありませんか？今回は
カステラが体にいいって本当？
体にいい理由を具体的に
簡単なカステラの作り方
について解説していきますよ。
カステラとは？
まずはカステラというお菓子について、基本的なことを解説します。
ポルトガルから伝来したお菓子
カステラは卵、糖類、小麦粉を主な原料としたお菓子で、16世紀末にポルトガルから長崎に伝わり、日本で独自に発展を遂げたものです。
現在欧米には「カステラ」というお菓子は存在しないため、しかたなく「和菓子」に分類されているようです。
カステラの語源は「カスティーラ王国」から来たとされる説が有力です。
カスティーラ王国とは、1035年から1715年までイベリア半島中央部（現スペイン）で栄えた王国のこと。
日本を訪れていたポルトガル人が日本人に菓子の名前を問われて、「カステラ王国のお菓子」（ボロ・デ・カステーラ）と答えたそうです。
それを聞いた日本人が、この菓子の名前は「カステラ」というのだと勘違いして、その名前が広がったのだとされています。
カステラにはたくさんの味や種類がありますが、中にははちみつを使って作る、はちみつカステラというものもあります。
はちみつを入れることで、まったりとした甘みと華やかな香りをプラスすることができます。
白砂糖が100％糖質であるのに対して、はちみつは糖類の中でも際立って栄養素が多く含まれている食品です。
ビタミン、ミネラルなどの必須栄養素に加え、酵素やアミノ酸、ポリフェノールなども一度に摂ることができます。
カステラは洋菓子より健康によい理由
洋菓子を食べるよりもカステラを食べた方がいい、というのは事実なのでしょうか？解説していきますよ。
脂質が少ない
洋菓子はクリームや、スポンジをしっとりさせるためにたくさんの油脂を使用します。
それに比べてカステラは材料に油脂を使わず、卵と砂糖の性質だけでしっとり感を作り出します。
また日本で売られている洋菓子はあえて上質なものを選ばなければ、原材料に有害なショートニングやマーガリンが使われていることも。
そんな余計な油脂を摂ってしまう心配がないのも、カステラが体に良いと言われている理由のひとつです。
ビタミンやミネラルを摂取できる
カステラの主原料である卵にはたくさんのビタミンやミネラルが含まれています。
卵はとても体にいい食品なので、それを簡単に摂取することができるのがカステラの強みです。
疲労回復効果
カステラはトップアスリートが試合前などに食べると言われているほど、体に良い効果があるそうです。
その理由は、カステラが卵と砂糖を主原料として作られていることにあります。
卵は「完全食品」と言われるほど栄養価が高く、卵のタンパク質には健康な体づくりに欠かせない必須アミノ酸が豊富に含まれています。
そして砂糖の糖質には、瞬発力や一時的な疲労回復効果が見込めます。激しい運動で体内の糖質はすぐに消耗してしまうため、効率的に糖質を補う必要があるのです。
またカステラは軽く持ち運びもしやすいためどこでも手軽に食べやすく、トップアスリートからも支持されているんですね。
食べすぎには注意
ただしカステラは糖類が多いため、とても糖質が高い食べ物です。またいくら体にいいとはいえ、紛れもなく「お菓子」なので食べすぎには注意が必要です。
ただ「なんでもいいから甘いものが食べたい」ときなどには重宝します。
1本丸々はさすがに多いので、ひと切れだけと決めたておいたり小袋のものを選ぶようにしましょう。
カステラの作り方
レシピそんなカステラを、家庭でも作ってみたくはありませんか？ここからは簡単な作り方を解説していきますよ。
材料
カステラの材料はいたってシンプルです。家庭に常備してあるものばかりなので、思い立ったらすぐに作れるのも魅力ですね。
卵
はちみつ
小麦粉
ざらめ
さらめは底に敷いて焼くとじゃりじゃりしておいしいです。お好みであってもなくてもかまいません。
またはちみつは1歳未満の乳児には食べさせてはいけないため、そういう場合は他の糖類で代用が可能です。
カステラは洋菓子のベースに用いられるスポンジケーキとほぼ同じ材料、製法で作られます。
そんなカステラとスポンジケーキの決定的な違いは、油脂類が入っているかどうか。
スポンジケーキの生地をしっとりさせるために、油脂はとても重要な役割を果たしています。
一方カステラには油脂は一切使用せず、砂糖や水あめの保湿性によってしっとり感を作り出しているのです。
MEMO
1歳未満の乳児がいる家庭では、はちみつは使わないようにしましょう！
作り方手順
卵白をハンドミキサーにかけ、しっかりと角が立つまで泡立てる
そこに溶いた卵黄を数回に分けて加え、都度混ぜる
はちみつを加えて混ぜる
小麦粉を数回に分けて加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜる
ざるなどで生地をこす、このひと手間できめ細かい生地に
型に流し入れて空気を抜き、160度のオーブンで焼く
パウンドケーキなどと同じく、焼き立てよりも翌日の方が生地がなじみ、さらにおいしくなります。
カステラは材料が少ないので工程も少ないですが、繊細なお菓子なのでひとつひとつを丁寧に行うのがポイントですよ。
まとめ
この記事をまとめると
カステラはタンパク質が豊富
疲労回復効果も
脂質が少ないのも嬉しい
カステラは家庭で簡単に作れる
カステラは意外と体に優しいお菓子であることが伝わったと思います。甘みが強いので少しの量で満足するのも、カステラの良いところです。
なにかお菓子を食べたいときにつまめるよう、常備しておくのもいいかもしれませんね
https://kisetsumimiyori.com/kasuterakennkouniii/
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2024/01/10 (Wed) 09:44:48
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スーパーやコンビニで購入できる！おすすめ無添加カステラ8選
https://10nengo.com/mutenka_castella
コンビニ カステラランキング、
1位 セブンイレブン
2位 ファミマ
3位 ローソン
カステラ無添加のたべもの
2022.10.10
私は食品添加物を摂取しないことにより、全身に広がるじんましんを克服して以来、美容と健康のためにも「無添加」生活を送っています。
「無添加」の食品を見つけるのは意外に難しいので、「無添加食品」を日々探し求め、見つけては記事にしています。
この記事はこんな方向け
無添加のカステラを探している方
食の安全を大切にしている方
美容と健康のために今できることを探している方
様々な「無添加食品や商品」をまとめた記事です。添加物や化学合成物質が気になる方は、是非ご覧ください↓
カステラ。
ふわふわして、あまくて、おいしい。
子どもも大人も、大好きなお菓子の一つだと思います。
そんなカステラ。
スーパーやコンビニで販売されているカステラの原材料を見てみると、意外にも「食品添加物」の使用が少ないお菓子でもあります。
添加物を気にする私にとっては、ありがたいお菓子のひとつです。
そうはいっても、保存料や香料が入っているカステラは販売されていますし、抹茶味などの商品は、着色料が入っていることもあります。
この記事では、私が見つけたスーパーやコンビニなどで購入できるおすすめの「無添加カステラ」をご紹介したいと思います。
おすすめ無添加カステラ①セブンイレブン
最初にご紹介するのは、「セブンイレブン」さんで購入できる、「しっとり上品な味わい カステラ」です。
セブンイレブンの無添加カステラ
●商品名：しっとり上品な味わい カステラ
●製造者：井村屋 株式会社
●原材料：
卵、砂糖、小麦粉、もち米あめ、水あめ、ざらめ糖
●内容量：3切
●賞味期限：購入時点から3週間後くらい
【味や食感】
とても「しっとり」として、重みがある食感です。コクのある卵の味が、しっかり出ていて美味しいカステラです。
中身はこのような感じです。カステラの形が崩れないように、上下のプラスチックパックに入っていて、こだわりを感じます。
【価格】
セブンイレブンで224円(税込)で販売しています。和菓子屋さんでカステラを買うよりは、高くないのではないかと思います。
おすすめ無添加カステラ②ファミリーマート
続いては「ファミリーマート」さんの「国産小麦のしっとりカステラ」です。
国産小麦を使用しているめずらしいカステラです。「国産小麦」と明記されていない小麦は外国産のものがほとんどです。
ファミマの無添加カステラ
●商品名：国産小麦のしっとりカステラ
●販売者：井村屋 株式会社
●原材料：
鶏卵、上白糖、小麦粉、水あめ、ざらめ糖
●内容量：1切
●賞味期限：購入日より1ヶ月くらい
【味や食感】
この記事でご紹介しているカステラの中では1番しっとりとしたカステラです。ふわっと感はないですが、しっとりとした上品な口当たりで、甘さとコクがありとてもおいしいです。
【価格】
ファミリーマートで128円(税込)で販売しています。一切でこの価格なので、お高めカステラですがおいしいので納得です。
おすすめ無添加カステラ③ローソン
続いては、「ローソン」で買える「はちみつ香るしっとりカステラ」です。
セブンイレブンにもファミマにも無添加のカステラが販売していましたが、ローソンのカステラも無添加です。しかも全部、井村屋さんがつくっています。
ローソンの無添加食品 カステラ
●商品名：はちみつ香るしっとりカステラ
●製造者：井村屋株式会社
●原材料：
鶏卵、砂糖、小麦粉、水あめ、蜂蜜
●内容量：1切
●賞味期限：購入日から1ヶ月半後くらい
【味や食感】
しっとりの中にもふわふわが感じられるカステラです。
セブンイレブンのカステラも、ファミマのカステラも井村屋さんがつくっていますが、ローソンのカステラもなんと井村屋さんがつくっています。
勝手にコンビニ カステラランキングするなら、
1位 セブンイレブン
2位 ファミマ
3位 ローソン
です。
【価格】
1切 税込130円です。
おすすめ無添加カステラ④西友
続いては、「西友」で購入できる、みなさまのお墨付きシリーズ「カステラ」です。
国産卵とはちみつを使用した、しっとりふわふわのカステラです。
西友の無添加食品 カステラ
●商品名：カステラ
●製造所：(株)スイーツファクトリー
●原材料：
鶏卵、砂糖、小麦粉、米飴、蜂蜜、ザラメ糖
●内容量：4切
●賞味期限：購入日から1ヶ月後くらい
【味や食感】
しっとりふわふわしています。卵のコクも感じられるのですが、甘さが控えめで、もう少し甘くてもよいのかな？と思いました。
【価格】
税込214円です。
おすすめ無添加カステラ⑤イオン トップバリュー
続いては「イオン」で購入できる、トップバリューシリーズ「和三盆糖使用 かすてら」です。
原材料の卵が、「卵液」とか「加糖卵黄」となっているので、加工された卵っぽいので、添加物が隠れていないか少し気になるところ。
イオンの無添加お菓子 トップバリュー 和三盆糖使用 かすてら
●商品名：和三盆糖使用 かすてら
●販売者：イオン（株）
●製造者：（株）スイートファクトリー
●原材料：
砂糖、液卵（卵液）、加糖卵黄(卵を含む)、小麦粉、米あめ、はちみつ、ざらめ糖、和三盆糖
●内容量：1切 38g
●賞味期限：製造日より60日
和三盆糖とは、「竹糖（ちくとう）」と呼ばれるサトウキビでつくられるお砂糖です。
徳島県や香川県で生産される、日本独特の砂糖で、さらりとした口どけと上品な風味が特徴。
製造に手間がかかるので、価格としてはお高めのお砂糖です。
【味や食感】
キレイな黄色をしています。とても甘いカステラです。しっとり系で、ふんわりしています。
西友の無添加カステラよりもさらに甘くて、甘いカステラがお好きな方にはおすすめ。
でもやっぱり、カステラは井村屋さんがつくる無添加のカステラがおすすめですね。
【価格】
税込106円です。
おすすめ無添加カステラ⑥やまざき
続いては、「やまざき」さんの「しっとりカステラ」です。大手パンメーカーの「山崎製パン」さんのカステラなのに、無添加なのです。
やまざき カステラ
●商品名：しっとりカステラ
●製造者：山崎製パン株式会社
●原材料：
グラニュー糖、卵白、小麦粉、卵黄、米飴、白ざら糖、蜂蜜
●内容量：4枚
●賞味期限：購入日から2週間後くらい
【味や食感】
セブンイレブンさんの商品よりは、生地に空気が含まれた感じで、ふわふわとした食感です。軽い口当たりです。
カステラの下側に、ざらめ糖がたくさん付いていて、甘みのしっかりあるカステラです。原材料のグラニュー糖の使用量が、卵より多いところが少し気になるところです。
【価格】
何件かのスーパーで販売していたので、わりとどこのスーパーにでも置いてある商品だと思います。
私の購入したスーパーでは、170円くらいで購入できたので、お手頃なカステラだと思います。
おすすめ無添加カステラ⑦カルディ
最後は、「カルディ」さんの「長崎カステラ」です。
本場の長崎から、直送しているカステラです。抹茶味ですが、抹茶の色や風味をを出すための着色料や香料が入っていない、無添加のカステラです。
カルディのカステラ
●商品名：長崎カステラ
●販売者：有限会社 福寿屋本舗
●原材料：
鶏卵、砂糖、小麦粉、水飴、ザラメ糖、抹茶、蜂蜜
●内容量：230g
●賞味期限：購入日より1ヶ月くらい
【味や食感】
切り落としのカステラなので、形は良くないですが、しっとりとしてい美味しいです。抹茶の風味もしっかりと感じられます。中身は、このような感じです。
カルディのカステラの中身
【価格】
私はカルディさんで、200円くらいで購入しました。入っている量が230gと多く、「やまざき」さんのカステラの6切分くらいは、入っているので、かなりお得なカステラです。
※カルディさんでは、この商品は常に販売している商品ではないようですが、カルディさんで購入できる他のカステラも無添加の商品が多いです。
おすすめ無添加カステラ⑧シャトレーゼ
最後にご紹介するのは、「シャトレーゼ」で買える「抹茶カステラ」です。
契約農場の卵と京都府産宇治抹茶を100％使用しています。プレーン味も販売されていますが、そちらも無添加です。
また、五三焼製法という、卵黄を贅沢に使い、絶妙な配合で焼き上げる高度な技法を要するカステラ伝統の製法で焼き上げられています。
シャトレーゼの無添加カステラ 抹茶カステラ
●商品名：抹茶カステラ
●製造者：株式会社シャトレーゼ
●原材料：
砂糖、卵、小麦粉、水あめ、米あめ、抹茶
●内容量：1個
●賞味期限：購入時点から２週間後くらい
【味や食感】
宇治抹茶の風味が豊かで、食べた瞬間に口のなかに抹茶のよい香りが広がります。
食感もしっとりしていて、味わい深くおいしいカステラです。
【価格】
1個129円(税込)です。
コンビニのカステラと同じくらい安く買えてしまうのがうれしいですね。
まとめ
よくよく見たらセブンイレブンとファミリーマート、ローソンのコンビニ系のカステラの製造会社さんは、「井村屋」さんですね。
どのカステラもそれぞれ食感や口当たりが違いますが、それぞれおいしかったです。
お好みに合う無添加カステラを選んで食べてみてください。
https://10nengo.com/mutenka_castella
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2024/01/10 (Wed) 09:54:39
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スーパー・コンビニでも買える無添加カステラおすすめ11選！
無添加で安全なカステラは市販で買えるか知っていますか？今回は、〈セブンイレブン・ライフ・文明堂〉などスーパー・コンビニ・市販で買える、無添加で安全なカステラのおすすめ11選を紹介します。カステラに含まれる添加物・成分の種類や体に悪いとされる理由とともについても紹介するので参考にしてみてくださいね。
2023年09月18日
無添加で安全なカステラは？コンビニ・スーパーなど市販に売ってる？
カステラはしっとりした食感が美味しいシンプルな焼き菓子で、お土産や普段のお菓子でも人気があります。子供のおやつにもおすすめですが、添加物が多いカステラは心配だという人も多いです。ここでは、添加物が気になる人におすすめの、スーパーやコンビニのお菓子売り場で買える無添加のカステラを紹介します。
カステラに含まれる添加物・成分は？どれに注意すべき？
市販のカステラには、添加物が使われているものも少なくありませんが、どんな添加物が使われているのでしょうか。ここでは、カステラに使用される添加物の種類やその危険性を紹介します。
カステラは添加物が少ないお菓子
カステラは市販されているお菓子の中では添加物が少ないので、基本的に安心して食べられる安全なお菓子です。
・卵
・小麦粉
・砂糖
・ザラメ
・はちみつ
カステラに使用されている、基本の材料は卵や小麦粉、砂糖とはちみつです。ザラメがついていることも多いですが、保存料などの添加物がなくても作れるので、無添加で安全性が高いカステラも多く販売されています。
添加物①乳化剤
カステラなどのケーキ類には、乳化剤という添加物が使用されていることが多いです。乳化剤は、水と油をうまく混ぜるために使われる添加物で、スポンジやクリームを作るときに生じる泡を安定させる役割があります。コストを抑えて食感の良いスポンジを作ることができる添加物ですが、大豆を原料とする乳化剤もあり、アレルギーが懸念されます。
また、乳化剤は種類もたくさんありますが、どんな乳化剤が使われているか表示されていないので健康へのリスクが不透明で安心できないと考える人もいるようです。大豆から作られた乳化剤の場合は、アレルギーだけでなく遺伝子組み換え植物の安全性や、農薬の影響なども懸念されています。
添加物②膨張剤
カステラには食品を膨らませる働きがある、膨張剤が使われている場合もあります。お菓子作りで使用されるベーキングパウダーなども膨張剤の一種で、使用しても良い食品添加物として認められています。しかし、膨張剤の中にはアルミニウムを含む添加物があり、アルミニウムは過剰に摂取すると腎臓やぼうこうへの悪影響があると言われている物質です。
また、科学的な立証はないものの、アルツハイマー病や自閉症などとの関連性を指摘する研究結果もあるようです。特に体重の軽い子供への影響が大きいので、アルミニウムフリーの膨張剤や、膨張剤不使用の安心して食べられる食品が好まれる傾向にあります。
(＊膨張剤について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)
食品添加物の「膨張剤」とは？種類や危険性は？ベーキングパウダーとの違いも解説！
https://chisou-media.jp/posts/4534
添加物③人工甘味料
人工甘味料は、低カロリーに甘みを付けられる添加物で、カステラを含む色々なお菓子に使用されています。しかし、人工的に作られた甘味料のなかには、アスパルテームなどの小腸で有害な物質に変わるものもあります。また、人工甘味料は甘みが強すぎるため、人工甘味料に慣れると味覚が正常に働きにくくなるなどのリスクが指摘されています。
子供が人工甘味料の甘みに慣れて、より甘いお菓子でないと満足しなくなる可能性もあるようです。天然の甘味料よりも依存性も高く、子供に食べさせるには安心できないという意見も多いです。
(＊人工甘味料の危険性について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)
人工甘味料の危険性を種類別に比較！常用するデメリット・体への害を徹底調査！
https://chisou-media.jp/posts/2785
コンビニ・スーパーなど市販で買える無添加カステラのおすすめ11選！
カステラはイオンや西友、業務スーパーなどのスーパーで気軽に買える人気のお菓子です。ここでは、身近なスーパーやコンビニで買える、おすすめの無添加のカステラを紹介します。また、以下のように無添加のカステラは販売していない店舗もあります。
・さかえ屋
人気のさかえ屋のカステラはイソマルトという甘味料が使われているので、無添加ではありません。ここでは、安全性の高い無添加のカステラを紹介するので、安心して食べられるおやつの参考にしてみてください。
①しっとり上品な味わい カステラ│セブンイレブン
出典:https://7premium.jp/product/search/detail?id=4378
原材料│鶏卵（日本）、砂糖、小麦粉、水あめ、もち米あめ、ざらめ糖
引用元: https://7premium.jp/product/search/detail?id=4378
・値段：246円
・容量：3切
セブンイレブンで買える無添加のカステラは、しっとりした食感が美味しいです。生地に重みがあり、卵のまろやかな味わいが強く、食べ応えもあるお菓子です。セブンイレブンでは鈴カステラも人気ですが、無添加ではないので、カステラの方が安心して食べられます。
セブンイレブンのカステラめちゃくちゃ美味しい！！！したのザラメのザクザク感もいい感じ！
これは美味しすぎる！！！
みんなも是非食べて欲しい
引用元: https://twitter.com/UsamomoAki/status/1531967341726408705
②はちみつ香るしっとりカステラ│ローソン
出典:https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1390054_1996.html
・値段：130円
・容量：1切
ローソンでも無添加のカステラを買うことができます。卵の味わいが濃く、ふわふわした柔らかい食感が楽しめます。マチカフェのコーヒーとも相性が良く、甘味が上品で美味しいです。
LAWSONのマチカフェ、はちみつ香るしっとりカステラをもぐもぐ。
材料は鶏卵・砂糖・小麦粉・水あめ・蜂蜜とシンプル。ふわふわで甘くて美味しい(*´ω｀*)
ドアふみくん、一緒に食べてくれてありがとうっ。
引用元: https://twitter.com/sioryu/status/1240271928130023425
③国産小麦のしっとりカステラ│ファミリーマート
・値段：128円
・容量：1切
ファミリーマートでは、国産小麦を使った無添加のカステラが買えます。もっちりした食感が特徴で、ボリュームもあります。ふわふわした軽い食感ではなく、コクもあるので、しっかり甘いものが食べたい時におすすめです。
・値段：128円
・容量：1切
ファミリーマートでは、国産小麦を使った無添加のカステラが買えます。もっちりした食感が特徴で、ボリュームもあります。ふわふわした軽い食感ではなく、コクもあるので、しっかり甘いものが食べたい時におすすめです。
平成最後の12月が本格的にスタートした月曜日。
今夜のスイーツは #ファミマ『国産小麦のもっちり厚切りかすてら』
たまごの甘さ感じるフンワリなのにもっちりした不思議な食感の #カステラ。
厚みがあって食べ応えがあります
カステラを食べる時に底の紙を剥がすのが好き
引用元: https://twitter.com/junjun_osk/status/1069591075998720000
④みなさまのお墨付き カステラ│西友
出典:https://sm.rakuten.co.jp/item/4973450152659
原材料｜鶏卵（国産）、砂糖、小麦粉、米飴、蜂蜜、ザラメ糖、（一部に小麦・卵を含む）
引用元: https://sm.rakuten.co.jp/item/4973450152659
・値段：213円
・容量：約37g×4切れ
西友にも無添加のカステラがあり、上品な甘みやふわふわした柔らかい食感が人気です。西友では人形カステラという名前の可愛いベビーカステラも人気がありますが、無添加のお菓子を探している人にはカステラの方がおすすめです。卵のコクはありますが、甘さが控えめであっさりしています。
SEIYUで見つけたエナジードリンクと
カステラ！！！
みなさまのお墨付き、これわ美味しい
某カステラ屋さんより安くて
こっちの方が好きかもヾ(@⌒︎_⌒︎@)ﾉ ｳﾏﾋ
引用元: https://twitter.com/giio0509/status/1518561139206287366
⑤抹茶カステラ（五三焼製法）│シャトレーゼ
値段：120円
・容量：1切れ
シャトレーゼのカステラも無添加で、安心して食べられると人気があります。プレーンもあるので、色々なカステラを食べたい人におすすめです。抹茶のほろ苦い風味に優しいカステラの味わいが絶品です。ギフトから個包装まであるので、状況別に買えます。
シャトレーゼの抹茶カステラめっちゃうまくてびっくりしてる しっとりもっちりでしっかり抹茶の味がする うまい
引用元: https://twitter.com/_treeowl/status/1429436600656662533
⑥和三盆糖使用 かすてら│トップバリュ
出典:https://www.topvalu.net/items/detail/4902121229116/
原材料│砂糖、液卵、加糖卵黄(卵を含む)、小麦粉、米あめ、はちみつ、ざらめ糖、和三盆糖
引用元: https://www.topvalu.net/items/detail/4902121229116/
・値段：105円
・容量：1切
トップバリュでは、プライベートブランドの無添加のカステラが購入できます。和三盆を使った上品な味わいのカステラで、コスパの良いカステラを探している人にもおすすめです。しっとりした柔らかい食感で、優しい甘みが感じられます。
イオンの九州フェアで売っていた和三盆を使ったカステラ、TVで宣伝していて凄く気になって買ってみたら、凄く美味しくてびっくりした。カステラってピンキリなんだ、と改めて思った。
引用元: https://twitter.com/mametora1/status/1373837505036914690
⑦カステラ│文明堂
出典:https://www.bunmeido.co.jp/item/113
原材料│砂糖(国内製造)、鶏卵、小麦粉、水飴
引用元: http://www.bunmeido.co.jp/item/113
・値段：675円
・容量：5切
文明堂は人気のカステラメーカーで、スーパーなどでも買うことができるのでおすすめです。サイズは色々あり、ライフなどの大きなスーパーでは、贈答用のカステラも買えることがあります。原材料もシンプルで、卵やはちみつの素朴な旨味が存分に味わえます。
久しぶりに文明堂
普通のカステラが
こんな美味しいと思わなかった。(´･_･`)
たった千円でこのしっとり感！
卵感！鮮やかさ！本当食べてみて！
低カロリーだからアスリートやトレーナーが朝からみんな食べてるよん！これは太らない！！
引用元: https://twitter.com/teyan_dei/status/740922871015309312
⑧極上カステラ│山崎製パン
出典:https://item.rakuten.co.jp/yamazakiplaza/yp0010/
原材料│砂糖（国内製造）、卵白、卵黄、小麦粉、米あめ、蜂蜜
引用元: https://item.rakuten.co.jp/yamazakiplaza/yp0010/
・値段：3000円
・容量：2本
菓子パンなどで知られる山崎製パンから、美味しい無添加のカステラが販売されています。サイズも複数あるようですが、ネットスーパーでは大きなサイズのものが良く販売されています。はちみつや米あめの甘味よりも、しっかり甘みの感じる洋風ケーキのようなカステラです。食感は軽く、たくさんついたザラメが良いアクセントになります。
砂糖の甘さが強く、蜂蜜の香りや甘みが少ないです。
和と言うより洋風なカステラです。
引用元: https://review.rakuten.co.jp/item/1/257448_10000010/c5qi-i0n8p-a920_3_48344028/?l2-id=review_PC_il_body_05
⑨カステラ長崎│井村屋
出典:https://www.imuraya.co.jp/goods/castella/c-castella/
原材料│砂糖（国内製造）、鶏卵、小麦粉、水あめ、もち米あめ、ざらめ糖
引用元: https://www.imuraya.co.jp/goods/castella/c-castella/nagasaki5/
・値段：2,074円
・容量：5切×6入
井村屋は、コンビニのカステラなども手掛ける大手メーカーで、色々なスーパーでも買えるカステラ長崎も美味しいです。はちみつが入っていないので、はちみつアレルギーの人やはちみつの甘みが苦手な人でも食べやすいです。卵のコクと、ザラメの食感などのバランスも絶品です。
井村屋のカステラ最高。コンビニでも買えるし、はちみつ入ってないし、味も美味しいし。最高
引用元: https://twitter.com/kawaii_dechune/status/1510994781283172354
⑩長崎カステラ│福寿屋
出典:https://item.rakuten.co.jp/lumi-paso/eat-1904ii/
原材料│鶏卵、砂糖、小麦粉、水飴、ザラメ糖、蜂蜜
引用元: https://www.amazon.co.jp/%E5%92%8C%E6%B3%89%E5%B1%8B-%E7%A6%8F%E5%AF%BF%E5%B1%8B%E6%9C%AC%E8%88%97-%E9%95%B7%E5%B4%8E%E3%82%AB%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%A9%E5%80%8B%E5%8C%85%E8%A3%85-%E8%9C%82%E8%9C%9C-50g%C3%976%E5%80%8B/dp/B01D4E8TAG
・値段：980円
・容量：6個
福寿屋のカステラは、カルディなどのスーパーでも買える人気のカステラで、切り落としもあるのでおすすめです。ザラメがしっかりついているので、しっとりした生地に良いアクセントになります。卵のまろやかな風味が強く、甘味もあるので食べ応えも十分です。
福寿屋本舗さんのカステラ。ザラメがざくざくで美味しい。卵の味が濃いめでこれもまた嬉しい。カステラってつい食べ過ぎてしまうので、この一切れサイズはありがたい(つまりお正月で太り、ダイエット中)。
引用元: https://twitter.com/kokoamokora/status/1215345630400282624
⑪厚切りカステラ│新宿中村屋
出典:https://www.nakamuraya.co.jp/products/kashi01/009/001002.html
原材料│糖類（砂糖（国内製造）、水あめ）、鶏卵、小麦粉、加糖卵黄、（一部に卵・小麦を含む）
引用元: https://www.nakamuraya.co.jp/products/kashi01/009/001002.html
・値段：108円
・容量：1切れ
新宿中村屋のカステラも、添加物がなく安全に食べられる人気のお菓子です。上品な甘みに卵のコクと、しっとりした食感がよく合います。生地も重すぎず、口当たりは軽いので食べやすいカステラで、個包装で販売されているので便利です。
中村屋の厚切りカステラを食べてみたら、玉子の甘みがしっかりと感じられるし、ふんわりしっとりとしていてとても美味しかった
パックで個別に売られていて1個100円ぐらいで買えるのも感動した
こんなに美味しいカステラがお手軽に買えるの凄いです
引用元: https://twitter.com/Pothataro/status/1350762261288108033
無添加で安全なカステラを買ってみては？
カステラはお菓子の中でも添加物が少ないので、身近なスーパーやコンビニでも無添加のカステラが購入できます。文明堂などカステラが有名なメーカーのものや、シャトレーゼなどでも無添加のカステラを扱っています。安心して食べられるカステラを探している人は、紹介したカステラを参考にお気に入りのカステラを探してみましょう。
https://chisou-media.jp/posts/9764
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2024/01/10 (Wed) 10:35:58
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2017年10月10日
恐るべきおいしさ！ 「悪魔のカステラ」は食べ過ぎ要注意
https://mama.smt.docomo.ne.jp/article/a/80165/
第6回 【悪魔グルメ特集】
悪魔のささやきが聞こえる……
おいしさもカロリーも恐ろしいほどの「悪魔のトースト」。なんと、新たに「悪魔のカステラ」なるものがネット上で話題となっているようです。こんなレシピ、誰が考えてしまったのか……。早速作ってみました。
■悪魔のカステラを作ってみた
作り方はとても簡単です。
カステラ1切れをオーブンで焼き色が付くまで焼き、好みの量のバターを乗せるだけ。
オーブンやレンジの機種によって加熱時間は異なりますが、筆者は230℃で5分程度焼き、バターを約10g乗せましたよ。焼いている最中から、カステラの甘い匂いが漂ってきます♪
できあがった悪魔のカステラを一口……これはおいしい!! カステラの外側はカリッと、中はふんわり。じゅわっと染み込んだバターがカステラの甘さにコクをプラス。上品な味に引き立てられていましたよ。
あっという間に完食。もう1つ目の前にあったら、間違いなく手を出してしまうおいしさでした。
欲張りな筆者は、さらに悪魔化させてみることにしましたよ！
■カステラonプリン
カステラをオーブンで焼いて、バターの代わりにプリンを乗せます。もう1度オーブンで2分程度プリンが溶けるまで焼きました。
うん、これもおいしい！ 焼いたことによって、カスタード風になったプリンがカステラを覆い、まるでケーキのように。意外にも甘すぎることもなく、最後までおいしくいただきました。
プリンを軽く潰して平たくしてから焼くと火が入りやすくなりますよ！ 盛り過ぎると、中が冷たいままでおいしくありません。
■カステラonチーズ＆シュガー
作り方はプリンと同じで、焼いたカステラに溶けるチーズと砂糖を乗せて、さらに焼いたらできあがり。味は、チーズケーキ！ ……の一歩手前という感じです（笑）。それでも十分おいしいですよ。
チーズもこんなにとろ～り。チーズと砂糖って、なぜこんなに相性が良いのでしょうね。まさに甘さとしょっぱさのゴールデンコンビ！
■カステラonチョコレート
こちらは、焼いたカステラにチョコレートをon！ プリン同様、オーブンで2分程度再加熱しました。チョコレートだからすぐ溶けるかと思ったのですが、予想外に溶けず……。
柔らかくなっただけで、とろっとはしませんでしたが、柔らかいチョコラスクを食べている感じ♪
悪魔のカステラは、予想通り食べ過ぎ要注意の食べ物でした。あなたはこの悪魔のささやき、耳を貸さずにいられる？
https://mama.smt.docomo.ne.jp/article/a/80165/
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2024/01/10 (Wed) 10:38:46
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半熟カステラは生焼け？トロトロの理由は…○○〇が少ない！？
2020年6月4日
https://inainaba.net/hanzyukukasutera/
半熟カステラは生焼け？
コロナの外出自粛生活の中では、楽しみが食に集中しがちです。
久々に生カステラが食べたい…と思ったのも、その流れ。
美味しいもの食べたいと、楽天で検索していた時に半熟カステラの広告を見て…というパターンです。
半熟カステラが売られ始めたときは、まずはビジュアルにやられました。
半分にカットされた半熟カステラから、トロっとした生地が出てくるあの写真。
次に名前のインパクトで覚えました。
”半熟”っていうキーワードのパワー強くありません？
が、ココでふとした疑問。
半熟カステラ、半生ってこと？小麦粉が入っているけど、半生って大丈夫だっけ？
口と気分はすでに半熟カステラを食べる気分。
いや、外出自粛なのですぐには食べれないんですが、食べたいリストには確実に入っています。
美味しく安全に頂きたい。
そんな、食い意地ばかりが先行している疑問を調べてみた！という今回の記事です。
目次[表示]
皆気になってた半熟カステラの疑問「食べて平気？」
半熟カステラ
私も「半熟カステラ」や「半熟生カステラ」が出始めたころ、すごく疑問に思っていたことがあります。
管理人
半熟…ってことは生？小麦粉って生で食べても良いんだっけ？
この疑問、私の周りでも感じている人が多いみたい。
同量や知り合いと話していても、「どうしてだろうね？」と明確に知っている人はいませんでした。
小麦粉は生で食べたら駄目、腹痛になる…くらいは知っている人が多いけれど、半熟カステラは本当に平気？
たくさん食べても大丈夫？
管理人
私の場合、一人暮らしだから独り占めなんだけど…そんなに食べて大丈夫？
半熟カステラを美味しく食べたいため、安全に食べられるか…調べてみる必要がありそうです。
ホットケーキミックスは、焼く前が美味しい説
ホットケーキというよりパンケーキ
ちょっと脱線。
美味しい生の小麦粉…といえば、個人的にこの存在を忘れることができません。
本当は食べてはだめだと分かってます。
けれど、ホットケーキミックスの焼く前の生の生地……美味しいっていう人多いですよね。
実際に、私もホットケーキ焼く前は少し食べてしまうことも…。
ダメっていうのは分かってるんです。
ですが、美味しいんですよ…。
正直、焼いた後よりも焼く前の方が美味しい。
けれど、食べすぎてお腹が痛くなったことがある人も、中にはいるのでは？
半熟カステラはどうなんでしょうか。
食べすぎて、お腹痛くなったりしたら心配です。
生焼けの小麦粉を食べてはいけない理由
お菓子作り
そもそも、生の小麦粉を食べたらどうしていけないのか。
管理人
食べても平気なら、もうちょっと…生のホットケーキ生地も食べたい！
そんな欲を隠しもせずに調べてみると、やっぱり生の小麦粉は食べては駄目らしい。
知ってた！
駄目な理由は主に２つ。
消化不良を起こす可能性と、食中毒の可能性でした。
どちらも無視できそうにない理由です。
消化不良の可能性
小麦粉はデンプンです。
小麦粉の種類は、薄力粉、中力粉、強力粉がありますが、全て小麦デンプン。
この小麦デンプンは、生の状態だと分解しにくく消化もされにくいデンプンです。
そのため、生のまま食べると消化不良を起こします。
その場合の症状は、腹痛や下痢、吐き気や嘔吐などなど。
暫くはトイレとお友達に慣れそうな症状です。
食べやすい小麦デンプンに変えるには、加熱が必須。
加熱することで消化しやすい状態に変わります。
食中毒の可能性がある
言われてみれば「そういえば…」と思うかもしれません。
小麦粉って殺菌されていないんです。
小麦粉は、要するに小麦を細かくすりつぶしたもの。
製造過程で色々な不純物など取り除いて、出来る限りは綺麗になっています。
ですが、土壌に存在する微生物や細菌などは完璧に取り除けません。
そのため、そのまま食べてしまうと食中毒の可能性があるのです。
半熟カステラは食べて大丈夫なの？
半熟カステラ
とりあえず、小麦粉は過熱しないとダメ。
生のまま食べてしまうと消化不良とか食中毒にかかる可能性がある。
では、半熟カステラは食べて大丈夫なの？
答えを言ってしまうと「たくさん食べても大丈夫」です。
あ、カロリー問題とかはここでは含みません。
小麦粉問題的な意味で「たくさん食べても大丈夫」です。
調べてみると、どうやら半熟カステラは生地の配合が普通のお菓子と違うらしい。
決して、焼き時間を短くして、半生状態で完成させているわけではないみたいでした。
まず、小麦粉の量をチェック。
普通、パウンドケーキだと、小麦粉の量が100gとかは当たり前。
けれど、半熟カステラのレシピの大半は小麦粉15～30gの少量の小麦粉しか使いません。
また、焼き時間は、パウンドケーキだと30～40分くらい焼きますが、半熟カステラは20分くらい。
一見すると、半熟カステラの方が焼き時間が短くて心配になります。
が、そもそも密度が違うので、火の通りが違うのは当たり前です。
パウンドケーキを人参だとすると、半熟カステラはカステラは卵くらい。
料理をしたことがある人なら、火の通りやすさが想像できるはず。
小麦粉の量が少量で、火の通りやすい材料配分なので、他のケーキより焼き上げの時間が少なくても加熱はきちんとされているんですね。
半熟カステラの”半熟”とは？
生のケーキ生地
半熟カステラのあのトロトロは、小麦粉の量が少なかったから！
と、ブログの記事タイトルの回答でした。
ですが、ここで疑問が一つ。
半熟カステラの「半熟」って何なの？
半生というわけではないし、しっかり加熱さてるいる。
どういった意味の半熟なのか。
これも調べてみると単純で、きちんと表記するのであれば「半熟風カステラ」が正解！
卵がメインで、とろっとした生のような触感のカステラ、になります。
生焼けのケーキとは違うんです。
「半熟カステラ」はややこし名前なんですが、仮に「半熟風カステラ」だと…ちょっとインパクトに欠ける気がします。
「半熟カステラ」という名前だからこそ有名になったのかもしれません。
半熟カステラは生焼けじゃなかったまとめ
この記事のまとめ
半熟生カステラは生焼けじゃなかった
焼く前のホットケーキミックスは美味しいけど食べちゃダメ
小麦粉を生で食べると消化不良とか食中毒になるの可能性がある
半熟カステラは「半熟風カステラ」できちんと加熱されている
カロリーに気を付けていっぱい食べよう！
この記事を書いている間、自分自身へ飯テロならぬスイーツテロしてる気分になりました。
家や職場の近くに半熟カステラを買える場所がないのが悔やまれます…。
もう少し気軽に外に行けるようになったら食べたい。
もし、記事を読んで半熟カステラが気になってもらえたら嬉しいです！
https://inainaba.net/hanzyukukasutera/
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7：777
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2024/01/26 (Fri) 08:53:39
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カステラのカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット中の食べ方なども紹介！
https://chisou-media.jp/posts/740
【管理栄養士監修】カステラのカロリー・糖質量を知っていますか？今回はカステラ（1切れ）のカロリー・糖質量をドーナツなどのスイーツ類と比較しながら紹介します。カステラのカロリー消費に必要な運動量やダイエット中のカステラの選び方、太りにくい食べ方も紹介するので参考にしてくださいね。
2021年05月28日
カステラのカロリー・糖質量は？
ダイエットに良いと聞くカステラですが、具体的にカロリーや糖質が気になるところです。実際の数値を紹介します。
カステラ（100g・1切れ）のカロリー・糖質量
出典:https://www.eiyoukeisan.com/calorie/img/gram/okasi/kasutera_1.JPG
カロリー 糖質 1日のカロリー摂取量に占める割合
カステラ（100g） 319kcal 62.6g 15％
カステラ（1切れ:50g） 160kcal 31.3g 7％
ベビーカステラ（1個） 25kcal 3.7g 1％
※1日の摂取量は成人男性の目安です
※含有量は日本食品標準成分表を参照しています（※1）
一見、カステラ100gだとカロリー・糖質は高いと感じますが、1切れは50gなので半分になり、一日の摂取量に占めるカロリーの割合は一桁台となります。1切れであれば200kcal以下なので、間食としても適切でしょう。小さなベビーカステラは、約6個分のカロリーがカステラ1切れに相当しますが、普通のカステラと比べて糖質は低くなっています。
カステラ（100g）のカロリー・糖質量を他のスイーツ類と比較
カロリー 糖質 脂質
ドーナツ 375kcal 52.4g 14.9g
チョコレートケーキ 369kcal 29g 25.3g
チーズケーキ 358kcal 19.1g 27.7g
カステラ 319kcal 62.6g 4.6g
ショートケーキ 308kcal 24.1g 21.3g
シュークリーム 197kcal 23.2g 8.9g
カステラのカロリー・糖質をドーナツやケーキ類などと比較すると、カステラは糖質が高く、脂質との差が極端です。ドーナツも糖質は高いですが、脂質もそれなりにあり、ケーキ類はドーナツより脂質があり、糖質はカステラの半分以下になります。
カステラはケーキやシュークリームに比べて、バターや油、乳製品を使っていないので脂質が抑えられています。そのためダイエット中にどうしても甘いものが食べたくなったときの間食にオススメです。
カステラ（100g）のカロリー消費に必要な運動量
運動方法 時間
ウォーキング 120分
ジョギング 72分
自転車 46分
ストレッチ 144分
階段登り 40分
掃除機かけ 104分
カステラ（100g）319kcalに対する運動量の一覧です。カステラのカロリーは日常生活で消費しづらく、また運動で消費するにも時間がかかります。運動でカロリー消費をすることより、カロリーオフを意識したカステラの食べ方を工夫しましょう。
カステラはスイーツの中でダイエット向き？不向き？
脂質は低いですが糖質は高いカステラが、本当にダイエットに向いているのでしょうか？ダイエットに使える理由をお伝えします。
スイーツの中ではGI値は低め
カステラはドーナツなど他のスイーツよりもGI値が低いスイーツです。GI値とは食後に血糖値が上がるまでの時間を数値化したもので、この値が高いと、結果的に糖質が脂肪へと吸収されやすくなり太ることに繋がります。
カステラ：69
ドーナツ：86
ショートケーキ：82
上記のGI値から分かるように、カロリー・糖質に比例しているわけではありません。カステラは、スイーツの中ではGI値が低いとは言え、GI値60以上は高GI値食品に分類されており、カステラもそこに含まれるので、食べ過ぎには注意が必要です。
脂質が少なく栄養価は高い
カステラの原料は卵・小麦粉・砂糖・水あめなどで、これらの原料は栄養価が高く、脂質を多く含んでいません。卵はたんぱく質・脂質・ビタミンが豊富で、卵のたんぱく質は必須アミノ酸のスコアが非常に高く、良質なたんぱく質と言われています。また脂質は、必須脂肪酸のリノール酸を多く含んでおり、コレステロールを下げる効果があります。
小麦粉も炭水化物やたんぱく質が豊富に含まれますが、卵と組み合わされたことで、カステラはバランスの取れた栄養食品になります。小麦粉の炭水化物は体のエネルギーだけでなく、脳のエネルギーともなり、たんぱく質は筋肉の構成に重要な役割を果たしています。
カステラをダイエット中に買う際の選び方
ダイエットに効果的なカロリーオフできるカステラとは、具体的にどのようなカステラでしょうか？カステラを選ぶ際のポイントや注意点を見てみましょう。
①底の焼き目にザラメがあるカステラを避ける
カステラはダイエットに効果的なスイーツですが、ザラメを多く使用しているカステラは糖質量が増え、それを食べれば肥満に繋がります。ザラメ100gに対してのカロリーは387kcalなので、一切れ当たり5g弱として15～20kcalのカロリーオフになります。
②昔ながらのカステラを選ぶ
昔ながらのカステラは伝統的な製法と厳選された卵・小麦粉・砂糖・水あめのみを使用しているため栄養価の高いカステラとなっています。
しかし、最近のカステラは味や見た目のバリエーションが豊富となり、原料も脂質を多く含む生クリームやバターを使用しているものが増えています。したがって、選び方を間違えると脂質を多く摂り、太ることに繋がるので注意しましょう。
カステラの太りにくいヘルシーな食べ方は？
では、どのようにカステラを食べるとダイエットに効果的でしょうか？こちらではカステラの具体的な食べ方の注意点を紹介します。
①夜に食べない
BMAL-1(ビーマルワン)という脂肪組織の中に多く存在しているたんぱく質の変動が、体内時計の調整を行っており、夜はエネルギーを蓄積、朝はエネルギーを消費へと導いています。特に夜10時からは急激にBMAL-1は増加し、深夜2時には日中の20倍に達します。逆に最小になるのは昼の2時なので、カステラを食べるなら、夜ではなく昼の2時前後が良いでしょう。（※2）
②食事として置き換えない
カステラは栄養価の高いスイーツですが、食事として置き換えて食べてはいけません。カステラの栄養価だけでは一日に必要な栄養素を補えず、カステラ100gのカロリーは一食分の必要カロリーの半分ほどなので、食事に置き換えようとすれば糖質の過剰摂取になります。あくまでも、一時的な栄養補給源として利用しましょう。
カステラは1本売りされていることも多いので、あらかじめ食べる量を切り分けておくと良いでしょう。カステラはふわふわとした食感で軽く食べれるので、食べ過ぎには注意しましょう。
カステラのカロリー低い商品のおすすめ
では具体的にどのような商品が、栄養価が高くダイエットに効果的なカステラでしょうか？以下に紹介します。
①文明堂総本店カステラ（297kcal ）
出典:https://image.rakuten.co.jp/jrk-shoji/cabinet/st_nagasaki/bnmid_i84a36_750.jpg
文明堂のカステラです。
https://chisou-media.jp/posts/740?page=3
こちらはどの味の種類も伝統的な手法の中で作られ、原料も独自で研究された卵・小麦粉・砂糖・水あめのみを使用しており、バターなどの乳製品は使用していません。選び抜いた原料は商品の味だけでなく、衛生面も意識しており、食の安全も徹底追及されている文明堂のカステラはカロリーオフで美味しく頂けます。
カステラ 文明堂 2箱入り
②福砂屋カステラ（311kcal ）
出典:https://item.rakuten.co.jp/daiwa-dp/r832-561701/
福砂屋のカステラです。寛永元年(1624年)以来、原料と手作りにこだわり、その味は日本人好みの和菓子としてなるよう追及して作られたカステラです。値段もリーズナブルで、一本のカステラが10個に小分けされているので、ダイエット用には食べ過ぎず丁度良いですね。
カステラ 福砂屋 小切れ
カステラのカロリーに注意して食べよう
カステラは栄養価が高いので、カロリーに注意して食べればダイエットの間食として使えるスイーツです。種類も豊富なので、上手にダイエットに取り入れましょう。
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8：777
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2024/03/25 (Mon) 00:20:11
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40歳以上必見！運動のやりすぎは病気を作る
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる
2023/11/18
https://www.youtube.com/watch?v=dCqB7ZX9Ya8
あなたは何のために
運動しますか？
☑ダイエット
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☑気晴らし＆リフレッシュ
☑筋肉をつけたい
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健康や自分磨きのために
運動をすることはとても大切だと思います。
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４０歳を超えると
注意が必要になってきます！
今回の動画
☑運動とは
☑脂肪燃焼の問題
☑４０歳以上はなぜ危険なのか
☑私の外来の事例
☑解決策について
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「運動は体に良いと言ったな。あれは嘘だ。」 高須賀 2017/8/22
運動は身体によいと思っている人もいるだろう。実はそれは真っ赤な嘘だ。
スポーツ健康法は幻想だ。データ上でも、激しい運動を行ったスポーツ選手の寿命は、一般的な寿命と比較して6～10年ほど短いとされている。人生が80年と仮定すれば、スポーツマンはなんと一般人よりも一割も寿命が短いのである。
「それは極端な運動を行っている人の場合であって、ほどほどに運動している人は健康なんじゃないの？」
そう思う人もいるだろう。しかし残念ながら現実はそう簡単ではない。
データの上では、最も平均寿命が長いとされている人達は東洋の僧侶だ。彼らの生活の特徴は、激しい運動はせずに一日中座ってお経を唱えた生活を行い、かつ食生活は質素だという事があげられる。
この東洋の僧侶を現代の「適度な運動」をしているという人達と比較すると、あくまで傾向ではあるが長寿だという。
スポーツは体にわるい―酸素毒とストレスの生物学 (カッパ・サイエンス)
光文社 発売日1992/11
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実はかなり前から判明しているのだが大規模なデータを分析した結果、人間の寿命にもっとも作用するのは運動量と食習慣だという事がわかっている。他にもいろいろな要素はあるのだけど、この2つが最も人の寿命を左右する。
この２つの組み合わせのうち、最も健康で長生きなのは運動量が少なく・食事量も少ないグループだ。
ちなみに最も短命なのは、よく動き・よく食べる人である。一般的には健康だと思われている彼らだが、実は検討上は最も短命な軍に所属しているという事がわかっている。
ハチも過労死する。
この運動量と寿命の関係は、人間のみならず他のほとんどの動物でも影響がみられる事がわかっている。有名なのはミツバチの過労死である。
このミツハチの過労死のエピソードは以下のような事例により明らかとなった。
ハウス栽培農家では、受粉作業の効率化の為にミツバチを用いる事がある。
もともと自然界でミツバチは、蜜を集めるという行為の過程で体中に花粉がまとわりつくようになっており、この事で雌しべから雄しべに花粉を効率よく運ぶという役割を副次的にではあるが遂行している。
まったく自然というのは実にうまくできているものである。この作業をハウス栽培という人口で作られた環境で行わせることで、植物の受粉作業を極めて円滑に行う事ができるというわけだ。
当然だけど、普通の農家はミツバチなんて所有していない。蜂蜜製造業者である、養蜂家から、受粉の作業の時期にだけミツバチをレンタルして、この受粉作業をミツバチに代行させるのである。
この作業が行われていた当初の頃、養蜂家も「まあ減るもんじゃないし、一時的にミツバチを貸しても構わないだろう」と好意的にミツバチのレンタルをしていたそうである。
だが徐々に養蜂家の間で「農家にミツバチを貸し出すと、ミツバチが早死にする」という事が経験則として蓄積されていき、だんだんとミツバチ・レンタルを渋るようになっていったのである。
「どういうわけだがわからないが、ハウス栽培場に送り込まれたミツバチは早死するらしい」
この事が広く知れわたるにつれ、ミツバチの早死現象は極めて関心深い現象として専門家の間で話題となった。原因について様々な憶測がされたのだが、最終的に導き出された結論は１つだった。過労である。
人だけでなく、ミツバチも過労死するのだ。
実はミツバチに限らず、自然界でも動きすぎによる身体破壊の問題はかなり広範にみられる。
例えばチーターは非常に早いスピードで走れる事が知られているが、その高負荷により年老いた個体はかなりの割合で関節に問題を抱えている事が多い事が知られている。運動で膝を悪くするのも、人間だけの特権？ではないのだ。
激しい運動は、人間だけでなく、全ての生物にとって毒なのである。
寿命に大きく影響するのは運動量、食事量、睡眠時間の3つ
では長寿に最も何が関係するのかが気になる人もいるだろう。一応、科学的に大切だといわれているのは、これまで話した運動量以外に2つわかっている。食事量と睡眠時間である。
先にも少し書いたが、食事量は多いよりも少ないほうがよいといわれている。特に大切だと言われているのが炭水化物の摂取量だ。
これは実は先行研究がされている。東大の医学部を卒業し東北大学で教鞭を取られていた近藤 正二 氏は、長寿者の多い村と少ない村との衛生学的比較調査研究の為に、日本全国くまなく、990カ町村以上を歩き続け、現地探訪の記録をまとめ上げられている。
その研究は著書である＜日本の長寿村・短命村―緑黄野菜・海藻・大豆の食習慣が決める＞に詳しいのだけど、端的にいうと、塩辛いものを食べて炭水化物をどか食いするタイプの人が多い村は、その他のグループと比較して著しく寿命が短かったのである。
昨今糖質制限ダイエットがブームだが、その理論の骨子となるような事例は近藤正ニ氏によりかなり詳細に調べられている。少々古い本だが、ぜひ図書館で借りるなどして読むとよいだろう。素晴らしい名著である。
他にも睡眠時間も結構重要なファクターだ。僕らの医療業界でも、外科系の医師はその他の医療従業者と比較して、寿命が10年程度短くなるといわれている。
これは長時間勤務の問題もあるが、それに加えて夜中の緊急呼び出しなどという、睡眠時間が不規則になる傾向が左右しているという風に一般的には理解されている。
その他にも速報を扱う事の多い就労時間の不安定な新聞記者等のマスコミ関係者も、定時で終了するような就労時間が安定した職についている人と比較すると、かなり寿命が短い傾向にあるらしい。
作家の佐々木俊尚さんによると、新聞社の社会部に所属する記者の平均睡眠時間は2時間で、死亡平均年齢は61.3歳だという。なんと日本人の平均寿命よりも10年以上も短い。
＜参考 職業で寿命が決まる!? 新聞記者時代の睡眠事情【ジャーナリスト・佐々木俊尚】＞
やっぱり規則正しい睡眠は最高の妙薬であり、寝ないのは駄目なのである。
こうして眺めてみると、健康で長生きな生活をおくるにあたって特別な機材や習慣は必要ない事がわかるだろう。
あなたがどういう風な人生を選びたいかにもよるけども、これら3つのパラメータを自分や子供の人生に適切に運用するように考えるのは、悪くはないだろう。
まとめると食事は炭水化物をあまり多く取りすぎず、激しい運動をあまり行わず、しっかり寝て身体にストレスをあまり与えないような生活をするのが、いまのところの長寿最適解である。
結局のところ多くの場合において病気を引き込むのは自分の選んだ生活習慣なのである。我々の業界ではよく予防は治療に勝るというけども、まさに上に書いた生活習慣こそが至上の人生戦略といえるだろう。しっかり参考にして欲しい。
http://blog.tinect.jp/?p=42446
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スポーツをやっていると早死にする
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/746.html
歩けば病気が治る、認知症も防げる
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=14045915
病気の9割は歩くだけで治る!
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/475.html
散歩をすると健康で、賢く、そして幸せになる
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/978.html
毎日 座ってばかりいると早死にする
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/755.html
高齢者が自動車運転を止めるとすぐに寝たきり老人になる
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/990.html
バランスボールを椅子代わりに使って健康になろう
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=14040544
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2024/03/25 (Mon) 00:22:39
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60歳を過ぎてアレ食べてる人は、確実に病気になって寝たきりの人生を送ります（ハチミツ、果物、ナッツ、コーヒー、チョコレート、酒、乳製品)
1. ｢究極糖質制限｣をやると末期癌は治るが、糖尿病患者は絶対にやってはいけない
2.レモン水を飲むとブドウ糖代謝から脂質代謝に変わるので空腹時の血中糖度が下がらなくなる
3. えっー！いいの？糖尿病でも ハチミツ！
4.脂質を含まない果実は空腹時ならいくら食べても太らない、中性脂肪に変わらない
5.アボカドは脂質が多いので危険
6.ナッツは脂質が多いので危険
7.高カカオチョコレートは本当に体に良いのか？
8. 飲んだらガンになる！？ 絶対に飲んではいけない害悪コーヒーの見分け方
9.内臓脂肪の名医が教える 痩せるお酒の飲み方: お酒と肝臓の仕組みがわかれば 飲みながらでも痩せられる!
10.市販の牛乳・乳製品と海外製牛肉は発がん性の女性ホルモンが大量に含まれているので絶対に買ってはいけない
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1. ｢究極糖質制限｣をやると末期癌は治るが、糖尿病患者は絶対にやってはいけない
「糖質制限」で末期がん患者の8割が改善 衝撃の研究結果
ケトン食ががんを消す (光文社新書) – 2016/10/18
古川健司 (著)
https://www.amazon.co.jp/o/ASIN/4334039502/asyuracom-22/
がん細胞を兵糧攻め！｢究極糖質制限｣の威力
初の臨床研究で約7割の末期がんが改善した
https://toyokeizai.net/articles/-/144042
白砂糖がなぜいけないのかというと、要するにビタミンやミネラルが含まれていないからです。黒砂糖やメープルシロップ、精製していない蜂蜜ならまだいい。蜂蜜でも、加熱してしまったものは酵素などが死んでしまうからダメです。
実はがん細胞は白砂糖のような他の栄養物質がない「純粋な砂糖」をエネルギー源にしていることがわかっています。
最近、ＣＴやＭＲＩよりももっと詳しくがんを調べることができるＰＥＴ（ペット）という検査機械が出てきました。このペットというのは、がん細胞が砂糖を餌にしているという考え方をもとにした検査器具です。患者さんに放射性同位元素をくっつけた砂糖を点滴する。そうするとがん細胞がその砂糖を摂取するからがんの部分に放射性同位元素が集中し、それがペットで検出されるのです。 こうしたがん検出器具があるということは、がん患者には砂糖の多い高カロリー食はダメだと分かるわけではないですか。
http://www.npo-gancon.jp/shoukai.html
『ケトン体の基礎』。医学界では嫌われもののケトン体。実は素晴らしい効果があった！？今さら聞けないケトン体について説明します【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=xPhDJ1EVGxw
クエン酸健康法！クエン酸の抗がん作用について科学的に説明します。クエン酸の効果は疲労回復や美容だけでなかった！？【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=8v5c5wwKKQY
クエン酸が「ガン」に重要である理由。クエン酸はどの食材から摂るのがいい？【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=Ieupgqvi-8Y
ミトコンドリアのエネルギー回路に必要な栄養素とは！？クエン酸回路の仕組みを知ろう！【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=hXy9oZ7ME9M
糖質制限を続ける技術 最新科学が導き出した挫折しないプログラム
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16839016
ケトン体は人で言えばほぼ極限状態(飢餓状態)の時や、糖が利用されない(糖尿病)の時に、脂肪から分解された脂肪酸が、肝臓におけるβ酸化という過程によって作られる。そしてこれが、心臓や脳に運ばれる。
つまりケトン体によるエネルギーの産生は、糖尿病によってインスリンが分泌されず糖が利用できない場合などを除き、健常人では飢餓状態(絶食状態)という、他にどうしようもない時に産生されるわけだ。
このケトン体、非常に生命を脅かす危険な物質で、糖尿病患者では有名な、糖尿病性ケトアシドーシスと呼ばれる、体内の血液pHが酸性に傾き、昏睡状態に陥る病態の原因物質である。
つまり、ケトン体をエネルギー源にするような状況では、生命自体が非常に危険な状態と言える。
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糖質制限で血がドロドロに!?
【医者が廃業する】「お茶に入れるだけで、全身の血液がサラサラになるわずか３０円の魔法の粉」を世界一わかりやすく要約してみた
https://www.youtube.com/watch?v=aF01oyZ-l3w
▼【目次】
1:56 １限 糖質制限で血がドロドロに!?
最新の研究で判明した「血管をぶっ壊す食事３選」
_毛細血管を傷つける2大原因は塩分と糖分
_血液中の塩分濃度が上がると血圧が上がり、毛細血管の血管内皮細胞を傷つける
_血液中の糖分濃度が上がると毛細血管の血管内皮細胞を傷つける
_血液中の塩分濃度と糖分濃度が上がると、悪玉コレステロールによって動脈硬化、毛細血管が線維化、血栓で塞がれる
_① 鰻は飽和脂肪酸が多いので、食べると悪玉コレステロールが増える
_② 過剰な糖質制限を長期間続けると心臓が破裂して死ぬ
_ 低炭水化物・高タンパク質の食事にすると心筋梗塞になる
_ 低炭水化物・脂質過剰な食事にすると動脈硬化になる
_③ 酒を飲むと、アセトアルデヒドを体外に排出する為に血液から大量の水分が失われ、血がドロドロになる
25:34 ２限 １日たった30円。飲むだけで血液がサラサラになる「魔法のパウダー」
_① ニンニク1日1片で悪玉コレステロールが減少する
_② お茶にサプリメント サイリウムハスクを入れるだけで悪玉コレステロールが減少する
_③ 卵を食べると悪玉コレステロールが減少し、善玉コレステロールが増える
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糖質制限ダイエットは死を招く恐れまである 2016.02.22
「'06年に『ランセット』『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン』という世界の二大医学誌に、糖質制限ダイエットを厳格に実行すると、体内に老廃物が溜まり、体が酸化し非常に危険な状態に陥るケースが報告されました。
スウェーデンの医師は、たんぱく質ばかりを摂ることで、悪玉コレステロールが溜まり、動脈硬化を招き、心筋梗塞や脳梗塞が増えたという結果を発表しています。
短期的にみれば体重も減るからいい数値が出る可能性がありますが、一年以上の長期にわたって実行する場合は、悪影響が出る可能性が高い」
「私が糖質ダイエットをしたのは36歳の時でした。あっという間に15kgも痩せたので喜んでいたのですが、しだいに頭がぼーっとする状態が続くようになりました。
そしてある朝、目覚めると右半身が麻痺してまったく動かなくなったのです。しばらくしてなんとか動けるようになったので、病院に行きMRIを撮った結果、脳梗塞の一歩手前の一過性脳虚血発作を発症していることが分かりました」
検査の結果、たんぱく質や油分を摂りすぎることで、脂肪飽和になり、一時的に脳の微小血管が詰まったことが原因だと判明した。
日本で認識されている糖質制限ダイエットは、とにかくご飯を含む炭水化物を一切食べないという間違った認識が独り歩きしている気がします」(日比野氏)
「高齢者のほうが、消化吸収能力が落ちているため、若い人より内臓組織の原料となるたんぱく質を多く摂る必要があるのです。ですから炭水化物を摂らず、たんぱく質を糖質に変えていては、本来摂取されるべきたんぱく質が吸収されず、他の臓器に負担が出てくる。
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/47984
【絶対NG】40代50代の糖質制限 ダイエットで○○が暴走
https://www.youtube.com/watch?v=OtxLxicOw34&t=26s
【検証】アラフォーが毎日大さじ6杯のはちみつを食べ続けた結果
https://www.youtube.com/watch?v=d1eL6bj_5tk
ハチミツ栄養療法医やすこDr. 血圧・血糖・糖尿病 - YouTube
https://www.youtube.com/playlist?list=PLj3-xAkTFU9WQuW_nb8snjXVsqPuKhZw3
ハチミツ栄養療法医やすこDr. コレステロール・中性脂肪・脂肪肝 - YouTube
https://www.youtube.com/playlist?list=PLj3-xAkTFU9U9L3Ajycr50DjoU3ZJ2fFN
糖尿病や高血糖の原因は血中糖分の過剰ではなく酸化した植物油の摂取
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16843578
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2.レモン水を飲むとブドウ糖代謝から脂質代謝に変わるので空腹時の血中糖度が下がらなくなる
【ベストセラー】「医者や製薬会社が廃業！？広まったらヤバすぎる魔法の粉 クエン酸の真実」を世界一わかりやすく要約してみた
https://www.youtube.com/watch?v=76jUAAS-TAw
▼【目次】
02:50 ①医者や製薬会社が廃業！？広まったらヤバすぎるクエン酸の強烈すぎる効果5選
21:38 ②最終兵器！痩せて若返りたいなら食前に黙ってレモン水を飲みまくれ！
▼【おススメ】
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国産レモン ほぼ 無農薬 レモン 3kg 国産 れもん 愛媛県産 減農薬 自家栽培 訳あり 元気のたね
￥2,500 税込 グラムあたり￥1(￥1 / グラム)
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3. えっー！いいの？糖尿病でも ハチミツ！
スイーツ好き必見！甘いものを楽しんでも太らない方法
https://www.youtube.com/watch?v=mYfBNnHJh2o
白砂糖って体を冷やすの？
https://www.youtube.com/watch?v=Jk-npwNm4s8
えっー！いいの？糖尿病でも ハチミツ！
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16839102
最強の若返り ハチミツ シナモン！
https://www.youtube.com/watch?v=OImAsBqNKHY&t=5s
人工甘味料を使うと糖尿病になる
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/764.html
カロリーゼロ、糖質ゼロのラカントS 取り扱い注意！
https://www.youtube.com/watch?v=YaDzt9Xz9kc
はちみつの健康効果、おススメのはちみつの種類は？ぜったに避けるべきはちみつの取り方 - YouTube
眼科医 平松類
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ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる - YouTube
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ハチミツ栄養療法医やすこDr. ハチミツ - YouTube
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危険！買ってはいけない ハチミツ
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プラスチック容器に入ったハチミツは環境ホルモンが溶け出しているので買ってはいけない。
薄めていない本物のハチミツの適正価格は 1kg 1万円
安いハチミツには訳がある
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる
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【警告】蜂蜜は世界三大食品偽装！プロが教えるはちみつの選び方
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加糖 ハチミツ もある！
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精製 ハチミツ って知ってる？
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あなたのハチミツ 残留農薬は大丈夫？
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マヌカハニー を毎日食べない2つの理由 マヌカハニー の効能
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市販されている純粋ハチミツの中では
ハンガリー産 コームハニー 巣蜜 200g
の評価が一番高い：
蜂蜜、ハチミツ 真偽、本物の見分け方。味、価格含めてベストチョイス、お勧めは？
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巣蜜（ハンガリー産）ご紹介！
山田養蜂場チャンネル
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本当は教えたくない！安心安全で美味しいはちみつ３選
2021/05/04
https://www.youtube.com/watch?v=tRBRMk3f7uI
さまざまな健康効果のある栄養満点のはちみつ。
今回はおすすめのはちみつを３つご紹介しました。
Wholesome オーガニック 無ろ過生はちみつ
https://jp.iherb.com/c/honey?isAjax=true&ranges=2
Wholesome Sweeteners, 非加熱＋無ろ過オーガニックハチミツ
454g ¥1,676
https://jp.iherb.com/pr/wholesome-sweeteners-raw-unfiltered-organic-honey-16-oz-454-g/30640?_ga=2.243309894.2117150418.1618542644-1857891139.1599007002
はちみつ草野-純国産で安心・安全の非加熱天然生はちみつ
https://mitsukusa.com/item/
海辺の花々
海辺に咲く花のさわやかな甘さ（アカシア、野バラ、クロバナエンジュ）
220g ¥1,620 (税込)
https://mitsukusa.thebase.in/
バッキー農園
https://bucky.thebase.in/
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はちみつは国産が良い！と言えない理由とおすすめ海外はちみつ5選
知らないうちに食べている【添加物チャンネル】
2023/03/26
https://www.youtube.com/watch?v=T5_CHhNEk-8
はちみつは偽物が多い！危険！と言われる理由とおすすめ無添加はちみつ7選
https://www.youtube.com/watch?v=LTCEv7dx8Ck
【重要】偽物はちみつに栄養効果は無し!失敗しないはちみつの選び方と驚くべき健康効果【おすすめ紹介】
人は食べたものでできている【添加物CH】
https://www.youtube.com/watch?v=JZMfKHI-XMM
▼【おススメ】本物のハチミツ
・ 株式会社エコチャージジャパン キルギスの白いはちみつ 250g (完全非加熱生はちみつ、活性酵素、無農薬)
250 グラム ￥1,881 税込 (￥8 / g)
https://www.amazon.co.jp/%E3%82%A8%E3%82%B3%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%BC%E3%82%B8-%E3%82%A8%E3%82%B3%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%91%E3%83%B3-%E3%82%AD%E3%83%AB%E3%82%AE%E3%82%B9%E3%81%AE%E7%99%BD%E3%81%84%E3%81%AF%E3%81%A1%E3%81%BF%E3%81%A4-%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%8F%E3%83%8B%E3%83%BC-250g/dp/B01969MV16?keywords=%E6%A0%AA%E5%BC%8F%E4%BC%9A%E7%A4%BE%E3%82%A8%E3%82%B3%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%91%E3%83%B3&qid=1682780135&sr=8-2&linkCode=sl1&tag=99qebz4xhkq8-22&linkId=82c3e79a9bff2e621e3084023455f0e5&language=ja_JP&ref_=as_li_ss_tl
専門分野 無添加
原産国/地域 ドイツ連邦共和国
食事タイプ グルテンフリー
ハニータイプ 混合
世界140カ国が参加した世界最大の養蜂国際大会で最高賞である金賞を受賞したキルギスの白いはちみつです。古代からはちみつ文化が脈々と受け継がれるヨーロッパ圏において、舌の肥えた審査員に選ばれた一品です。
温度管理を徹底した天然非加熱生はちみつです。
独自の生態系を持つみつばちと天然の高山ハーブによって生まれたこのはちみつは、乳液のような独特な白さを持ち、さっぱりクリーミーでクセになる味わいが特徴です。
このはちみつは、平均標高2000m超えの過酷な環境で生き延びる驚異的な生命力をもったみつばちによって集められ、蜜源となるハーブは数千万年を経て独自に進化した天然の高山ハーブとなります。含有されるハーブは、スウィートクローバー、イガマメ（エスパルセット）、シャゼンムラサキ、タンポポ、メギ、チコリといった希少ハーブです。
糖度が高いのにやわらかさを保っているため扱いやすく、パンにバターのように塗れるクリーミーさを持っています。朝食のパンと一緒に、ティータイムの友に、そのままスイーツとして、デザートの味付けとして、天然のサプリメントとしてお楽しみ下さい。
・CHRISOMELO(クリソメロ) ギリシャ産モミの木はちみつ
250g ￥2,043 税込
CHRISOMELO(クリソメロ) ギリシャ産どんぐりはちみつ
250g ￥2,119 税込 (￥2,119 / 個)
CHRISOMELO(クリソメロ) ギリシャ産オレンジはちみつ
250g ￥2,380 税込
https://www.amazon.co.jp/CHRISOMELO-%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%82%BD%E3%83%A1%E3%83%AD-%E3%82%AE%E3%83%AA%E3%82%B7%E3%83%A3%E7%94%A3%E3%82%AA%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%81%AF%E3%81%A1%E3%81%BF%E3%81%A4-250g/dp/B0967L3KZR/ref=sr_1_3?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&crid=G9Q7D9VHJS7V&keywords=%E3%82%AE%E3%83%AA%E3%82%B7%E3%83%A3+%E8%9C%82%E8%9C%9C&qid=1707516815&s=food-beverage&sprefix=%E3%82%AE%E3%83%AA%E3%82%B7%E3%83%A3+%E3%83%8F%E3%83%81%E3%83%9F%E3%83%84%2Cfood-beverage%2C223&sr=1-3
ギリシャの南部カラマタ地方に広がる広大なオレンジ農園。
無農薬で育てるオレンジ農園の一角に巣箱を置いてはちみつを採ります。
日本のみかんのはちみつとは異なる、ギリシャの広大なオレンジ畑を思わせるダイナミックな味です。
美容にも良いため「美容のはちみつ」とも呼ばれています。
●味:さわやかなオレンジの香りの後に、フレッシュさを感じられます。
●相性の良い食材:イングリッシュティー・菓子製造
~ギリシャのはちみつのヒミツ~
はちみつ好きの中では有名なギリシャのはちみつ。
そのクオリティーは高く、とても濃厚な香りと味を楽しめます。
ヒミツは古代より続く養蜂の歴史、
そしてそれを支える地中海の雄大な土地に咲く草花な木々、
一年のうちの半分が夏という特別な気候。
そんな環境の中でギリシャのはちみつは世界中の人が愛する素晴らしいものに仕上がります。
・ブライトザマー アカシア ハニー 瓶入り 500g 2個セット 無添加 非加熱 生 蜂蜜 + RukaNoka管理シール
￥3,980 税込 個あたり￥1,990
https://www.amazon.co.jp/%E3%83%96%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88%E3%82%B6%E3%83%9E%E3%83%BC-%E3%82%A2%E3%82%AB%E3%82%B7%E3%82%A2-500g-2%E5%80%8B%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88-RukaNoka%E7%AE%A1%E7%90%86%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%AB/dp/B0BD1XXQG3/ref=sr_1_9?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&crid=3OJMTR2DNJWKH&keywords=%E3%83%89%E3%82%A4%E3%83%84+%E8%9C%82%E8%9C%9C&qid=1707520856&sprefix=%E3%83%89%E3%82%A4%E3%83%84+%E8%9C%82%E8%9C%9C%2Caps%2C229&sr=8-9
ブライトザマー アカシアハニー 瓶入り 500g ブライトザマー社は、ドイツ国内第2位、ヨーロッパ第3位の規模を誇る1935年創業の家族経営のハチミツ製造会社です。ハチミツ販売店としてミュンヘンで誕生して以来、3世代に亘りその品質と伝統を守り続け、世界へ販売を拡大し続けています。 一つ一つの契約養蜂家を定期的に訪問し、その品質維持に努め、常に消費者目線で商品を開発・提供しています。 アカシアハニーをお薦めする理由はその食べやすさにあります。味わいにクセもなく、香りも柔らかいものです。 ハチミツは種類がありすぎてどれを選べば良いか分からない・・・という方にはやはりアカシアハニーが一番お薦めなのです。 中国産ハチミツ不使用!
・バリムハニー
ドイツ生まれのピュアハニー。【スペリオールテイストアワード2012 優秀味覚賞受賞】
■ドイツ産はちみつは、最高級品質。
ドイツ産のはちみつは、品質が高いことで知られています。ドイツには、「はちみつ純正法」という食品法があり、糖度や加熱処理の度合いなど、様々な基準が定められています。それらの厳しい基準をクリアした最高級品質のはちみつだけが本物のはちみつとして認められるのです。
ドイツの大自然からの贈り物、バリムハニー。ハンズがお届けするドイツ産はちみつは、ドイツのはちみつメーカーのブラム社による「バリムハニー」世界31以上の国で販売されているバリムハニーは、ドイツの豊かな自然とブラム社の高い品質基準のもとに作られた最高級品質のはちみつです。おなじみのハチミツから、個性豊かなハチミツまで、お手頃な価格でお買い求めいただけるドイツの高級生はちみつを、ぜひお試しください。
Balim パインハニー
450g ￥2,360 税込
https://www.amazon.co.jp/Balim-%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%8F%E3%83%8B%E3%83%BC450g/dp/B01N6NYXIO?keywords=Balim&qid=1681114779&sr=8-7&th=1&linkCode=sl1&tag=99qebz4xhkq801-22&linkId=21d208b795bfa7b43cbdef0e9a222dfa&language=ja_JP&ref_=as_li_ss_tl
パインと聞くとフルーツのパイナップルのことを想像しますが、パインハニーの「パイン」とは松の木のこと。松の樹液を栄養分としている昆虫がタンパク質だけを消化し、糖分を排出。ミツバチは花粉の代わりにこの甘い汁を持ち帰り、はちみつを作ります。このようなはちみつは「甘露蜜」という種類に分類されます。 香りはそれほど強くなく、やや酸味のあるフルーティな味わい。樹液からのミネラル分が豊富で、栄養価を多く含んでいます。 プリンやパンケーキと一緒に。チーズやライ麦パンとの相性も良いですよ☆
Balim ブラックフォレストハニー 250g ドイツ産 はちみつ 甘露蜜 ハニーデュー ミネラル豊富な甘露蜂蜜
250g ￥1,404 税込
https://www.amazon.co.jp/Balim-%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%8F%E3%83%8B%E3%83%BC-250g/dp/B01N6NX7EU/ref=pd_bxgy_d_sccl_1/356-7154373-8873023?pd_rd_w=Ef0ia&content-id=amzn1.sym.083e6a35-4e8a-4906-901e-57d29f837ee2&pf_rd_p=083e6a35-4e8a-4906-901e-57d29f837ee2&pf_rd_r=2S0YCTEG2CA758GZADKZ&pd_rd_wg=4RDYm&pd_rd_r=fc12f0f7-cd1d-437e-a240-32308bad8611&pd_rd_i=B01N6NX7EU&th=1
シュヴァルツヴァルトの希少な最高級甘露蜜【 Black Forest Honey 】ブラックフォレストは”黒い森”という意味の地名で、その名の通り、モミの木が密集して生えるさまが暗く見える事を由来としています。この”黒い森”の木々から採れたはちみつが「ブラックフォレストハニー」です。黒飴のような香ばしさ、程よい酸味でコクがあります。花粉が少なく、アレルギーの方にもおすすめです。
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4.脂質を含まない果実は空腹時ならいくら食べても太らない、中性脂肪に変わらない
ハチミツも空腹時ならいくら食べても大丈夫です。
但し、アボカドとナッツは脂質が極端に多いので例外です：
太らないフルーツの食べ方とは！？【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=LqEOrPcgQ3w
ビタミンC健康法！ビタミンC の抗がん作用
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16844562
糖尿病になったら1日に食べる果物の量は 80kcalまで?
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16839588
リンゴジュースを飲むと糖尿病になる
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16837626
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ゴールデンキウイ、リンゴと冷凍ブルーベリーを毎日食べよう
【４０歳以上は死んでも食べて】「医者が本気でおススメする あらゆる病気が消えていく神食品」を世界一わかりやすく要約してみた
https://www.youtube.com/watch?v=OhAmbyjsvuk
0:26 ① ゴールデンミルク
7:45 ② ゴールデンキウイ
18:22 ③ ブロッコリースプラウト
26:16 ④ ゴボウ
まさにフルーツの王様！キウイの栄養と効能効果～管理栄養士が徹底的に解説～
https://health2sync.com/ja/blog/kiwi-nutrition/
【炎上覚悟】「６０過ぎてアレ食べてる人は、確実に病気になって寝たきりの人生を送ります。。」を世界一わかりやすく要約してみた
https://www.youtube.com/watch?v=YpoVPMfY0rM
▼【目次】
29:39 2限 60歳を過ぎたらコレだけ食べとき！！高齢者が一気に若返る極上の果物
_ リンゴと冷凍ブルーベリーを毎日食べよう
リンゴやブドウ、ブルーベリーなどの果物を週に3回食べると、糖尿病の発症リスクが低下することが、米国の18万人以上を対象とした研究で明らかになった。ただし、糖分が多く食物繊維が含まれない果物ジュースを飲むと、逆に糖尿病リスクは上昇するという。
果物は皮を含めまるごと食べることが大切
調査の結果、ブルーベリー、ブドウ、レーズン、リンゴ、西洋ナシなどの果物を、週に3回食べていた人では、2型糖尿病を発症する割合が約10%低下したことを突き止めた。特にブルーベリー、ブドウ、リンゴを週に2回以上食べていた人では、まったく食べない人に比べて糖尿病のリスクが23%減少していた。
糖尿病リスクがもっとも低下した果物はブルーベリーで、糖尿病の発症率は33%低下した。ブルーベリーには、ビタミンAやビタミンC、βカロテンなどに加え、抗酸化作用の強いフラボノイドやポリフェノールが豊富に含まれる。
ブルーベリー以外の果物では、ブドウとレーズンは19%、プルーンは18%、リンゴと西洋ナシは14%、それぞれ糖尿病リスクを低下させた。オレンジやイチゴでは、糖尿病リスクは変わらなかった。
https://dm-net.co.jp/calendar/2013/020656.php
▼【おススメ】
【KIRKLAND】カークランド 冷凍ブルーベリー 2.27kg（冷凍食品）
ブランド: Kirk Land
https://www.amazon.co.jp/Kirk-Land-%E3%80%90KIRKLAND%E3%80%91%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%89-%E5%86%B7%E5%87%8D%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%99%E3%83%AA%E3%83%BC-2-27kg%EF%BC%88%E5%86%B7%E5%87%8D%E9%A3%9F%E5%93%81%EF%BC%89/dp/B013D9M00C/ref=sr_1_7?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&crid=1KQ4KPUN72GVG&keywords=%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%99%E3%83%AA%E3%83%BC&qid=1707021510&sprefix=%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%99%E3%83%AA%E3%83%BC%2Caps%2C236&sr=8-7
【冷凍】 業務用 フルーツ VeryBerry 冷凍 ブルーベリー 500g ×10袋 セット
https://www.amazon.co.jp/%E3%80%90%E5%86%B7%E5%87%8D%E3%80%91-%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%84-VeryBerry-%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%99%E3%83%AA%E3%83%BC-%E5%86%B7%E5%87%8D%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%84/dp/B01MTXFGKS/ref=sr_1_16?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&crid=3FVA9ODP6K77R&keywords=%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%99%E3%83%AA%E3%83%BC+500g&qid=1707023204&sprefix=%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%99%E3%83%AA%E3%83%BC+500g%2Caps%2C237&sr=8-16
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【ベストセラー】「りんごを毎日食べ続けると起こる「ヤバすぎる体の変化トップ５」」を世界一わかりやすく要約してみた
_リンゴは皮ごと食べないと健康効果が無い
https://www.youtube.com/watch?v=5ilwWsa4aQY&t=30s
▼【目次】
1:42 １限 りんごを毎日食べ続けると起こる「ヤバすぎる体の変化トップ５」
23:08 ２限 体がみるみる老化する「絶対にやってはいけないりんごの食べ方３選」
【なぜ報道しない？】「重曹で野菜と果物を洗えば 農薬がみるみる落ち、２分で無農薬に！？」を世界一わかりやすく要約してみた
https://www.youtube.com/watch?v=_cCV4jFikH8
▼【目次】
0:50 １限 【なぜ報道しない？】農薬使用量が多い野菜と果物ランキングを大暴露します
_イチゴを食べると膀胱がんになる
_ホウレンソウは絶対に食べてはいけない
_リンゴの皮と皮無しで食べられるブドウの皮は食べてはいけない
_トマトの皮は食べてはいけない、ミニトマトは食べてはいけない
27:10 ２限 重曹で野菜と果物を洗えば 農薬がみるみる落ち、２分で無農薬に！？
_1% の重曹水に15分漬けてから皮をブラシで擦すりながら流水ですすげば農薬の殆どが落とせる
りんごは皮ごと食べて大丈夫？ 残留農薬の危険性や皮ごと食べるメリット
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16839014
どんどん農薬が落ちる野菜果物の洗い方
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=14064345
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5.アボカドは脂質が多いので危険
アボカドは栄養分は凄いですが、脂質が多いのが問題です：
糖尿病や高血糖の原因は血中糖分の過剰ではなく酸化した植物油の摂取
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16843578
【ベストセラー】「若返りの「食べる美容液」！完璧すぎるあのアボカドを３６５日食べて老化を止めなさい！」を世界一わかりやすく要約してみた
http://www.asyura2.com/22/reki8/msg/113.html
▼【目次】
0:45 ①限 若返りの「食べる美容液」!
完璧すぎる「あのアボカド」を365日食べて老化を止めなさい！
31:22 ②限 いくら完璧でもNG！効果が台無しになるやってはいけないアボカドの残念な食べ方
_熟していないアボカドを食べる
_アボカドをレモンやトマトと一緒に食べる
【目からウロコ】良いアボカドの選び方と食べ頃の見極め方をプロ農家が教えます！
https://www.youtube.com/watch?v=Tz-hrs2Zrw4
【絶対得する！】美味しいアボカドの選び方！切り方！アボカド生産者が教えます！【球体VS洋なし型】
https://www.youtube.com/watch?v=iQlTiPDxmXA
糖尿病患者がアボカドを食べる際は1日1/4～1/3個が適量
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16838853
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6.ナッツは脂質が多いので危険
ナッツはマグネシウムやビタミンを多く含みますが、脂質が多過ぎるのが問題です：
糖尿病や高血糖の原因は血中糖分の過剰ではなく酸化した植物油の摂取
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16843578
マグネシウム不足が癌や腫瘍の原因
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16844711
足がつる原因はマグネシウム不足
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16843736
高血圧の原因は血中塩分の過剰ではなくミネラル不足
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16843854
マグネシウム含有量が多いナッツをランキングで紹介！手軽な食べ物からマグネシウムを摂ろう！おすすめナッツの紹介も
24.02.06
https://www.kojima-ya.com/blog/about-nuts/magnesium-nuts-otegaru/
ナッツを食べ過ぎてはいけない2つの理由【栄養チャンネル信長】
栄養チャンネル Nobunaga
https://www.youtube.com/watch?v=9Zu3aLtkAcs
ナッツは食べ方を間違うと美容の敵！
市販の素焼きナッツは脂肪酸が酸化しているので食べてはいけない
https://www.youtube.com/watch?v=ajoc1Pz435A&list=PLj3-xAkTFU9VMI0zo2Yy2vAfFFLKlvxJD&index=21
目に良い最強のナッツはコレだ‼
真鍋眼科
https://www.youtube.com/watch?v=o2RnkifxFmA
【アーモンド】食べ続けると、目こうなります‼
真鍋眼科
https://www.youtube.com/watch?v=8o1bT24tDuQ
今回はアーモンドを食べ続けると目にどのような健康効果があるのかということに関してお話させて頂きます
0:17 今回のテーマ
1:29 ビタミンEが豊富
3:33 食物繊維が多く含まれている
5:56 目にとって大切なミネラル成分が多い
7:22 不飽和脂肪酸が多い
9:31 今回のまとめ
▼【おススメ】
Amazon.co.jp : アーモンド 生
https://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%83%89+%E7%94%9F&__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&crid=2T5944K13XL41&sprefix=%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%83%89+%E7%94%9F%2Caps%2C232&ref=nb_sb_noss_1
大島ナッツ 素焼きアーモンド 1kg 無塩 油不使用 ノンパレル種 アシストフード
￥2,033 税込 配送料無料
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Amazon.co.jp : ピスタチオ 生
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無添加・無塩・無植物油 素焼きピスタチオ １ｋｇ
￥2,580 税込 配送料無料
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生アーモンドを使ったレシピ3選とローストの方法
https://king-almond.com/roast/
ソフトで甘い！ 料理にも使える「生ピスタチオ」って？【レシピ付き】
https://mi-journey.jp/foodie/59023/
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7.高カカオチョコレートは本当に体に良いのか？
チョコレートはお好き？チョコレートの栄養学。チョコのメリット、短所、選び方など。カカオマスやカカオバターとは？【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=KQhxDT3uk0g
緑内障にチョコレートはいい？悪い？ 眼科医 平松類
https://www.youtube.com/watch?v=_-DiefPXQeI
チョコレートの健康効果とは？意外なメリット 眼科医 平松類
https://www.youtube.com/watch?v=ca_vDJxoOCo
必見！市販で買えるオススメのチョコ3選 安全なチョコレートは？
https://www.youtube.com/watch?v=oVTnk5VPAjo
あなたの食べているチョコ シミの原因！
https://www.youtube.com/watch?v=7J8NFNDPo8w
ココアバター(カカオバター)って何？効果効能と使い方5選 | お食事ウェブマガジン「グルメノート」
https://gourmet-note.jp/posts/11470
カカオポリフェノールとは?歯周病への効果や摂取時の注意点
http://ikinoclinic.net/prevention/cacao-polyphenol.html
高カカオチョコレートは脂質が多いので危険
糖尿病や高血糖の原因は血中糖分の過剰ではなく酸化した植物油の摂取
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16843578
ダークチョコレート(高カカオ チョコレート)の１日の適量は３０グラム
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16839046
カカオ豆には40～50%の脂肪分が含まれており、これを抽出することでココナッツバターが作られます。ココナッツバターを搾って残ったものは、ココアとして販売されています。
栄養価が高く、カロリーが低いココナッツバターは、味わいも濃厚と言われています。味わいが、濃厚であるというの同時に、口どけが良いのです。その為に、愛用する人のほとんどはバターやマーガリン、クリームチーズの代用としてトーストなどに塗る人が多いです。また、他にも砂糖代わりにコーヒーに入れたり、冷凍すればチョコレートのような食感も楽しめます。
ダークチョコレートは高脂肪・高カロリー
1オンス（28グラム）のダークチョコレートには、155キロカロリーと約9グラムの脂肪が含まれています。
一度に食べる量は1オンス（28グラム）程度にし、砂糖が少なく、カカオが70％以上含まれている製品を選ぶと効果的です。
https://feelgoodpal.com/ja/blog/dark-chocolate-weight-loss/#:~:text=1%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%82%B9%EF%BC%8828%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%83%80%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%83%81%E3%83%A7%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%88%E3%81%AB%E3%81%AF%E3%80%81155%E3%82%AD%E3%83%AD%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%A8%E7%B4%849%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0%E3%81%AE%E8%84%82%E8%82%AA%E3%81%8C%E5%90%AB%E3%81%BE%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82,%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%89%E3%82%84%E8%A3%BD%E5%93%81%E3%81%AB%E3%82%88%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%AF%E3%80%811%E9%A3%9F%E5%88%86%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%8C%E6%A8%99%E6%BA%96%E7%9A%84%E3%81%AA%E3%83%81%E3%83%A7%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%90%E3%83%BC%E3%81%AE2%E5%88%86%E3%81%AE1%E3%81%8B%E3%82%893%E5%88%86%E3%81%AE1%E3%81%A7%E3%81%82%E3%82%8B%E5%A0%B4%E5%90%88%E3%81%8C%E3%81%82%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
▼【おススメ】
イオントップバリュ『オーガニックフェアトレードカカオ80%カカオニブ』
https://www.topvalu.net/items/detail/4549414367225/
大東カカオ クイックメルト チャンク カカオマス (カカオ分100%)1kg
ブランド: 大東カカオ
￥2,128 税込
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製菓用チョコレート カカオマス (1kg(500g×2)) カカオ100％ ハイカカオ 砂糖不使用 製菓 西内花月堂
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8. 飲んだらガンになる！？ 絶対に飲んではいけない害悪コーヒーの見分け方
失明したくなかったらルテインを含む野菜とカフェインレスコーヒーを摂ろう
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16843986
コーヒー毎日飲んだら？カフェインレスは？缶コーヒーは？
眼科医 平松類
https://www.youtube.com/watch?v=jbfUbe2z_lc
【なぜ報道しない？】「飲んだらガンになる！？絶対に飲んではいけない害悪コーヒーの見分け方」を世界一わかりやすく要約してみた
https://www.youtube.com/watch?v=kM36I2NSTTM
▼【目次】
0:56 １限 飲んだらガンになる！？絶対に飲んではいけない害悪コーヒーの見分け方
18:24 ２限 値段の安いコーヒーはヤバい！？激安コーヒーに隠された闇を暴露します...
32:34 ３限 コーヒーの健康効果が台無しになる、最悪すぎるコーヒーの飲み方
【1日●杯飲むな！】「1日●杯のコーヒーを飲んでいる人は、老化が猛烈に進み骨がボロボロになる...」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
https://www.youtube.com/watch?v=mLb2v-WWkMg
▼【目次】
0:25 １限 コーヒーで老化する!?あなたの老化が猛烈に進む「マジで超意外な習慣」トップ５
32:10 ２限 死んでも見逃すな！！老化が急速に進行している恐ろしいサイントップ３
【ベストセラー】「「健康神話」を科学的に検証する: それホントに体にいい?無駄?」を世界一わかりやすく要約してみた
https://www.youtube.com/watch?v=nij2mRKRqE0
▼【目次】
3:46 １限 コーヒーは飲まない方がいい？医者が腰を抜かしたコーヒーの真実を暴露します...
_カフェインに弱い人はデカフェ（decafe）コーヒーを飲まないといけない
_コーヒーはブラックで飲まないといけない
【なぜ誰もやらない！？】「コーヒーにアレを混ぜて飲むだけで、身体が変わりすぎてヤバい...」を世界一わかりやすく要約してみた
https://www.youtube.com/watch?v=jPX5Wdn855o
▼【目次】
02:32１限 医者もビックリ！！コーヒーにアレを混ぜて飲むだけで、身体が変わりすぎてヤバい...
① グラスフェッドバター
② ハチミツ
③ 緑茶
④ ココアパウダー
29:53２限 コーヒーは●●前に飲め！コーヒーの健康効果が最大になるベストな「飲むべきタイミング」を暴露します
_運動前にコーヒーを飲むと痩せる
_起きてすぐのコーヒーは NG
「政府が必死に隠し続ける..日本人が大好きなあの食べ物で、精神が狂ってメンタルが破壊される....」
https://www.youtube.com/watch?v=xz-CqfT9_Qs
0:41 １限 政府が必死に隠し続けた「精神が狂うヤバい食べ物トップ５」
_③ コーヒーのカフェイン
【衝撃の末路】「カフェインレスコーヒーとブロッコリーを毎日同時にとり続けると、目がこうなります。」を世界一わかりやすく要約してみた
https://www.youtube.com/watch?v=5WC2TKXK9Ss
▼【目次】
30:31 ２限 カフェインレスコーヒーを毎日飲まなかった人の目が大変なことに...
▼【おススメ】
マウントハーゲン『オーガニックフェアトレードカフェインレスインスタントコーヒー』
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デカフェコーヒーが格段に進化！ カフェインレスとの違いやおすすめ20選を一挙ご紹介
https://www.elle.com/jp/gourmet/gourmet-gifts/a41163624/decaf-coffee-220930/#link5
【2024年1月】カフェインレスコーヒーのおすすめ人気ランキング26選【徹底比較】 | mybest
https://my-best.com/2581
金輪際二度と飲むな！飲むだけで骨の髄まで腐る、激安コーヒーの闇を暴露します..
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=14154312
正しいコーヒーの淹れ方
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=14017062
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9.【ベストセラー】「内臓脂肪の名医が教える 痩せるお酒の飲み方: お酒と肝臓の仕組みがわかれば 飲みながらでも痩せられる!」を世界一わかりやすく要約してみた
https://www.youtube.com/watch?v=VS_Ra5irnV8
▼【目次】
1:11 １限 もう我慢しなくていい♡飲みながらでも痩せられる魔法のお酒を暴露します！
_糖質を含まないウイスキー、ブランデー、焼酎、赤ワインは飲んでも太らない
_絶対飲んではいけない太る酒は缶チューハイ、ビール、梅酒
_日本酒は栄養素が高いので1日1合までは Ok
_飲みながらでも痩せられる魔法のお酒
① 焼酎 ＋ 緑茶
② ウイスキー ＋ 大量の炭酸水
18:57 ２限 肝臓が泣いて感謝する！飲む前に●●さえ食べておけば、飲んでも太らず若返る！
_① 酒を飲む前にリンゴ酢を15cc飲む
_② 酒を飲む前に黒酢をかけた納豆を食べる
_糖質が多い おつまみは食べてはいけない
_お薦めの おつまみは
① カカオ含有率80%以上のダークチョコレート
② ゆで卵
③ サバの缶詰
_酒を飲み終わった後に食べても良いもの
① 味噌汁
② 緑茶
36:28 ３限 マジで危険すぎる..お酒を絶対飲んではいけない悪魔の時間帯を知っておけ！
_① 空腹時には酒を飲んではいけない
_② 寝る前には酒を飲んではいけない
【なぜ報道しない？】「日本人だけがなぜか食べ続けるあの食べ物で肝臓が破壊される」を世界一わかりやすく要約してみた
https://www.youtube.com/watch?v=yQ70P7O-P0g
_缶チューハイは飲んではいけない
【なぜ報道しない？】「最新研究で判明！お酒を飲み続けると、結局どうなるの？」を世界一わかりやすく要約してみた
https://www.youtube.com/watch?v=z48JST5LOMQ
▼【目次】
1:57 ①限 最新研究で判明！お酒を飲み続けると、結局どうなるの？
19:28 ②限 細胞レベルで老化が加速し、腸がボロボロになる悪魔の飲み物
30:12 ③限 これだけは絶対やるな！体にダメージを与える最悪なお酒の飲み方
お酒は一滴も飲んではいけない _ 2022年最新研究で判明！
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=14100754
ウイスキーやブランデーをストレートで飲み続けた人の末路は？
http://www.asyura2.com/18/reki3/msg/529.html
酒は文化財 _ 長生きできなくてもいいから、毎日美味しいお酒を飲もう
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=14017005
超簡単にブドウ酒を作る方法
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=14040723
ドストエフスキー風な食卓 _ 正しい紅茶の入れ方、正しい蒸留酒の飲み方
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=14017063
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10.市販の牛乳・乳製品と海外製牛肉は発がん性の女性ホルモンが大量に含まれているので絶対に買ってはいけない
牛乳有害説「乳糖不耐症は関係ない！？」【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=l3dbKtOg54U
牛乳有害説「超高温殺菌とホモジナイズ」牛乳は製法にも問題がある？【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=30LqdhEvz14
牛乳有害説「残留したホルモンが危ない！」エストロゲンとIGF-1の発ガン性【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=xErVkWVQmuE
牛乳と乳がんについての最新の研究報告があり、とても衝撃的な結果となりました。乳製品とがんについて科学的に説明します。【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=9_ulItbgtNU
バターに女性ホルモンは残留している！？牛乳以外の乳製品にエストロゲンの残留はどうなっているか？ホルモンの危険性とは？【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=7NkZtodmHKg
牛乳に抗生物質が残留している！？抗生物質の副作用は危険！【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=bMP7IH7vjGI
牛乳有害説「カゼインと炎症」【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=jAOqJu8p6bE
「牛乳は子牛の飲み物で人間の飲むものではない」と言う方へ。牛乳反対派へ告ぐ！【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=beJzAa8QfyY
ヨーグルトは食べても大丈夫ですか？【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=RejKC71PxZg
アメリカ産牛肉の残留ホルモン濃度がやばすぎる！乳がんのリスクを上げる残留エストロゲンとは？とにかく避けろ！【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=xXxqejCxUOQ
赤身肉のリスクについて！赤身肉の習慣的な摂取はガンや心臓病のリスク、死亡率の上昇に！？【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=YSo5FsI9Djo
グラスフェッドを選ぼう！牧草牛は〇〇の栄養価が高くなる！？抗生物質の残量はどうなの！？【栄養チャンネル信長】
https://www.youtube.com/watch?v=XIC6YyWkqJE
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「牛乳は体に悪い」というネット情報は正しかった
【ベストセラー】船瀬俊介「牛乳のワナ メディアでは報道されない乳製品の黒い真実 」を世界一わかりやすく要約してみた
https://www.youtube.com/watch?v=04vki-pyZLk&t=59s
▼【目次】
2:50 ①限 飲めば飲むほど早死にする悪魔の飲み物
14:56 ②限 牛乳２倍でガンが９倍！？ 牛乳は史上最悪の発ガン飲料だった
26:49 ③限 飲めば飲むほど骨が折れ、血管が詰まる最悪な飲み物
※牛乳２倍でガンが９倍！？牛乳は史上最悪の発ガン飲料だった
https://www.youtube.com/watch?v=8DVjzGYmN1Q
【衝撃作】「パンと牛乳は今すぐやめなさい！」を世界一わかりやすく要約してみた
https://www.youtube.com/watch?v=Qj_EknoKFVE
▼【目次】
1:20 ①章 なぜパンと牛乳なのか？
9:45 ②章 パンと牛乳をやめた方がいい理由
21:36 ③章 では、何を食べれば良いのか？
▼参照
タイトル：パンと牛乳は今すぐやめなさい!
著者：内山葉子
出版社：マキノ出版
https://www.amazon.co.jp/%E3%83%91%E3%83%B3%E3%81%A8%E7%89%9B%E4%B9%B3%E3%81%AF%E4%BB%8A%E3%81%99%E3%81%90%E3%82%84%E3%82%81%E3%81%AA%E3%81%95%E3%81%84-3%E9%80%B1%E9%96%93%E3%81%A7%E4%BD%93%E3%81%8C%E7%94%9F%E3%81%BE%E3%82%8C%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%82%8B-%E5%86%85%E5%B1%B1-%E8%91%89%E5%AD%90/dp/4837613101?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&dchild=1&keywords=%E3%81%B1%E3%82%93%E3%81%A8%E7%89%9B%E4%B9%B3%E3%83%91%E3%83%B3&qid=1627723757&sr=8-2&linkCode=sl1&tag=takemi7772000-22-jd3457007g3hsn-amazon.jp-542dn342356eiy5h-22&linkId=79583672df418700ceef602c826ad950&language=ja_JP&ref_=as_li_ss_tl
【10分で要約】「パンと牛乳は今すぐやめなさい! (3週間で体が生まれ変わる)」を解説！
https://www.youtube.com/watch?v=aEGC0ZmC55U
＜目次（チャプター）＞
0:34 パンをやめるべき理由
3:52 牛乳をやめるべき理由
8:17 では何を食べれば良いのか
9:12 まとめ&エンディング
加工乳・低脂肪乳を飲むとガンになる
http://www.asyura2.com/09/revival3/msg/726.html
鼻炎と蓄膿症を悪化させる食べ物 ： 乳製品、砂糖、油
http://www.asyura2.com/20/reki5/msg/1003.html
吉野敏明 _ 病気になる原因は小麦・植物油・ 牛乳
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=14141482
いつもの朝食が死亡原因?! 99％の人が知らないパンと牛乳の闇
http://www.asyura2.com/20/reki5/msg/1313.html
市販の牛乳・乳製品は絶対に買ってはいけない
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16840141
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内山葉子の牛乳有害説は医学的に明確に否定されているという一般社団法人 Jミルクの流した悪質なデマ
いつの頃からでしょうか、牛乳にまつわる「ウワサ」が聞こえてくるようになりました。それによると、「牛乳は体に悪いもの」らしいのですが・・・。
そんなウワサを聞いて不安になってしまったら、ぜひこのページを参考にしてください。
「パンと牛乳は今すぐやめなさい！」（内山葉子著 ビタミン文庫 マキノ出版）への見解（第1報）
平成29年11月2日 一般社団法人Jミルク
https://www.j-milk.jp/news/hn0mvm0000005cb8.html
牛乳の気になるウワサをスッキリ解決！ 2021年4月5日
https://www.j-milk.jp/knowledge/food-safety/uwasa_index.html
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2024/03/25 (Mon) 09:20:42
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ああ
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2024/03/25 (Mon) 20:46:16
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食後の運動は食後の血糖値を下げる！
ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる
2022/09/24
https://www.youtube.com/watch?v=dY4Kj1HfCAI&list=PLj3-xAkTFU9WQuW_nb8snjXVsqPuKhZw3&index=18
あなたは、ウォーキングやランニングを
されていますか？
運動は健康に良いと言われていますが
いつ運動するのがいいと思いますか？
実は空腹時よりも食後の方が
食後の高血糖を下げてくれるので
オススメです！
今回の動画
☑筋肉とは
☑血糖値とは
☑正常な方
☑運動するとどうなるか
☑１５分以上運動する場合の注意点
☑ハチミツの摂り方
運動のやりすぎは病気を作る
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16845452